‘壹’ 秋冬季节如何减肥，最好不要太多运动
唉，不做运动是怎么都不可能减肥的。。。
其实秋冬由于天气寒冷，不适于室外运动，而且秋冬食物比较丰富，导致吃的多，消耗的少，所以想减比较不容易
可以在吃的上面主要少吃肉，多吃蔬菜水果
如果没时间运动那就保证每天至少走30分钟(一次走完也行，分几次也行)，平时多活动，比如爬楼梯、做家务、上街什么的。要是很想减的话，在这基础上增加一些有氧运动如瑜珈、跑步、游泳之类的就好了
‘贰’ 秋冬适合减肥么
一年四季都可减肥，但把握住冬天尤为重要。其原因主要有两点：一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，会计师增加，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；二是冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。
具体做法如下：
A. 减少进食，每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。
B. 合理配餐。
C. 增加运动量。首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。在冬季，要达到减肥的效果同样要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪。下面是几个冬季减肥的方法：
1、喝开水:热热的开水有暖身效果， 在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以冬季多喝开水真是一种减肥美容的好方法。
2、洗热水浴:在冬季,工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。
3、买几件紧身毛衣,紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。
4、暖手袋:暖手袋对于冬季的减肥行动来讲，作用也很大哦。秋冬，，用暖手袋来暖暖手,手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再靠吃东西来补充热量了。
5、吃巧克力:不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在冬季吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬季里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。
6、增加日照:在冬季太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的！千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节,室外活动减少了，太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的减肥方案。
成功减肥的关键和难点在于改变生活习惯
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‘叁’ 秋冬季节来临，身体循环变慢，如何有效的减脂控制体重
引言：秋冬季节来临，身体血液循环会变慢，那么饮食上一定要注意，早餐是一定要吃的，可以吃一些比较有营养的食物，比如鸡蛋紫薯等。一日三餐要保证均衡饮食摄入要规划好自己的饮食，午餐要注意摄入足够的主食，晚餐要以清淡为主，吃一些容易消化和吸收的食物，避免在睡觉前吃过多油腻的食物造成肠胃不适，这样是会引发肥胖，也容易引起肠胃不适。平时还可以适当的进行锻炼，在吃完饭之后一定要适当的运动一下，这样才能够避免脂肪囤积在肚子里，像女生可以做一些有氧运动，比如拉伸瑜伽等，男生可以做一些力量运动。同时一定要避免吃一些零食，平时的摄入会让身体摄入太多的热量，无法达到减肥的效果。
最后想要减肥，一定要避免外界因素的影响，在这个过程中坚持自己的减肥方法和计划，就能够达到减肥的效果，而且也能够提高身体素质。
‘肆’ 冬天是减肥的黄金时期，这是什么原因造成的
在大部分人的理解中，冬天是选择增肌的好时候，是因为在这个时候天气寒冷，会使我们多吃一些食物，同时也会减少有氧的运动。由于身体的御寒机制会使我们体重更容易增长。但是这个时候选择减脂其实可以让我们更快地减少脂肪。
文章总结
冬天减无论是增肌还是减脂都是一个非常不错的选择，它会使我们更快地减少脂肪，提高新陈代谢的同时还会提高心肺功能。增肌的伙伴们可以在冬天里多吃一些食物，加强训练，同时也会相对减少脂肪的生长。对我们健身都是有益的。
‘伍’ 秋冬为什么是最能瘦下来的季节
不是秋冬吧。秋天到了是贴秋膘的季节了，都准备吃好喝好过严冬了，不会太瘦的吧。除非像熊一样冬眠，睡在洞里不吃不喝，纯靠消耗脂肪维持生命，那确实到了春天醒来了，发现自己瘦了一大圈了，可是人并不冬眠，秋冬降温就想吃些热乎的，火锅麻辣烫烧烤一吃就停不下来，而且衣服穿得又多，遮肉，自己也看不见挺起来的肚子，不知不觉就胖了。我觉得最能减肥的是春夏，气温高了新陈代谢快了，人运动多出汗多，衣服穿少了，也会在意外形，而且有人夏天热得胃口不好不想吃东西，也会瘦下来。
‘陆’ 夏天减肥还行，可是一进入秋冬季节就不好减了，该怎么办
少吃多餐保持血糖的平衡，增加运动量，早上喝杯纯黑咖啡，吃合适的天然VB。保持血糖平衡是因为第一维持身体正常代谢，第二冬天饿得快，所有血糖的平衡是很重要的，一旦长时间间隔进食导致血糖降低，结果就是冷冷的天你守不住饿。增加运动量，黑咖啡VB都是可以提高人体新陈代谢的。冬天之所有比夏天难减肥，主要就是因为天冷导致新陈代谢缓慢，热量无法自我消耗就沉积成脂肪。
其他的按照你平时瘦身的方法就可以了。别忘记喝牛奶，钙质的瘦身作用是很好的。当然热量你要算好，但是为了健康也为了正确瘦身，不要喝奶粉，也不要一味选择脱脂奶，因为完全的脱脂奶无维生素A导致钙质无法吸收。分次喝，钙质的吸收会好，一次吸收不了的。也让身体在节食的情况下，会好一点
