为什么便宜的香蕉又肥又胖

㈠ 吃香蕉容易长胖吗

吃香蕉是有利于减肥的，但不恰当的食用香蕉只会适得其反，香蕉多吃容易盘胖，如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃反而会发胖，一天所需的卡路里大约是1300kcal，如果吃太多香蕉，就已经超过了一天所需热量了，又没有做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

(1)为什么便宜的香蕉又肥又胖扩展阅读：

以下人群不宜吃香蕉

1.身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉，因为香蕉淀粉含量比较高，在胃肠中消化的比较慢，从而损害胆囊的健康。

2.香蕉中的镁含量很高，空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用。另外，空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升，破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康。

3.香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。

参考资料：人民网-这样吃香蕉会越吃越胖 盘点香蕉减肥的6大误区

㈡ 香蕉是减肥水果吗有的说香蕉的热量高，吃多会长胖吗

香蕉是减肥水果，吃了是不会胖的。针对很多网友发贴询问吃香蕉会长胖吗，营养学家表示虽然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪，吃香蕉不会长胖。

一、香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是“香蕉”。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
香蕉对增肥长胖没多大帮助，对减肥却相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。
总之，吃香蕉不会长胖反而有利于减肥。

㈢ 胖胖的香蕉是什么品种 香蕉的营养价值介绍

1、胖胖的香蕉品种是苹果蕉。产自于广西，蕉身饱满丰盈，圆润可爱，表面有粉状物以保护自身。让它更加有了肉感，因为它看起来是饱满的一坨，真的很胖。

2、因其蕉蒂像苹果蒂，且果肉带一股苹果香气和些许果酸，得名苹果蕉。苹果蕉比普通香蕉饱满一口下去整个口腔都充斥着蕉的香甜和细微苹果酸，口感及其平衡，不会甜腻的过分也不会酸的让人无法接受。

3、营养价值：香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

4、香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。

㈣ 吃香蕉会胖吗 吃香蕉有什么好处

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效。
香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。
香蕉的好处：

一、香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是“香蕉”。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。
近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。
希望对你有所帮助，望采纳，谢谢。
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㈤ 为什么说香蕉会让人长胖

首先，香蕉本身是“零脂肪”食物，所以从脂肪这个角度来说，香蕉是不会让你长胖的（当然，前提是摄入＜消耗）。
那我们来看看淀粉：
一根中等尺寸（ 118 克）左右的香蕉含有27克碳水化合物，其中 6 克是淀粉。
淀粉就是糖，是“很多葡萄糖组合在一起的复合糖”，如果单独大量食用，确实容易导致“餐后血糖偏高，不利于减脂”。（还记得糖的分类么？我们借下面这张图来温习下：
其次，东方人在已经摄入很多主食的前提下，又把香蕉当做零食的饮食方法，确实容易导致过量摄入淀粉/糖。
请记住，一根中等尺寸香蕉所含的糖相当于 2 两/100 克米饭，而亚洲人很少一次只吃 2 两米饭。一碗米饭至少 3-4 两，两碗米饭就相当于 6-8 两，相当于吃了 3-4 根香蕉！

㈥ 为什么香蕉吃会胖

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品.

㈦ 香蕉长胖还是减肥

很多人在减肥期间都把香蕉作为首选减肥水果，瘦身减肥吃它，便秘通便吃它，加餐零食也想选它，但是香蕉真的适合减肥期间食用么？并不见得。
一．
肥胖的根本原理是能量的过剩，所以我们在减肥期间总会相应的限制一部分能量的摄入，只有达到一个能量差，才能起到减重，减脂的效果。但是，香蕉却属高热量水果。100g可产生93kcal的热量，而一般一根香蕉大约150克，而可食部有89克，可产生83kcal的热量。在人们心中作为减肥水果，与它并重的苹果，100g也只产生53kcal的热量，所以在水果界看来，香蕉的热量是不低的。
二．
我们总说肥胖的主要元兇是碳水，高碳饮食导致糖分过多转化为脂肪堆积，那我们来扒一扒香蕉的碳水吧。
水果种类 100g含量香蕉 22苹果 13.7梨 13.1桃子 10.1橙子 11.1柚子 9.5西瓜 6.8葡萄 13.1
在这里我列举了几种常见的水果，图表中也可以看出，香蕉的碳水化合物含量是很高的。而我们常见的苹果，梨。橙子这些仅在10g左右。但是，虽然西瓜的碳水化合物含量也不高，可是其中含有的糖分都易被人体吸收的葡萄糖，葡萄也是，所以一般糖尿病人不建议吃西瓜这种高糖的水果，并且西瓜在夏季解暑，一不小心就容易吃多。
可是为什么香蕉会被人们当做减肥适宜的水果呢？我想可能有这么几条。
一， 香蕉通常被作为通便水果食用，排便困难，首选蜂蜜、香蕉。成熟的香蕉中含有膳食纤维，而膳食纤维可以增大粪便体积，促进肠道蠕动；再加上香蕉的含糖量高，膳食纤维总归也属于糖类，所以可以引起高渗性的胃肠液分泌，这样吸水让粪便柔软，更容易排出。毕竟排便前后体重差别还是有的。
二， 香蕉给人的错觉热量不高。因为相比于其他水果，香蕉在个头上比较小，可能你吃个苹果就饱了，但是吃个香蕉并不一定就饱，而不饱，就会产生我能量摄入少的错觉，从而也会让人觉得香蕉的热量不高。
三， 香蕉在口感上棉滑，相比较于梨这些水果更香甜可口，尤其是熟透了的香蕉，一剥皮，整个办公室的都飘荡着香蕉独特的果香。
所以，香蕉真的不属于减肥期间食用的水果，不如选择一些低糖的水果，梅类啊，常见的又不贵的水果啊，不过虽然大部分水果升糖指数不像主食那么高，但是我们仍要适量食用。中国居民膳食指南中也指出，每人每天水果的进食量大约在200~300g左右，平时我们可以达到它的上限，但在减肥期间，还是选择下限为好。
时隔一个月才来写文章，一是因为自己太懒，二也是因为这段时间太忙，两个借口完美结合，就搁置了。。。。。。

㈧ 香蕉发胖吗

您好，很高兴为您解答问题

香蕉能够帮助润肠、通便，能够缓解便秘，促进身体排毒。有人担心香蕉中含有卡路里比较高，摄入以后热量过高而引起身体肥胖。特别是晚上吃香蕉，大量热量消耗不了，更容易使人长胖，其实并非如此。平时吃香蕉不会长胖，香蕉中尽管含的热量比较高，但是它所含的脂肪比较低，它能够给人体提供所需热量，又不会导致脂肪堆积而使人发胖。而且香蕉中含有大量膳食纤维，能够加速身体吃完食物消化，促进体内更多脂肪燃烧，不仅不会长胖，而且有助于减肥。香蕉属于是热量较高的水果，如果平时这个人不怎么运动，最好每天吃不要超过两根为宜，以防止香蕉热量在体内堆积