胃不好为什么这么养胃

‘壹’ 胃不好如何养胃

1、定时定量

即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

2、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之。易引发胃病。

3、细嚼慢咽

对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”, 以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。

4、饮水择时

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一-小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。

5、适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

‘贰’ 胃不好怎么养胃啊

‘叁’ 胃不好怎么养胃有什么好的方法

胃不好通常是由于胃表面受损，导致胃酸分泌过多。如果胃酸刺激胃表面的粘膜，就会产生胃痛和肿胀的症状。口服药物保护胃粘膜可用于治疗药物。平时要注意清淡饮料，多吃易消化的食物，增加饮水量，补充体内水分，胃肠道是人体消化吸收的重要场所，这与食物的消化吸收密切相关。当你患有胃病时，食物的消化吸收功能会大大降低。因此，你必须多吃易消化的食物，并保持均衡饮食。

菠菜可以帮助人体肠道和胃清除热毒性。它可以防止便秘，也被称为“肠道清洁剂”和胃。菠菜含有胰岛素作为物质，可以稳定人体血液中的糖。菠菜还含有多种维生素，可以预防口角炎和夜盲症。它还含有更多的抗氧化剂，可以抵抗皮肤老化，增加大脑功能的年轻活力，防止大脑老化。

‘肆’ 胃不好，怎么养胃

我们清楚了哪些因素会增加罹患胃部疾病的风险，对胃部健康造成损害，那么养胃就要从纠正上述的一些不良习惯做起。

下面具体说说养胃护胃的饮食原则：

1、养成良好的饮食习惯，做到定时进餐，细嚼慢咽，这是基础中的基础。

规律饮食，最好每天三餐做到定时定量，不管是否有饥饿感，都应主动就餐，进食以八分饱为佳，以免发生过饥或过饱的现象。有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。每顿不可过饱，少吃零食，以免增加胃的负担。

进餐时宜细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，减少对胃的刺激，有利于保护有病的胃黏膜，减少对胃黏膜的损伤。

写在最后：

本来想给大家分享几个搭配好的食谱，后来想想算了，毕竟每个人的情况、体质、饮食偏好不同，对各种食物的接受能力也不同，就像有的人喝粥胃会舒服，有的人喝粥反而会不舒服一样，所以可能真的没有适合所有人的养胃食谱，不过大家可以参考上面的饮食原则与建议，摸索适合自己的食物与搭配，有什么想法、心得或是疑问，欢迎留言，我们一起交流。

‘伍’ 胃不好，怎么养胃！！

患者胃不适，可由于胃炎疾病或十二指肠炎症导致，在饮食上平时冷冻的东西不能吃，不能吃辛辣，甜的东西，保持心情舒畅，避免过度焦虑，避免熬夜饮酒。患者这种情况积极配合胃病药物治疗，同时避免暴饮暴食，适当补充鱼类及蔬菜。

‘陆’ 我胃不好，怎么养胃呢

第一招：多食蔬菜补充纤维

有些人应酬多，运动量少，有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况，节后增加新鲜蔬菜摄入，可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。

第二招：多喝粥吃粗粮

有些人大鱼大肉下来，人的肠子都变得肥腻了。大量油腻食物需要通过胃来消化，胃一时容纳不了就会造成胃负担过重引起炎症，甚至胃扩张。还易造成肠道功能紊乱引发的肠道消化不良和腹泻。节后要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。

专家建议，应多喝粥和汤水，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

另外，主食最好多吃些粗粮，例如适量增加玉米、燕麦等成分。

第三招：多喝茶解油腻

广东人有饮茶的习惯，对于食得过多的人，负担过重的肠胃来说是件好事。喝茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

中医认为：茶叶味苦甘凉，有生津止渴、清热解毒、消食止泻、清心提神等功效。茶叶中的丹宁可促进胃肠蠕动，刺激胃液分泌，故可增加食欲、上下通气、令排便正常，使许多人无须借助药物来治疗便秘。而茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经，促进新陈代谢，使之兴奋，使注意力和精力得到有效集中，从而能快速消除疲劳。但需特别提醒的是：一部分患有神经衰弱或易醒易失眠者最好自傍晚起就少喝或不喝茶，以免影响睡眠质量。

第四招：吃水果健胃消食

煎炸食品很香口，往往是节日里人们的宠爱，但吃多了肠胃难以消化，容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。调整节日里失衡的消化功能，专家认为巧选水果食用相当有效。

比如可适当多吃些香蕉，科学家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。中医认为香蕉可排除热毒、安定神经、改善热病烦渴、痔疮与便秘。

另外，葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊功效，预防感冒，解酒精中毒。

橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。

另外，苹果汁能调理肠胃；甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃呕吐；西红柿则味甘性凉，能生津止渴，健胃消食

‘柒’ 胃不好怎么养胃

我的胃一直都不好，有时稍微吃多点就容易腹胀、难消化，早上起来还会感到一些疼痛。终于有一天我下定了决心要好好养胃，于是制定一个养胃计划，以下是我的一些心得体会，分享给那些胃不好的同仁，希望能带给你们一些帮助。

到了晚上，饭后10分钟，我都会按摩一下肚子，这样能促进消化，还有减肥的效果。把右手掌放在肚脐上，按顺时针方向按摩，一次大概按摩60次左右。这个要每天坚持按摩，否则断断续续的，就没什么意义了。

以上就是我的一些经验分享，除此，还要改掉一些不好的饮食习惯，贵在坚持，相信你们也会把胃养好起来的。