胳膊运动拉伤为什么一直不好

㈠ 胳膊拉伤一年了还没好怎么办

肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时.韧带是连接两块骨头的组织
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流

㈡ 胳膊肌肉拉伤三个多月了，仍然疼痛，怎么治疗

肌肉和韧带拉伤一般需要4－6周的时间才能恢复。

肌肉、韧带拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。
肌肉和韧带拉伤期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。

你的胳膊肌肉拉伤三个月迟迟没好，说明你的受伤期间没有静养，导致伤处一直没好，所以现在除了积极治疗外，还应该休息，避免运动伤肢。

㈢ 手臂肌肉拉伤2个多月了，一直抬不起来怎么回事

手臂拉伤的话，如果说拉伤比较严重的话，那是没有那么容易好的，因为你本身手又要动来动去，这样子造成伤更难好。平时干什么的时候拉上那个手要注意点，不要动作那么大，不然的话又会增加伤。如果说长时间还没好的话，建议到医院去检查一下。

㈣ 我的小臂大约半年前就肌肉拉伤过，一直没好，但是最近感觉好的差不多...

你的这种情况是伤到肌腱了，也就是老百姓说的筋。肌腱的恢复很麻烦，一般需要10个月左右，按你说的情况你是伤的比较严重的，当时最好去运动损伤科或者理疗科去治疗一下，一般运动员都会做理疗或者针灸治疗，配合休息与按摩，显然你的休息时间不够，继续休息吧，但是也不要完全的休息，多做肌肉拉伸、伸展动作，然后每天自己按摩一会儿，防止肌腱粘连。另为恢复得差不多的时候，训练时一定要注意，前一个月不能上量，一旦有不好的感觉必须停止。总之以后训练时一定要注意呀，我也是拉伤过右手肌腱，恢复了一年，而且还反复了好几次。

㈤ 胳膊拉伤一年多了还在疼，是怎么回事如何彻底恢复呢

根据你的描述，是在一年前受伤之后没有进行康复治疗。当时很有可能是伤及了软组织，这种伤患在治疗后应该进行固定治疗的，否则会造成劳损性伤害，不能完全康复。建议去医院进行检查，并且搭配适当的健复训练，期间尽量少从事需要肩肘用力的运动。

㈥ 提重物手臂肌肉拉伤后怎么过来2个月了还没恢复啊 一用里手臂就痛

软组织拉伤,注意平时动作不要太大 用力不要过猛
伤筋动骨一百天 如果是两个月了的话 只要注意保护 应该很快就好了的
晚上洗澡的时候可以用热毛巾轻轻揉搓一下 加快血液循环

㈦ 肌肉拉伤之后总也恢复不好怎么办

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
预防肌肉拉伤
不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。
休息
如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
弄清伤势
将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。
不增加伤处的负担。
弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
绕过伤处锻炼
采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。
促进局部血液循环
必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。
轻轻伸展
慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。
按摩
轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
热力
热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
冰敷
热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。

㈧ 手臂肌肉拉伤，已半年多时间还没有好，握拳时无力，是什么原因

问题分析：
手臂不慎拉伤后疼痛半年余，经过治疗，现在有所好转。需要考虑筋伤为主

意见建议：
当然如果是肩部疼痛，需要考虑肩袖损伤，而这需要保养及治疗，不然损伤和恢复同时存在 自然就反复疼痛不痊愈，平时避免患侧肢体长时间单一姿势，体力工作，注意保暖，疼痛期间需要休息，结合中医理疗，对症用药，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，综合起来才能好转

㈨ 胳膊肌肉或筋拉伤半年多未好怎么办

从你的描述情况来看考虑是属于肌肉拉伤引起的一系列症状。指导意见建议口服舒筋丸和甲钴胺片和外用麝香祛痛搽剂治疗，治疗期间忌酸辣油腻食物，多喝水，忌熬夜劳累。

㈩ 我的手臂肌肉拉伤。已经是半年过去了没好。怎么办

正常情况下肌肉拉伤的恢复时间6－8周。你拉伤已经半年了还没好，原因可能是：
一是你拉伤的肌肉没等恢复你就又开始运动，导致拉伤迟迟没有恢复；
二是可能你根本就不是肌肉拉伤，有可能是肌腱或者其他别的损伤，你应该去医院检查检查。