为什么左右臂力量不一样
① 健身左右臂肌肉不一样
主要原因：
①习惯动作
每个人都有常用右手或常用左手的习惯。如果常用右手打乒乓球，拿东西，拎重物，右臂的神经和肌肉就会经常受到一定的刺激，久而久之，其生理机能便会发生一定的变化，绝对力量和耐力等会略大于左臂。这已为实验所证明出来的事实。
初练健美者由于左右臂力量和耐力不等，故当他们做杠铃卧推时，尽管两臂都尽力完成定量的任务，但他们所受的刺激强度却不同，左臂已经达到良性刺激，可右臂还嫌不够。
预防措施：这样，随着时间的推移，左臂的肱三头肌，三角肌和左边的胸大肌的线条渐渐明显起来，围度要比右侧的稍大。
初练者若发现自己左右肢力量和耐力不一样，或发现身体一侧肌肉已经偏大时，即应在每次练习中让两臂和两腿承受的负荷略有不同。
比如，推举时可使杠钤稍侧重于右臂；哑钤弯举时，在次数和重量上右臂要大于左臂（大多少因人而异），这样练一段时间，上臂和上体两侧的肌肉就能平衡发展。“左撇子”练法相反。
进行单边训练：很简单的纠正方法！单手卧推，单手划船，单腿深蹲。
平时生活中要多注意多优先使用弱势的一边！慢慢调整自己的习惯。
②动作姿势
不正确的动作姿势也能造成身体一侧肌肉偏大。两手臂的动作稍有不同，就能使所受的刺激强度和动作质量发生变化。
卧推时，一臂充分伸直另一臂稍微弯曲，或一臂先伸直另一臂后伸直，都会因刺激强度不同而影响两臂肌肉的平衡发展。
做双杠臂曲伸时，身体重心稍微偏向一侧，就会改变用力角度，从而影响两侧胸大肌和三角肌的协调发展。
预防措施：
每次练匀都要力求保持正确的动作姿势。这不仅能获得良好的训练效果，而且能避免受伤。
比如，做哑铃平卧飞鸟时，两手除向两端按圆形半径弧线尽可能低的下降，并按原路线回至两臂伸直的开始姿势外，两手还必须在一条直线上对称地下降和上升，否则就会使两侧的胸大肌发展不平衡，看上去不协调。
请记住：只要保持正确的训练姿势，尽力来做，就能使所要锻炼的肌肉得到协调、平衡的发展。
② 为什么左手和右手的力量都不一样
其实，左手和右手的力量理论上来说，是一样的。不过在我们长期的习惯中，导致了大脑对某只手的控制相对灵敏，而另外一只则迟钝一些。所以，当我们有意识地区练左手（或右手），那经过一段时间后，我们都会发现，两只手的感觉都好像差不多了。
③ 我左手力量明显不如右手，怎么办
左右两边手臂的力量不对称怎么办？
首先我们要知道为什么会这样？
一、天生基因，基本情况下，身体两侧就不是完全对称的，多少都会有点相差。而基因是天生的，所以你不可能后天性的去改变基因的限制。
二、习惯问题，普通人在生活习惯和运动过程中，都会有倾向于使用自己习惯并且能较有力的那一侧，从手臂到腿。由于有力的那一侧得到的锻炼多，肌肉力量自然就比另外一侧强。
但是在健身房进行有针对性的锻炼能有效改善这一现状的，让左右两侧肌肉慢慢趋于对称，以下简单谈一下如何通过训练时的一些小技巧来改善肌肉不对称，并养成正确的习惯。
重视训练细节，不要偏重一边。
以下以一个右撇子新手为例，如何不必通过专门训练另一侧来渐渐改善左右不平衡的肌肉外观：
取任何重量或器械碰前均先用左侧：
这包括取哑铃、握杠铃、装卸杠铃片、握器械把手等。
单侧训练时先左后右：
在做单侧训练时，先让左手或左腿先训练。
训练后拉伸时间左多于右：
让你左侧的肌肉筋膜与养分血流得到多于右侧，这能帮助左侧增长肌肉。
保持同等训练量和强度（可以偏向用哑铃来训练）
如果你目前已经有明显的肌肉不平均，并且已经发现左右力量差距很大，那建议你改变下训练方式：
重量要使用左边能负荷跟的上的先。比如说你做哑铃单臂弯举时，你左手臂用15kg能勉强做到10下，那你右手臂也应该用同样的训练量来刺激训练。虽然你右手臂可能可以做到12下，但你应该避免那么做先，这是为了让左边手臂力量跟得上和之后的力量均衡发展。
如果你是使用杠铃训练，比如说你做杠铃弯举时做到第8下时发现左手开始使不上力，并且如果再做多一下动作会变形的话，那你应该先结束那一组，而不是继续做。继续做下去会导致你右手臂借力更多，而且还有可能导致运动伤害。
总结:
训练时记住这几点，将可以渐渐改善左右不平均的问题。
（下面还有一个特殊训练的方法，别错过）
特殊处理：
对于左右不平衡相当明显的健身训练来说，必要时可以采取左右使用不同强度训练，比如胸部, 一般可以在正常组(不推荐用85%以上的最大可举重量) 完成后，增加较弱部分的独立训练，注意左侧肩关节的固定，以及推举过程中的稳定，需要保持两侧肌肉绝对发力平衡，这个过程控制着匀速发力是很重要的，这也是为什么不推荐用大重量来做的原因，因为不好控制。
但是该方法，不对称肌肉得到改善后就可以停止使用。虽然已经矫正左右不平衡的肌肉外观，但却会改变左右两侧的应激性，造成对于训练耐受性呈现左右不同的结果，长期的影响是不利的。
其实对于左右不对称的问题最好还是在训练前就能够防患于未然。因为通常在发现不对称后，问题已经很明显了，这时要矫正就必须付出更多的时间与精神。如果你习惯用右手，平时不妨学学左撇子，让不常用的左手也参与到日常的运动或训练，不仅能锻炼身体的灵活性和协调性，还能增强神经支配能力，提前避免出现肌肉不对称的现象
我们需要坚信这一点，天赋并不可怕，因为你可以用你的勤奋去击败他
④ 关于左右臂力量不平衡
你好：“长期多用右手练双节棍导致的”不是其他原因造成的，这样调整起来
并不难。 不过要达到左右手臂力量均衡，也需要一定的时间。具体方法是用哑
铃做单侧的训练动作，哑铃弯举（练二头肌）哑铃颈后臂屈伸（练三头的动
作）哑铃前平举（练三角肌前束）哑铃前侧平举（练三角肌中束）哑铃俯身侧
平举（练三角肌后束）用右手练双节棍还会导致，右侧的背部力量比左侧强，
所以哑铃单臂划船也要做。以上都是用左手练习。这些动作的视频网上都可以
查到，还有哑铃要选择你一组可以勉强完成8次的重量。
⑤ 健身左右手力量差距大怎么办
可以强化弱边训练。
一、优先弱势一边！
1.取任何重量或器械碰前均先用左侧：
这包括取哑铃、握杠铃、装卸杠铃片、握器械把手等。甚至到抓拉力器把手这种小动作都建议先使用左手，比如说你准备站姿拉力器夹胸时，准备夹胸前，首先抓握把手的也必须是左手，腿部也相同，在做任何腿部训练准备时，也是左脚先准备好再移动右脚。
2.单侧训练时先左后右：
在做单侧训练时，先让左手或左腿先训练，例如哑铃单臂弯举或哑铃双臂交替弯举，建议让左手先举而不是右手。腿部训练亦是如此，如做箭步蹲或交替箭步蹲时，先训练左腿然后才右腿。
3.训练后拉伸时间左多于右：
让你左侧的肌肉筋膜与养分血流得到多于右侧，这能帮助左侧增长肌肉。
二、保持同等训练量和强度（可以偏向用哑铃来训练）
如果你目前已经有明显的肌肉不平均，并且已经发现左右力量差距很大，那建议你改变下训练方式：
重量要使用左边能负荷跟得上的先。比如说你做哑铃单臂弯举时，你左手臂用15kg能勉强做到10下，那你右手臂也应该用同样的训练量来刺激训练。虽然你右手臂可能可以做到12下.......这是为了让左边手臂力量跟得上和之后的力量均衡发展。
如果你是使用杠铃训练，比如说你做杠铃弯举时做到第8下时发现左手开始使不上力，并且如果再做多一下动作会变形的话，那你应该先结束那一组，而不是继续做。继续做下去会导致你右手臂借力更多，而且还有可能导致运动伤害。
总结：
训练时记住这几点，将可以渐渐改善左右不平均的问题，而且不必特别去加强左手或左腿的训练强度或重量。
其实对于左右不对称的问题最好还是在训练前就能够防患于未然。
因为通常在发现不对称后，问题已经很明显了，这时要矫正就必须付出更多的时间与精神。如果你习惯用右手，平时不妨学学左撇子，让不常用的左手也参与到日常的运动或训练，不仅能锻炼身体的灵活性和协调性，还能增强神经支配能力，提前避免出现肌肉不对称的现象。
⑥ 左右臂力量严重不均如何锻炼
针对弱侧（较细的一侧）加大训练量，就可以慢慢使左右臂肌肉平衡。
毕竟两侧手臂粗细明显不是一天两天造成的，因此也不可能通过短时间训练就能改善。所以一定要有耐心、有毅力，坚持训练就可以慢慢缩小两侧粗细差距最终达到一致
⑦ 举铁的时候左边和右边力量不一样是怎么回事如何纠正
举铁的时候左边和右边力量不一样是怎么回事？如何纠正？
举重物的时候是整个手臂肩部的肌肉群共同发力协同工作，这个时候手部本身小肌肉力量的差异就会忽略不计了。
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这样练的重量可以减轻，目前把关注点放在左侧，至于右侧就不用太着急，等两边平衡以后再加重量。
⑧ 左右手力量不均怎么办
左右手力量不均匀是正常的，正常人利手的力量都比非利手大，只不过不是非常明显。力量不均匀有两个可能的原因，一是肌肉横截面积可能不一样大。另外一个原因是神经因素的原因，包括对肌纤维的募集和运动单位频率编码等。
神经因素对力量的增强作用怎么理解？打个比方，这就好比一对双胞胎，其中一个一无所成，另外一个通过努力成为了国际名模。实际上从硬件条件来看，两人是没有差别的，差别是在努力程度上。肌肉的体积，就是肌肉产生力量的硬件条件，而肌肉是否“努力收缩”，则是由神经来控制的。
当然可以通过单独强化力量较弱的一侧手臂来弥补，只是最后的效果可能比想象的复杂。比如你左手力量大，右手力量小。单独训练左手，照理说应该能把两只手力量拉平，但可能的结果是，左手力量增大的时候，右手虽然没练，力量也会跟着增大。
这个理论叫“交叉训练”理论，早已得到证实。就是说，训练一侧肢体，另一侧不训练。而当受训练的一侧的肢体力量增强时，未训练的一侧肢体力量也会增强。很神奇吧。
研究发现，“交叉训练”中，那一侧未训练，但力量增强的肢体，可以观察到积分肌电图的增大，而没有肌肉体积的增大，也就是说，另一侧未训练的肢体，力量增大就是神经因素导致的。
这倒不是说，你的左右手力量不均匀永远无法纠正，力量弱的一侧，通过较长时间的训练，肌肉有较多增大，弥补了“交叉训练”的效果，力量上就可以达到跟另一侧手达到均衡了。
⑨ 健身时左右手力量不一致怎么办
你喜欢健身吗？你喜欢健身的理由又是什么呢？每当路过健身房时，我总是会不自觉的驻足观看，有时候会忍不住进去锻炼一下。但是有很多人健身的方式并不科学，人的左右手就是一个很好的例子，那么健身时左右手力量不一致怎么办呢？
健身是良好的一种生活方式，越来越多的人选择用健身去提高自己的生活质量。健身时左右手力量不一致的问题，关键在于你如何看待，多进行非惯用手的训练，慢慢的，两只手的力量就会逐渐趋于平衡。生活中也可以更多的使用非惯用手去尝试一些事情，力量训练要科学有计划的进行。