为什么十二点后睡眠不好

㈠ 晚上过了12点就睡不着了咋回事

很多人的睡眠质量是存在问题的，像这种情况可能是因为有失眠的原因在其中。还有的人是瞬移到了凌晨的时候，精神状态就比较饱满，这样容易出现失眠的问题，当然出现这种情况的时候和很多原因也是有关系的，不排除是因为个人习惯的原因。那么为什么过了12点以后就睡不着呢？

1、失眠的患者，一般都长期处在紧张和焦虑的状态。多数失眠，是由于重大的事件发生、考虑事情，但是睡不着觉，人体的节律被打乱，就产生了日后失眠。其次衰老、睡眠习惯不好也会导致失眠。出现失眠的整张，要积极进行调整。一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生，失眠的症状自然随之产生。更常见的是，一时的心理波动，如情绪不稳、心情抑郁、过于兴奋或愤怒等均能引起失眠。这是最主要的引发失眠的因素。

2、如果经常失眠，并且影响到次日的社会功能，属于失眠症。失眠症是以入睡和（或）睡眠维持困难，所致的睡眠质量、数量达不到正常生理需求，从而影响到日间社会功能的一种主观体验。失眠的患病率很高，大概有45%的人，都有过不同程度的失眠。引起失眠的原因很多，包括生理因素、心理因素、环境因素、精神疾病、躯体疾病，以及在治疗躯体疾病中所用药物的副作用。比如，长时间的夜间飞行倒时差，属于生理原因造成的失眠。

3、长期失眠，造成对失眠的恐惧，使得越担心越失眠，属于生理因素的影响。环境因素影响，包括睡眠环境光线过强或环境过于嘈杂。一些精神疾病，例如焦虑症、抑郁症，同样可以引起入睡困难或者早醒。牙痛、头痛、颈椎痛等疼痛，也可以导致失眠，属于躯体疾病对睡眠的影响。

㈡ 为什么过了12点就睡不着了，我该怎么办，这几天都没睡好

你身体上的生物钟被打乱了，这是你没天晚玩的太晚的缘故。建议白天不要睡(坚持)，晚上十点以前一定要睡，慢慢地会改变过来的。

这几方面都要做到：
白天多运动，做一些体力劳动，让自己有些疲劳感；
睡前两小时不要进食，要做到准备睡觉的时候没有饱胀感；
睡前不要做容易引起兴奋的事情，比如看恐怖电影；
选一个时间上床睡觉，最好是10点，做不到的话也不要太晚。躺下后不要强迫自己睡觉，睡不着也不要着急，爱想什么就想什么，消除了这种焦虑你就是在改善。
如果以上几点你都能做到，你就不会发愁了，什么时候能不失眠，各人情况不同，有的很快，几天就好了，有的要慢一些，取决于你的失眠史和失眠原因。

㈢ 为什么感觉过了12点之后，就很难睡着了

阴阳失衡
中医中提到阳出阴则寤，阳入阴则寐，意思就是阳能入阴的时候就能睡着觉，如果夜里12点过后睡不着阴气不能敛阳，阳气虚浮在外，所以这种阴阳失衡就容易导致失眠的现象。

㈣ 为什么人晚上过了12点就睡不着觉了呢

因为人在 晚上十点到十点半之间是人体最好的睡眠状态，我们体内在这个时间段，在排毒，器官在休眠状态。当然到了晚上十二点已经是错过了最好额睡眠时间。

㈤ 长时间熬夜 一般12点后为什么反而睡不着

属于长时间熬夜后的一种现象，大脑在一段时间内特别疲劳，但你仍然强行要求它继续工作，所谓物极必反强行工作一段时间后，大脑兴奋点由最低开始向高峰爬升，形成兴奋，疲劳的信号被压抑，所以睡眠感下降，在兴奋状态下强行让大脑进入睡眠状态，大脑反而难以适应，因此会难以入睡，即使入睡也会使大脑皮层按惯性运作，形成心理学上的潜意识作怪，造成日有所思夜有所想。影响睡眠质量。
其实只要调整作息，该睡时睡，不要想太多，症状就会减轻甚至消失。

㈥ 年轻人为什么过了12点反而睡不着了

您好，很高兴为您服务 医生：多长时间了 患者：不满1年 医生：您平时健康状况怎么样？血压血糖血脂正常吗？有什么慢性疾病吗？ 患者：强直 医生：颈椎不好 患者：强直性脊柱炎 患者：我要吃安眠药吗 医生：一般来说，青年人睡眠差大都由工作生活压力大引起，长期快节奏生活，不良的生活习惯，作息不规律就会引起睡眠质量障碍，适当调节作息时间，自我减压，调整好心态，劳逸结合，多做些有氧运动，多数能改善，症状严重者可适当服用些改善睡眠的药物。 医生：尽量不服西药 医生：1.要把自己的心情调整到平静开心的状态，每天保持愉悦的心情，睡眠质量自然会好的； 2.工作，锻炼身体都要有，消耗体力使身体疲劳时易睡的好方法，但不要在睡前锻炼。形成固定的睡眠习惯（时间上）； 3.睡前1-2小时内洗个热水澡，泡泡脚。 4.平时多吃一些含维生素B的食物，具有安神的作用。 5、睡前喝杯牛奶，补充一些钙和镁，这些食物具有舒缓神经、安定的作用，放松肌肉。可以服用安神补脑液、归脾丸等 患者：安眠效果好一点推荐几种 医生：①睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；⑦保持规律的作息时间。 患者：心态一直不好 烦躁 患者：心态一直不好烦躁 患者：安眠药吃哪一种效果好 医生：是的，多数都有心理原因，这需要自己慢慢调节 患者：推荐两种安眠药物 医生：现服用一段时间的安神补脑液看看，关键是上面的那些，药物只是起辅助作用

㈦ 为什么我只要过了12点就死活都睡不着了

如果一个人到了晚上12点之后，怎么都睡不着，也要考虑一下是否在白天的时候睡的时间太长，也要考虑是否自己的工作压力太大，甚至是自己睡眠环境是否存在一定的问题。只有多方面的去考虑，才能找到真正的原因。

晚上十二点后无法睡着，不要太早睡。如果知道自己的睡眠质量不好，就不要睡太早。如果一个人睡觉的时间太早，很容易在半夜醒来。其实很少有人能够一夜睡到大天亮，都是会在中途的时候醒一次。所以，建议晚上不要睡得太早，安排八个小时的时间休息。

如果人在睡觉之前进行了激烈的运动，例如健身跑步之类的运动，是会导致自己一个人的睡眠不好。而且在做完一些体力劳动之后，会让自己感受到非常的疲惫。一个人总是没有任何的困意，所以想要有好的睡眠，就一定要让自己有一个好的身体状态。