睡觉前喝茶好吗为什么不好

❶ 晚上睡觉前喝茶好吗

茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝.喝茶要看体质“下
单”--夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒： 喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性
及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶 中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。

所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。 晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量 较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较 弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

所以，对大多数的茶友来说，睡觉前喝茶是不适宜的，适当的喝些白开水或者牛奶有助于睡眠质量的提高。

❷ 睡觉前为什么不能喝茶

您好，茶中含有茶多酚，容易失眠。睡前喝茶会让神经亢奋，刺激大脑皮层，所以建议在睡觉前两小时内不要喝茶。
望采纳！谢谢!

❸ 为什么睡觉前尽量不要喝茶，有什么说法吗

茶文化历史悠久。很多人喜欢喝茶，既能品尝到茶的清香，又能修身养性，让人静下心来。喝茶对身体非常好，不仅提神，还富含维生素C和维生素B1，能促进消化，消除多余脂肪。茶叶中的茶多酚也有很好的抗氧化作用，可以延缓衰老。虽然茶有那么多优点，但是喝茶要注意一些禁忌，看看有没有缺点。

让我们教你三个小技巧，让你晚上喝茶后更容易入睡。

首先，喝一杯牛奶

牛奶富含蛋白质，可以中和茶叶中的咖啡因。咖啡因是导致入睡困难的罪魁祸首。而且有一种饱腹感，人吃饱了会犯困。

第二，适当喝一些开水，可以稀释茶中的咖啡因，然后运动，出汗可以缓解咖啡因；

第三，做一些拉伸练习。累了就容易睡着。

❹ 睡觉前喝茶好吗

睡觉前最好不要喝茶，睡觉前喝茶会影响到睡眠质量，喝茶具有提神醒脑的作用，会严重影响到睡眠，会导致失眠的产生，要做到早睡早起的好习惯，每天不能少于七个小时的睡眠时间，应该要注意睡眠的误区，保证充足的睡眠，有利于身体健康，我们具体了解一下睡眠的误区有哪些?

误区1：一定得睡满8个小时吗?

被多数人奉为睡眠圣经般的8小时睡眠说，事实上并不尽然正确，比起睡眠时间更重要的是，保持熟睡的时间是否长到能让你完成多个睡眠周期。

虽然多数成年人确实是在睡足8小时的状态下能保持最佳状态，不过也有人需要睡到10个小时，另外还有极少数几乎不到1%的人可以只睡6小时就感到完全睡饱。

睡前不能喝茶?关于睡眠的误区你有几个

误区2：尽情睡午觉会更有精神。

白天睡太多会打乱睡眠时程表，睡午觉的时间若是太长，你就会进入深层睡眠，进而导致你的身体在晚上的正常睡觉时间感到不那么需要睡眠了。午睡在半个小时左右最佳。

误区3、熬夜没关系，补眠就行。

平时熬夜，周末补眠，这是很多人的心理，但是睡眠时数显然不是银行里的存款，可以供你需要随时提取，每天的睡眠时间总是不固定反而容易导致失眠。

误区4：一醉一夜好眠?

一般来说，酒力维持了4-5个小时之后开始消退，你的大脑就会开始警醒。且宿醉会让你更加难受，更没精神。

误区5：睡前不可以做激烈运动?

就大多数状况而言是没错的，不过也有例外的时候，比如性爱，绝大多数人认为他们会因此而睡得更好。

误区6：冬天穿着袜子睡觉不好?

实际上的情况是相反的，穿袜子睡觉其实更容易让你睡个好觉，因为保持身体末端的温暖，能够让你的身体放心地降低核心温度，而核心温度的降低也是一夜好眠的重要前提，但是袜子不要太厚哦，否则脚也不舒服。

保障充足的睡眠，有利于身体健康，睡眠不充足会降低机体免疫功能，而且会影响到大脑的正常运行，每天需要保持七个小时的睡眠时间，应该要避开睡眠的误区，睡觉前不宜做激烈的运动，睡觉前最好不要喝茶，睡觉前喝茶会影响到睡眠质量。

❺ 晚上喝茶真的会影响睡眠吗真相是怎样的

大多数人都知道晚上喝茶会影响睡眠。但并不是说只要你喝茶，你会影响睡眠，但看到一次性饮用，以及厚厚的茶。因此，如果您想避免失眠，您可以在茶叶和使用方面进行某些控制。

那么你可以喝什么茶？

适合晚上喝红茶。红茶是一个全部发酵茶。在“成熟”过程之后，茶多酚含量降低，并且胃的刺激也将减少，因此在夜间饮用是合适的。特别是对于脾胃的弱，在喝红茶时加入一些牛奶，可以发挥胃的一定温暖。你真的在晚上失眠了吗？

乌龙茶也适合晚上茶，老年茶是半发酵，茶叶相对温和。对于Neurodegenery人，您可以在833,3603030左右饮用半发酵的乌龙茶。这一次是人类免疫系统中最活跃的时间，喝一些茶来修复和恢复免疫系统。

它也适用于晚上的红茶。在吃三顿饭后，身体将积聚一些脂肪食品在消化系统中。晚餐后喝一些红茶，有助于分化积聚的脂肪，这既可以温暖胃部，有助于消化和消除。茶，茶，茶，茶，比红茶好，喝红茶非常好，既不伤害胃，不影响睡眠。普洱茶首选红茶。如果你没有习惯普洱茶的味道，你也可以使用白色茶来取代它。如福建政治和生活眉毛茶，雪莲眉茶进入肺部，茶叶温柔，它不会影响睡眠。

红茶，红茶，乌龙茶等各种茶是夜间合适的。晚上喝茶应该是合适的，不要太多饮用，不适合喝茶，晚餐后最好的饮茶最好。此外，普通情绪易于激发或相对敏感，睡眠状况不佳，身体弱的人，表明少或饮用茶。

❻ 晚上睡觉之前能喝茶吗对身体有什么危害吗

夜晚睡觉之前最好不要喝茶，因为喝完茶叶之后，我们的精神是比较活跃的，会导致自己出现睡不着的现象。长期的喝茶会导致自己出现失眠，是会影响到自身健康的。茶叶当中含有咖啡因，咖啡因可以让我们的神经兴奋起来，那么就很有可能会导致自己睡不着，或者是在睡着之后做噩梦。

三、总结。

不仅仅是茶叶，咖啡也是不能喝的，而像奶茶，也是不能在睡觉之前喝，奶茶比咖啡和茶叶的伤害要更加的大一些。奶茶里面有咖啡因的成分，而且还有大量的糖分，会导致大家变胖，会引起第二天的水肿，除此之外，也是会对自己的健康造成非常大的影响。睡觉之前，如果真的非常口渴的话，最好是去喝白开水，有利于身体健康。

❼ 晚上睡觉前喝茶对身体有害吗

晚上睡觉前喝茶，最大的伤害就是睡觉的时候会失眠。因为茶叶中含有咖啡因。咖啡因会使人的大脑兴奋从而难以入眠。因此，建议在睡觉前两小时，最好不要喝茶叶茶。