冬天打球为什么打不好

Ⅰ 冬季打篮球的注意事项有哪些

冬季气温低，低温环境对机体也有一些影响，主要表现在：

A.低温可使肌肉变得僵硬，黏滞性增大，容易造成运动损伤。

B.当室外温度过低时，暴露在外及血液循环较差的部位有时还会出现冻伤。

C.低温时神经系统的兴奋性下降，当体温散失过多时，机体会出现头晕、协调能力下降、步履不稳等现象。

D.低温时机体要增加产热来维持体温，会导致体内能源物质的代谢加强，增加氧的消耗量。

因此，在冬季运动时要注意以下方面：

A.注意保暖，防止受凉。在运动过程中要穿合适的衣服，鞋袜要合适、保暖。多备几件衣服，以便随时增减。

B.为了防止冻伤，身体外露的部位要戴手套、帽子。脸部也要做好防护，抹一些保湿护肤品。潮湿的鞋袜要及时更换，防止脚趾冻伤。

C.运动前要充分做好准备活动。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，如果不做好充分的准备活动，在运动中猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。

D.在户外使用健身器材时最好避免直接跟皮肤接触。人体皮肤接触到冰冷的金属时会发生粘连，带来伤害。所以在使用金属器械时，最好戴上手套。手套和鞋子最好要防滑，以免运动时脱手或滑倒而造成损伤。

E.在户外运动，不要选择长时间静止不动的项目。

F.进行长时间户外运动时，合理分配体力，保证机体正常的产热。

G.运动前最好摄入足够的食物，保证运动时能量的供应。

H.最好养成用鼻子呼吸的习惯。鼻毛能过滤空气，减少尘埃、病毒对呼吸系统的侵害，还可以加温冷空气，减少冷空气对肺部的刺激。

Ⅱ 为什么打球 手感突然冷下来 冬天打球手感总很差吗 内线过人怎样灵活

本人也是一个篮球爱好者，打了好几年球了，传授你点经验。对于你刚刚提出的问题我一一解释，首先，你说手感从好变坏，呵呵，这是很正常的现象，我自身也有这样的感受，当你的手感开始不好的时候，你可以尝试着多传传球，多防防守的办法来重新找回手感，只要不是100%成功的机会就千万别出手，只要出手就一定要把分数拿下，这样你的信心就会不断的慢慢积累起来，手感也会慢慢找回来。 第二，冬天打球手感不好是因为气温很低，手掌变的干燥，僵硬所以没有手感，是吧？既然没法改变就戴一副手套试试吧，我们以前就是那样的，戴着手套手也是很滑，但手不会被冻的僵硬，其实没有手感最主要的原因就是手被冻僵了，戴一副手套就能改善，可以试一下的 第三，内线过人怎么样灵活，都到内线了还需要过人吗？？篮球是五个人的，无兄弟不篮球。到了内线你早就应该把球分给队友了，或者自己起跳投篮，好像你没有你说的那么麻烦，打篮球还是应该以战术、配合、实用为主，做那么多花哨的动作没有用的。 打篮球还是需要自己的悟性和刻苦训练的，打得多了自然就会有自己的风格，看看科比吧，他是多么刻苦。希望这些能够帮到你

Ⅲ 为什么冬天打篮球打一下就累的半死

- -因为冬天都懒得运动啊- -
骨头都懒了哈哈
我冬天也是，一运动会就很累，因为冬天动都懒得动的，
不像夏天那么经常锻炼了

Ⅳ 冬天打球要注意什么

从微凉的晚秋到飘雪的寒冬，似乎只过了一个晚上，真冷啊。但是不能因为冷就不打球了，冬天打篮球似乎更容易受伤，所以冬天打球时这几点你一定注意。下面让我来为介绍一下吧。
第一、要热身
其实什么季节打球都需要热身，而冬天热身时间要翻倍。因为寒冷会让人肌肉伸缩性变差，不热身就提枪上阵就像汽车不暖车就极速狂飙。所以冬天打篮球一定要热身。
第二、拒绝保暖内衣
第一，真的不怎么帅不是每个人都叫科比，第二，打球的时候很不方便每次打球都要搂起袖子打了不一会儿袖子又会掉下来反反复复很麻烦。所以打篮球时不能穿保暖内衣。
第三、要带毛巾擦汗
被风吹过的冬天真的很冷一场比赛或训练下来，不要一直静静的坐着先用毛巾把汗擦干，休息一下后起来到处走动一会儿，记得带上干衣服打完后换上。这样打完篮球才能不不感冒。
第四、要及时补水
运动时喝水是有讲究的，不要相信那些什么功能饮料最好的运动饮料就是水，记得加点盐补充身体流失的矿物质，喝慢一点我们才能及时补充身体缺失的水分。
第五、做好防护措施
冬天人骨头比较脆，打球时态度要有但是不要太拼命，身体才是革命的本钱。无论是大人还是小孩子，对体育知识的掌握都是必要的，任何一项运动都有它独特的魅力，同时也存在独有的训练方法，切不可盲目，得不偿失。所以要注意做好防护措施。
第六、近视眼的最好别带眼镜打球
眼睛是心灵的窗户的，是人们看到大千世界的唯一利器，所以一定要保护好自己的双眼。带着眼镜打球会有些干扰，比如运球晃动，抢板等而且上篮的过程中被人打碎眼镜，碎片有的会划破脸皮， 非常可怕，万一划在眼睛上，那后果不堪设想。特别是冬天，冬天会使眼睛出现雾，所以，大家要注意这点。
第七、合理安排运动量
很多人在打球的时候都不知疲倦，尤其是对于热衷于篮球的爱好者。但是长时间的大运动量对身体没有好处，不仅会造成身体机能的下降和抵抗力的下降，而且会妨碍学习。工作或者休息。一般来说，建议每次运动量控制在1小时左右宜。而冬季人们穿的较多，所以更加应该注意运动量。

Ⅳ 冬季不适合打羽毛球

不适合的原因是，冬季气温较低，很多人没有做好暖身就上场打球。
而羽毛球又是剧烈运动，暖身不足很容易造成运动伤害，甚至暴毙的都时有所闻。

Ⅵ 冬天打篮球为什么很容易受伤

在寒冷的天气下，肌肉、肌腱及韧带的弹力及伸展性都会降低，肌肉的粘滞性亦增加，使到关节活动的范围减小，较容易导致运动创伤。冬季的运动创伤多数是由于不作热身运动或作得不充分而造成，所以热身运动在冬季尤为重要。热身运动能够提高中枢神经系统的兴奋和内脏器官的机能状况，使它们更快地进入肌肉活动所要求达到的水平。而且热身运动还可以促进体内的新陈代谢过程，使体温升高，从而令到肌肉的粘滞性减小，也减弱了肌肉收缩时的阻力。同时，由于体内温度升高了，肌肉、肌腱、韧带的弹性及伸展性亦都会有所提高，可以防止这些组织在剧烈运动时发生撕裂、扭伤等的机会。

Ⅶ 我打篮球夏天很准，一到冬天就没手感我就郁闷了....夏天名中有十分之七...现在只有十分之一.....我悲剧了

是因为你打球在冬天难以适应。

其实归根到底，是你不准，容易受环境影响
如果投球准度取决于环境影响，那就是你自己不准，要多加练习！！
冬天不准，你可以提早去练习投球，适应下~让自己热热身

按照你的说法，我感觉你投球是有点靠感觉，不太靠准度……多加练习吧！！！！

练习多了，投球很准，都靠准度的投球很变态的！！！！！但是准度没那么容易练出来的..

你也可以换下姿势，尽量模拟教科书投法，我就是模拟这样投法.感觉很好，这个姿势不用测方向，只需测力度！
正确的姿势练投球，必定是事半功倍！
！

采纳我哦！有空一起研究篮球

Ⅷ 关于冬天打篮球手感问题

主要是因为冬天天气比较冷，手会比较的僵，打篮球时对场上投篮准的人说他们“hot hand”吗？
我觉得这不但是一种认可，也有其一定的道理在，天气冷动作就会僵硬，动作不舒展，甚至你投篮时的手型也会微微有所改变，这些都是会影响你投篮时的准度的因素。
你可是试试打球之前先热身（热手）把手捂热或者戳热，看对手感有没有帮助。
当然，冬天时候可能风会比较大而夏天基本没这么大风，如果在室外打球的话，风也是影响球飞行轨道影响出手的一个因素。

Ⅸ 冬天打篮球的问题

1.里面穿长袖或短袖的内衣都可以，如果出汗比较多的话，最好打完球以后就换。不要穿毛衣。似乎没有专门的打篮球的运动服，买李宁的一般的防水运动服就好了。
2.剧烈运动后不要喝凉水，大概过10-20分钟以后心跳渐平的时候喝温水就好了。淡盐水是补充出汗的盐分的，有条件的话喝一点，也可以等到吃饭之前泡一碗盐水喝。
3.脊椎疼痛，不好说，因人而异，主要是你上网的时候坐姿不对，而且上网时间太长的缘故。所以一开始打篮球的时候运动量不要太大，感觉不妙的话，立即去找医生。

Ⅹ 冬天经常在室外打篮球好不好比起夏天呢

我觉得还是夏天打比较好。

冬天天气冷，出去打球可以活动身体。
而且也会帮助身体产热。
不过如果停下来了，被风一吹就容易感冒。
而且打球容易热，如果这时候喝了冷水，也容易感冒的。

不过也不是说不好。
就是要更注意保暖，打完球虽然热，也要把衣服给披上。