健身人为什么脸色不好

A. 坚持了四个月每天晨起跳健身操,为什么我的脸色蜡黄

这可能是你身体有某种疾病造成的，你要去医院做一次全面检查，尽快找到原因，并及时给予对症冶疗。

B. 健身气色为什么看起来不好

可能是营养没跟上，或者运动量过大引起。
气色差是怎么回事，气色差的朋友们都看看吧。

1、喝冰镇碳酸饮料

人体70%都由水所组成。很多男人喜欢用冰镇碳酸饮料或者酒类来代替水解渴，有色饮料虽然可以马上让身体感觉到舒服，感觉到美味，但是会伤到肠胃，轻者造成肠胃不适，重则会形成慢性胃炎，让你的脸色又黄又灰。

2、洗冷水澡

男人喜欢运动，运动后满身都是粘腻的臭汗味，哗啦啦来个冷水澡，瞬间降温又清爽。如果你也经常这样做，那要注意了，剧烈的温度变化让身体没有适应的时间，很容易出现问题。因为运动后肌肤的每个毛孔都已张开，突然遇冷，毛孔迅速收缩，则身体热量无法通过皮肤进行散发。

男人要是用温水来洗澡，不但更好的祛除汗味，还可以帮助打开毛孔更好的排汗，重要的是会让肌肤充满弹性。

3、吃油腻油炸食物

男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险，吃久了皮肤得不到足够营养和水分，自然颜色就不会正常。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

4、长期呆空调房

虽然已经入秋，空调依然没有过季，不管是被动工作在写字楼的空调室内还是自己在家，长久地呆在空调房，空调寒气大，长期吹空调会伤害肩、颈、腰等部位，而且无法更新室内污浊的空气，使皮肤滋生病菌，容易使得脸色不正常。

每隔一段时间出去呼吸一下新鲜空气，感受一下自然风也是很必要的。这样一方面可以清醒大脑，另一方面也能提高免疫力。

5、生活不良习惯

吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，更会导致男人气色不好。要健康戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。

此外，饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。

6、不做体力活动

现代男人的体力活动越来越少，体力活动太少会使人发胖、脸色发黄或惨白。

男人至少要经常散步，能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。

但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。

7、不会管理情绪

中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等，气色也会不正常。

C. 增肌期脸色发黄是什么原因

吸收不良型的人，一般表现为脸色发黄缺乏光泽，主要问题是消化吸收能力差。如果之前并没有脸色发黄的话，那就是身体在增肌期对食物的适应不太好了，造成了营养吸收不良了，让他们的消化系统不堪重负的情况。 改变增肌的饮食习惯，少吃多餐！不要吃过于高油脂的食物什么的。

D. 长期健身，对面部会有影响吗

有的。我个人还认为应该是好的影响。

除非你做了需要用到脸或者有危险的运动可能导致对脸不好。

那来说说有哪些好的影响，两方面，一方面是外在，就是脸皮子，脸上的肉肉肉。另外一方面是内在，就是气色和肤色还有皮肤状态。

再来说内在的，运动排汗，新陈代谢，燃烧脂肪，排毒养颜。出汗的地方首先本来都比较白，那你经常出汗你就会变白，而且有人好像是说了出汗也有利于排毒吧，它吧毛孔都打开了毕竟。

然后运动加速新陈代谢，身体更加健康，那你的气色不就更好吗，更有神采。皮肤也会变好，那些长痘啥的我觉得可能也有一定的缓解。

所以综上还是有额。

E. 大佬们，为什么我开始健身以后脸色反而变差

缺乏休息，营养不足

F. 为什么健身后脸色变黑 为什么有人运动过后皮肤会变黑

运动之前也要做好防晒措施，这个不只是女生需要，男生同样应该注意，避免晒伤。购买防晒用品要注意防晒指数，沿海地区要选择指数高一点的。我用过一款防晒霜，防晒指数50的，纯粹是防晒霜，不是那种美白的，建议该兴趣的话可以自己也注意一下。
如果是指不是晒伤的那种发黑，而就是发黑的话，可能与你长期的饮食有问题，导致提内有大量的毒素堆积。因为你毒素的大量堆积，身体变成了酸性体质，导致你身体对代谢产物的代谢能力变差，对氧气的利用率变低，毛细血管里回积存很多的代谢物。

G. 运动后为什么会脸部浮肿

健身运动可以加快身体血液循环系统，推动细胞分裂，进而提升身体免疫力，因此 健身运动对身体健康十分有利，当大家在历经很多的健身运动以后会觉得到口干，这时候是不可以立刻饮水的，不然可能会造成 支气管渗水。也有一部分人到健身运动以后会出现水肿的状况，那么运动后水肿是什么原因?

H. 运动后脸色发白是怎么回事

很多人都喜爱健身运动，可是健身运动以后，有很多的常见问题，有的人便是由于健身运动以后没有好好地的去把人体给调理回来，因此 造成运动后脸色发白，脸色发白，实际上，也是有可能是由于明显的健身运动，造成的，也是在营养成分的层面有非常大的关联。假如自身的人体自身就血糖值较为低得话，运动后脸色发白也是较为一切正常的。

I. 剧烈运动时为什么脸色难看

那就是心肺功能的问题呗

头部缺氧所以脸就黑了，运动的时候氧气都供给肌肉了