酮为什么减肥效果不好

‘壹’ 生酮饮食为什么能减脂

因为碳水化合物是人体肥胖的根源，人体能量不是只靠碳水化合物，生酮饮食生成的酮体能燃烧脂肪，转化能源，达到减脂效果，俗称减肥

‘贰’ 为什么说生酮饮食就是一场骗局

生酮饮食确实能减肥，但是多少存在着一些骗局，因为完全不吃碳水的话，不瘦就奇怪了，只要你想减肥，总会碰到生酮减肥的困扰，生酮减肥对于大部分的普通减肥者来看，是很无用的，膳食营养是否合理，并不在于生酮。生酮饮食快速瘦身的效果，只不过是一种障眼法罢了就算是减肥也要保证合理的饮食结构，少油少盐，按时吃饭八分饱，不吃夜宵，管住嘴迈开腿，再花里胡哨的减肥方式也都离不开这六个字，合理的饮食加上充足的锻炼，才能既保证健康又保证美观的瘦下来，偏激得方法尽量不要去尝试，保持良好的作息也十分重要，有科学研究表示，经常熬夜的人群会比早睡的人群更加肥胖，所以减肥的人士尽量都不要熬夜通宵，抽烟喝酒也是不可以的。

‘叁’ 减肥和酮体过多

减肥是根据个人体质来的，有的mm吃的减肥药效果可能很好，有的人吃了兴许就没有效果，或者效果不大。
我身边有挺多同学都吃减肥药，瘦了又胖，胖了再吃，或者吃喝那种里面含泻药成分的减肥药，过程真的是挺惨的。我自己也不很运动，但是我坚持喝苹果醋，早中餐合并吃，平时多吃生萝卜（白的、红的）木耳...少吃米饭，如果你能坚持几个月我觉得还是会有效果的，因为这个减肥过程不难，而且没有过多的要求，就算不瘦，喝醋本身也很养颜，皮肤会很好。我还喝葛根水，葛根有很多作用，很天然，对女生对大的好处就是瘦脸，丰胸。
另外多喝水能够排毒，晚上少吃。

‘肆’ 为什么用生酮减肥法期间不能吃豆腐,豆浆之类的豆类

豆制品里面糖分很多。

生酮减肥法主要是指通过摄入一些高脂肪，低碳水化合物，适量高蛋白的食物来促进体内脂肪的消耗，达到减肥的目的。这样的食物主要包括牛油果、坚果类、鱼虾、鸡蛋、牛奶、大豆类等。

生酮减肥法的原理是当机体以高脂肪食物为主要营养来源时，机体内的葡萄糖水平就会降低，出现能量不足的状态，就会促使脂肪的分解增加，脂肪组织作为主要的供能来源后就会以分解代谢为主，合成代谢就会大幅度降低，从而达到减轻体重的目的。

生酮减肥法对身体危害

1、导致尿频：因为当人体摄入的碳水化合物减少，糖原储存下降时，肾脏会开始排出多余的水分。另外，随着血液中胰岛素水平下降，肾脏开始排泄过量的钠，也导致体内水分的减少；则身体的排水，会导致尿频。同时，还会导致口臭的症状，是酮体通过呼吸来排出，说明身体已经进入生酮状态。

2、因为初期，身体不适应导致的代谢紊乱；而引起腹泻的原因，就是身体不适应饮食结构的变化，尤其是突然大量的摄入肉类、油脂，则很容易会导致腹泻。此外，随着体内水分的减少，身体里的电解质也会减少，主要是钠、钾、镁等矿物质。而矿物质减少后，会产生头晕、无力、头痛等体虚的症状。

‘伍’ 用生酮饮食来减肥到底有效吗

生酮减肥法的本质是身体消耗脂肪提供能量，以达到减脂、减肥的目的。这种方法在短期内的确可以减重，但是长期（超过1-2年）效果并不显着，而且可能会给身体造成损害，导致酸中毒、增加肾脏负担等，一旦恢复正常饮食，也很容易体重反弹。

‘陆’ 用过黄体酮的人减肥效果不好或是很难减，是真的吗

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、
建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去，不瘦的话，那就是你自己喝水都会胖的，这就没办法了。

望采纳！！！！！！

‘柒’ 为什么尿酮高不能减脂

首先，减肥期间要不要测尿酮，答案是不一定。取决于采用的什么减肥方式。通常采用均衡饮食的减肥是不需要测尿酮的。但是，如果采用生酮饮食方式进行减脂是必须要测尿酮的。生酮饮食是一种经过特殊设计的治疗特殊疾病的饮食，其特点是高脂肪，适量蛋白质，低碳水化合物，主要用于癫痫、帕金森、阿尔斯海默症的特殊膳食，后来逐步被发现在减脂、减重，以及改善多囊卵巢综合征、某些癌症方面也存在令人满意的效果。生酮减脂方式有适应症和禁忌症，应该在医师的指导下进行，在进行生酮饮食之前，必须要进行一些基础的检查，了解清楚身体健康状况是否允许采用这种方式，同时制定减肥的速度，以便保证健康，万不可自己私下实行，如果方式错误可能会存在健康风险。最为典型的副作用就是肾结石、低血糖、便秘、低蛋白血症，其他微量营养素缺乏等问题。其次，我们来深层次的讨论一下“减肥”的含义。减肥是一个大众的说法，是一种比较宽泛的概念，包含了减轻体重的含义，也包含了改变脂肪和肌肉分布塑形的含义。对于很多爱美的人士来讲其实更多的是需要塑形，说白了就是该有的地方有，而不是单单的减轻体重的数字。因此，在医学界会说“减脂”、“减重”这样的不同概念，在减之前，也是不可以的，正常的人都不适合减脂何况你身体状况有问题呢？

‘捌’ 尿酮高了为什么不利于减脂呢

尿酮体升高减肥 禁食引起的饥饿有关，是能量摄入不足引起 脂肪分解 的结果。
酮体为酸性物质，长期过高可引起人体不适，恶心、呕吐，严重时出现酸中毒、昏迷，甚至危及生命。

‘玖’ 酮体对减肥的影响是什么

酮体为酸性物质长期过高可引起人体不适，恶心，呕吐，严重时出现酸中毒昏迷甚至危及生命。尿酮体升高减肥禁食引起的饥饿有关是能量摄入不足引起脂肪分解的结果，所以尿酮高不能减脂。

‘拾’ 第二次生酮减肥，为什么一直生酮不成功呢

近期，我发现了一个难题，很多人对低碳饮食搭配有很多误会，乃至有一些十分极端化的作法。这种恶劣的观点，很有可能造成低碳饮食搭配很不顺利，最终，很有可能舍弃，乃至还会继续抨击生酮饮食搭配。本文，我统计分析一下，这种我常碰到的有误低碳减肥瘦身心理状态。

6、懒人低碳法，不学习，不思索，不改善。

每一个人的身体都不一样，一定要持续的学习培训，依据自身的状况调节，寻找归属于自个的回答。即然挑选了低碳，便是选用了更为健康的生活，持续的学习培训，坚持锻炼，健康的饮食，这种是健康生活方式必不可少的。

不要害怕不便，不必害怕学习培训，不必害怕更改，持续去试着，改善，最首要的是，不必懒惰。希望你们也与我一样，持续的学习培训，思索，坚持锻炼，而不只是每日盯住自个的休重，多看一看自身情况的转变，心里的转变。