为什么出汗多而不好

A. 出汗多是为什么

导致身体出汗多的原因包括了生理性原因和病理性原因，生理性原因主要就是天气炎热和吃了太多辛辣刺激性的食物；病理性的原因也很多，较为常见的就是焦虑症、心内膜炎和糖尿病，另外也有可能是患了甲状腺机能亢进症。

出汗是很常见的一种生理现象，环境温度高或者是劳动、运动之后都有可能会出汗，但是每个人的体质是不一样的，所以出汗的情况也存在着差异，有一些人平时出汗比较少，还有一些人出汗则很多，别人感觉不是很热，他们却已经大汗淋漓。那么为什么出汗多？
一、出汗多的生理原因
1.天气太热
导致出汗多的生理原因之一就是天气太热，如果说是在炎热的夏季，在室外晒太阳或者是室内的温度很高，出汗多是很正常的，这是人体进行体温调节的正常过程。
2.吃了太多辛辣刺激性的食物
日常的饮食不当也是导致出汗多的常见生理原因之一。有些人平时的时候特别喜欢吃辣椒一类的刺激性食物，这些食物容易引起味觉性出汗，在吃的过程中就有可能会大汗淋漓，吃完之后过一段时间才能缓解。
二、出汗多的病理原因
1.焦虑症
人在情绪比较紧张的时候很容易出汗，情绪越紧张，出汗也就越多。如果说患上了焦虑症，心情往往难以平静下来，一遇到了事情就会出很多的汗，这个时候一定要及时的就医检查，以免影响正常的生活。
2.心内膜炎
心内膜炎也有可能会导致出汗多，如果说白天的时候总是出很多汗，夜间睡觉的时候还总是盗汗，那么就有可能是患上了心内膜炎，这种疾病对于心脏的健康危害比较大，一定要重视治疗。
3.糖尿病
糖尿病是临床上发病率比较高的慢性疾病之一，由于该病会合并植物神经功能障碍，因此很容易出现出汗多的现象。若是这种症状伴随着多食、多饮、多尿以及体重减轻的情况，多半都是糖尿病引起，建议做血糖和尿糖检查。
4.甲状腺机能亢进症
若是患上了甲状腺机能亢进症，身体也有可能会出很多的汗，因为这种疾病的主要特征就是怕热和多汗，另外很有可能会伴随精神紧张、性格改变以及入睡困难等症状。

B. 出汗多是怎么回事能不能治好呢

出汗是人体正常的一种代谢过程，出汗多说明已经超过了正常人体的出汗范畴，甚至有人大汗淋漓。是由于植物神经功能紊乱，或因为维生素D缺乏佝偻病，或由于结核感染也可以导致大量出汗。中医认为血汗同源，汗为心之液，所以大量出汗一定会导致津液匮乏，血液不足。
如果老人在日常生活中经常出现头部，面部多汗，并且还有在吃完饭后有上腹腹胀感，还伴随着肢体沉重无力以及胃部不适、反胃、想吐等症状，特别是有些老人舌苔可能还会呈现出黄色，那么肯定就是脾胃湿热导致的，这样的老人在日常生活中一定要注意清淡饮食。
日常生活，在没有进行大量运动锻炼或体力活动的情况下经常出汗，并伴随有身体体质虚弱、浑身无力、食欲不振、爱生病等，则有可能是身体体质较差、气血双亏。需要通过饮食或运动双管齐下，进行多方面调节，以起到增强身体免疫能力，增强新陈代谢的作用。

2、晚上出汗多

针对这种情况，中医称之为“盗汗”，患者晚上睡觉的时候会不知不觉的大量出汗，并伴随有失眠多梦、心烦、手心发热等症状。患者同样需要进行饮食和运动的双向调节，对于症状严重者，需要经过医生的专业治疗。

C. 为什么说出汗多运动效果未必好

运动效果好不好，人们常以出汗多少为标准，认为出汗越多，运动的效果就越好，其实这种想法并不正确。你有没有发现几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这主要在于以下几个原因：
(1)汗液取决于汗腺的分泌。而汗腺的数量，不仅有陛别差异，还有个体差异。
(2)运动前是否饮水对出汗也有影响。如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。
(3)体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。
因此，出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、瑜伽、骑自行车等，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。
温馨小贴士出汗是身体受外界气温或体内温度升高时反射性地引起汗腺分泌的一种功能。汗液中90％以上为水分。人体通过汗液蒸发，散发一部分体热，以调节身体内体温平衡，并可排出一些废物。体表组织蒸发的汗有非显性汗与显性汗两种，非显性汗每日排出400～600毫升，与汗腺的活动无关。

D. 出汗太多是不是对身体不好

汗出多了对身体肯定是有害的，不管是从西医的角度，还是从中医的角度，如果出汗过多会对身体造成伤害。其实出汗大多是由于皮肤的附属器，汗腺大量分泌汗液而形成的，对于出汗的具体原因非常复杂，有各种各样的原因。但是如果出汗过多，可能会影响到人体的电解质平衡，特别是盐分的丧失，这样可能造成人体的系统性的损害。从中医的角度来说，如果出汗过多也可能造成人体的津液丧失，这样可能形成人体的濡养功能下降，从而影响人体的气血，造成气血亏虚。所以对于出汗过多需要及时干预治疗，不能够任其发展，这样会损害身体。

E. 为啥出汗多不好

为啥出汗多不好

出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。 病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。 自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。 汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。 出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。 所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。 运动时大量出汗是正常现象 出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。 夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。 但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。 据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。 为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。 总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。

F. 为什么运动的时候出汗太多，反而不健康

有时候在运动锻炼之后，除了感觉疲劳外，还有一个非常明显的特点就是出汗。许多人认为出汗意味着身体脂肪被燃烧。认为出汗可以排毒，对皮肤有好处，甚至可以留出一定量的脂肪，帮助我们的身体更加健康。

出汗与排毒无关

其实出汗是用来调节体温，出汗并不能排毒。所谓排毒，大多是人体多余的废物代谢物。但事实上，是你的肝脏负责代谢功能。这与你的汗水无关。 从中医的角度看，汗液由体液转化，体液与血液同源。因此，单纯追求出汗过多只会导致无精打采、疲劳甚至恐慌。

所以，在运动的时候出汗太多反而不健康，一旦出汗后应该及时补充水分，这样，我们的身体会越来越健康。