为什么连续加班不好

㈠ 建议依法限制加班时间，长期加班对于人的身心有什么影响

建议依法限制加班时间，长期加班对于人的身心影响如下：

对于上班族来讲，比较好的工作方式是在正常的工作时间内高效的完成工作，并且拥有自己的休息时间。如果长期要求员工加班的话，那么员工肯定是不乐意的。加班时间太长，会让员工长时间的处于高压的状态，而且处于厌烦又不敢拒绝，不开心又不能抵抗的情绪之中，员工是容易出现焦虑的情绪的。

对于一家健康的公司来讲，是不应该有加班文化的。毕竟换位思考，加班确实是不快乐的，而且会让人变得抑郁和烦躁。员工如果一直处于加班的状态，肯定就会对这份工作没有热情，最终也会离职。

㈡ 长时间连续工作不休息影响健康、工作效率和，为何公司还让员工加班

老板当然知道连续工作不休息会影响身体健康，而且工作效率也会慢慢下降，但他必然还是选择让手下员工加班。这是因为老板代表资本，而资本是逐利的，一切负面影响在利益面前都是浮云。这也是马克思会说：资本来到世间，从头到脚每个毛孔都浸透血汗和污秽原因之一。本质上第一桶金的获得都需要靠剥削其他人才能完成原始积累，当然就事论事，老板希望员工加班肯定是有现实层面的原因，这里带着大家进行详细分析。

第二，出于自私心理

其次当老板的都有一种自私心理。他们觉得花钱请人来上班，那就要物尽其用，必须榨干他们身上的最后一丝价值，否则自己做的就是亏本生意。所以所以明知道加班会影响健康甚至导致工作效率下降的情况下, 他还是会毅然决然地让大家加班，甚至巴不得对方像机器一般永不停歇地工作。而理由很朴素，很卑鄙，就是不想让手下人轻轻松松赚这份钱。

㈢ 经常加班有什么危害

从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。
即使儿童也存在缺觉问题
一项在全国10个城市中进行的少年儿童上学期间睡眠状况的调查报告显示：有10.4%的12岁以下儿童每天睡眠不足8小时。13岁、14岁、15岁少年儿童中，分别有22.1%、33.1%、44.6%的学生每天睡眠不足8个小时。孩子严重睡眠不足，会使第二天的反应能力下降。而且深夜22时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，也是人体内细胞坏死和新生最活跃的时间。如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响，即使以后补睡也无法弥补。
目前有1/10的小学生和1/3的中学生正在遭受睡眠不足的隐性伤害。等到他们进入青年期，这种问题可能会变得更加严重。如果在青年时仍不注意，隐性的问题逐渐“浮出水面”，必然会对身体造成更大伤害。

㈣ 天天加班总感觉累怎么办

天天加班，会累是非常正常的。

首先要思考加班的原因。是否因为工作效率不够高才导致的加班，如果是这种情况，就要提高自己的工作效率，在正常的上班时间完成自己的工作。如果是因为工作内容过多，超过自己能负担的范围，就要跟领导沟通交流反应一下这种情况，而不是一味埋头苦干，甚至是牺牲个人的休息时间。

现在很多企业都有加班文化，甚至鼓励员工加班，采取了许多措施来让员工乐于加班，例如;加班到几点有免费晚餐、宵夜，甚至还可以报销车费等。

我们要知道，加班对身心健康有着很大的影响，如果还是没有加班费的加班，会感觉更累。对于天天加班的情况，就看自己是否能够接受，如果真的感觉很累，收获与付出不成正比，就要考虑一下这份工作是否适合再继续做下去。

生活和工作其实是需要一个平衡点的，天天加班，被工作占据生活，幸福感会大大降低的。

㈤ 加班的危害及做好加班对策

加班的危害及做好加班对策

1、皮肤严重受损

熬夜对女性朋友们的伤害，最直接的体现就是皮肤受损严重，夜晚十点到十一点，我们都要进入到睡眠状态，这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，就很容易导致女性朋友们的内分泌失调和紊乱，皮肤也会因为没有得到好的修复而变得粗糙干燥、失去弹性、黯淡无光、缺乏光泽等问题，经常熬夜的女性朋友们大多都是肌肤没有光泽和血色的，因此，为了更好的保养自己的肌肤，女性朋友们更要避免熬夜啊。

2、肠胃功能受损

经常熬夜的女性朋友们，整个人都会出现比较疲劳的状态，熬夜也非常容易饿，再加之女性朋友们会时不时的吃宵夜，就很容易引发肠胃炎，夜间也是肠胃需要休息的时间，如果在夜间进食，那么，肠胃就无法得到正常的休息，肠胃堆积太多的食物，也会对胃粘膜造成刺激，长时间这样，肠胃功能就会越来越受损，严重影响肠胃健康。

3、记忆力减退

一般情况下来说，人们的所有器官和神经在夜间都是需要休息的.，包括大脑神经，而经常熬夜的女性朋友们神经会异常的兴奋，而到了白天就又会出现精神不振的现象，记忆力减退，是女性朋友们熬夜对大脑的伤害。

女人加班做好哪些对策

1、保持良好心情

的确，忙碌了一天到点还不能走必须加班会让人十分烦躁，但不论心情好不好加班都在那不多不少，与其烦躁不安抗拒着加班，还不如轻松舒缓下来提高工作效率。

对策：加班前先吃点减压食品，比如说香蕉，富含能稳定情绪让人平静的维生素B6，被称为“开心水果”，可以有效舒缓情绪之余还可以补充能量。

2、集中注意力

到了加班的时候，人难免会处于一种疲惫和精神恍惚的状态，怎么让自己变得精神和集中注意力成了加班效率的关键。

对策：喝一杯很酸或很苦的蔬果汁，比如说天然鲜榨的柠檬汁和苦瓜汁，不但能起到振奋精神的作用，还可以补充维生素，抵抗加班上火以及身体毒素堆积的症状。

3、吃好加班餐

加班需要更多的脑力和精力，加班餐因此更要认真吃好好吃。盒饭和外出就餐容易摄入过多油脂造成越忙越胖的现象，而仅靠代餐食品充饥又会影响到就餐的心情。

对策：吃清淡护胃的食品，尽可能选择易消化的食物，如面条、瘦肉、稀饭等，并注意荤素搭配，营养均衡。尽量不要吃油腻和刺激性的食物，加重肠胃负担，导致大脑缺氧精神不振，最后影响工作效率。

4、适当吃宵夜

如果加班的时间长了，甚至超过了零时需要通宵开工，仅仅是加班餐显然不够让人清醒且不肌肠辘辘地完成工作。这时候就需要平常被我们嫌弃不健康的加餐：宵夜了。

对策：不妨吃点生滚粥，既有肉类也有淀粉类，暖胃易饱，也不会对肠胃造成负担，更不会影响加班后难得的休息。

㈥ 加班太多是不是对身体也不好

长期熬夜工作会导致肝脏问题。对女性身体产生巨大伤害的并不是工作本身，而是女性因夜班而必须接收的不健康行为，如饮食不规律，生物钟被破坏等等。所以，女性朋友要整体考虑他们的作息时间，养成良好的生活习惯也是保持健康的不二法则。

㈦ 经常加班熬夜对身体有什么危害怎么改善

经常熬夜对身体造成很多种伤害，会疲劳，免疫力下降，长期熬夜会出现失眠，健忘、易怒、焦躁、焦虑不安等神经症状。熬夜的时候要提前准备好，保证晚餐的营养丰富，熬夜过程中要注意补水，可以喝些枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效，另外，适当吃一些滋补性药品，如六味地黄丸等，熬夜后要适当的补眠，午间小睡十分钟，同时饮食上的营养也要跟上。