腰不好为什么要睡硬盘

1. 患有腰椎间盘突出的人，为什么需要睡硬床呢

睡相对比较硬的硬板床，能够维持脊柱在一个较为正常的位置，同时给予脊柱充分的支撑，尽可能的避免脊柱处于各种异常的弯曲位置。此外，卧床休息能够减少上下椎体受到的亚阿里，进而减轻椎间盘的压力；一个良好的睡姿能够有效的减少腰椎后方韧带的张力、放松腰部肌肉，从而减轻“腰突”患者腰痛的症状。

2. 得了腰椎间盘突出，要睡硬板床吗

很多人都认为睡硬板床对腰好不仅能缓解腰疼，还能治腰椎间盘突出。但是，睡硬板床对腰真的有那么好吗？

人体正常的脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果太硬板床，不能与人体脊椎的正常曲线相吻合，就容易造成各种损害，加重腰酸背痛等症状。长期这样，还会造成身体中段下陷，造成腰肌和骨质劳损。

软床与肌肤接触更为充分、亲密，睡眠的安全感也更为强烈。但专家表示，床过软也不好,因为不管你采取哪种姿势,身体中段都会下陷、躯干构成弧形,增加腰椎生理弯度,会引起腰痛。特别是有腰椎间盘突出症的患者，久睡软床出会使症状加重。此外，睡软床会使胸腹腔内脏受到压迫，影响睡眠质量。

我们应该怎么选择合适自己的床？

床垫要稍硬并且跟身体S曲线贴合，身体曲线和床垫之间吻合最好，躺到床上，保持身体放松，平躺时，手向腰部明显弯曲的地方往里伸，看有没有空隙。

再向一侧翻个身，用同样的方法试试身体曲线突出部位和床垫之间有没有空隙；如都没有，就证明这个床垫和人在睡眠时的腰部自然曲线贴切吻合，这样的床垫是适合的。

3. 为什么腰椎间盘突出症病人必须睡硬板床

很多腰椎间盘突出患者经常会问“我的腰椎间盘突出是不是需要睡硬板床？”，医生的回答也不尽相同，通过我多年的工作经验，结合一些国内外的学术文章，可以给出以下一些卧硬板床的建议和卧床的理由。
人的脊柱有四个正常的生理曲度，从上到下分别为颈椎前凸、胸椎的后凸、腰椎的前凸和骶尾骨的后凸。硬板床可以在平卧位时给予脊柱充分的支撑，避免脊柱处于异常的弯曲位置。同时，卧床休息有助于减轻椎间盘的压力，良好的卧姿更有利于维持正常的腰椎曲度、减少腰椎后方韧带的张力、放松腰部肌肉，从而减轻腰痛的症状。

目前比较一致的观点是椎间盘在保守治疗，卧床休息的过程中可以有一定的自我修复能力。这就涉及到保守治疗过程中，一个很重要的问题，如何选择一张适合“腰椎间盘突出患者的床”？这里有一个公认的方法：平躺在床垫上，手往颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方向里平伸，看有没有空隙；再向侧翻身，用同样方法试试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与你在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫对你来说是软硬适度的。（如下图所示）

因此，腰椎间盘突出症患者，建议在发作的急性期内坚持卧床休息，在康复期内，如果有条件，也尽量多争取卧床休息的机会，同时按照上述方法，选择一张适合的床垫，对于腰椎间盘突出的保守治疗成功是非常重要的。

4. 腰间盘突出症就一定要多卧床休息和睡硬板床吗为什么呢

腰间盘突出的患者是需要多卧床休息和睡硬板床的，这是因为腰椎间盘突出是因为压迫到神经造成的疼痛感，在这个时候平躺休息的话是能够减轻对腰椎压力也能够缓解病情。不过具体情况也是需要综合来考虑一下，症状比较轻的患者可以选择卧床休息，而症状比较严重的就需要及时就医。

最后腰椎间盘突出是日常生活当中比较常见的一种疾病，除了用药和理疗之外，平时加强一些腰部肌肉锻炼，腰部的保暖都是有助于避免腰椎间盘突出反复发作。

5. 想要腰好要睡硬床，硬床真的对腰有好处吗

睡硬床对于腰部是有好处的，尤其是对于患有腰部相关疾病的患者可以促进其恢复。在患者出现了腰部相关疾病时，比如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等等，医生会要求患者改为平卧硬板床休息。在此时硬板床可以给患者腰椎提供充足的支撑，并且在睡眠时可以使腰部肌肉充分放松，继而有助于相关疾病的恢复。如果患者长期睡软床，有可能会导致脊柱产生一些不正常的弯曲，并且使其退化加快，此时就容易使患者产生上述的相关腰部疾病，因此睡相对硬些的床，对患者是有好处的。

睡硬床不错，可以清除人体重量时对腰椎盘的工作压力，减轻腰椎盘突显等病症，维持腰椎肌腱均衡针对腰部有益处，与此同时还可以避免脊椎变形。可是，长期性睡硬床也有一定的缺点，尤其是针对身型较柔弱的群体包括身患腰椎病现病史较长的患者来讲，长期性睡硬床也有可能会导致一些不良影响。

6. 是不是要睡硬床才对腰椎好

也不一定，床的硬度应该在科学合理的范围内。人的身体是有曲线的，如果睡在没有弹性的硬板床上，会造成一些部位悬空，导致血液循环不畅，肌肉紧张。久而久之腰椎还会变形。你可以试试东宝床垫的护脊床垫，承托力强，床垫顺应腰椎与脊椎曲线，还能矫正睡姿。

7. 腰间盘突出为什么要睡硬板床

你好。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组 织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.)
这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪. 牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用.
而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。
在中医看来，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础，彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢，因内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明，使用外敷方法，通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以，我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。
腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点： 一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。 三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。 四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
最后，祝你早日康复。如还有其他具体问题，请加q995 640 188

8. 腰间盘突出为什么要睡硬板床

病情分析：
腰椎间盘突出主要引发腰腿痛，麻木等一系列症状，需要平时保养结合治疗才能有效控制症状的发生。
指导意见：
像你诉说，平时保养就需要避免长时间站立，行走，坐位，隔一段时间休息一会，按摩局部，预防病情加重，再者疼痛期间一定需要休息，卧硬板床休息，因为软床就导致腰部弯曲，自然腰部肌肉就紧张，疲劳，导致加重，而硬板床就符合腰椎生理曲度，让腰部肌肉保持适当肌张力，保护肌肉避免劳损。

9. 为什么腰不好的人只能睡硬床而不能睡软床

这是因为硬床对腰有一种固定的作用，也就是说不会让腰随意的变形而腰不好的人，如果睡软床的话，软床就会让我们的腰不断变换形状，比如说一个腰间盘突出的病人，如果经常睡软床的话，那么只会让腰间盘突出的状态越来越严重，这样的话不仅不利于病情的康复，而且还会阻碍我们治疗疾病，甚至会让病情更加严重，所以腰不好的人，只能通过睡硬床来帮助我们固定腰的形状，以免我们在睡觉的时候，让腰变得越来越不好。除此之外，在日常生活当中，腰部不好的人也应该注意以下几点：

3、不要长时间久坐或久站

长时间久坐或久站对我们腰部都是有一定影响的，因为时常保持一个姿势，会使腰部某一部位的承受力量增大，让腰部非常有负担，所以尽量不要长时间的久坐或久站，建议大家每工作一个小时左右就站起来活动一下身体，或者坐下缓解一下自己的体力。

10. 腰不好真的要睡硬板床吗

很多人都认为睡硬板床对腰好，因此把床扒个精光，开始了和床板的亲密接触。其实这是没有必要的，太硬了，反倒对腰不好。

人体的正常脊柱从侧面看应该是一个呈现 S 型的曲线。如果长期睡在只铺了一层薄毯的床，仰卧时就会使得腰部悬空得不到支撑，全身仅靠头、背、臀、脚跟几个点来承受压力，脊柱和背部肌肉都会处于紧张僵硬状态，造成劳损。

弹簧型

市面上最常见的就是弹簧床垫，它弹性好，透气性强，适合大多数人。不过，对待弹簧型的床垫要稍微温柔一些，不要“用力过猛”。如果床面受力过度，床垫外层比较软的部分就会塌陷，人在睡觉时会明显感受到床垫里面的弹簧，特别难受。

棕榈编织型

棕榈编织的床垫软硬适中，柔韧性特别好，但近些年已不太常见。和弹簧床垫相比，这个材料柔韧有余而强度不够，如果用力过猛，会塌陷变形，就起不到支撑的效果了。另外，由于是天然材料，还会出现虫蛀或发霉的情况。