为什么冬季用口呼吸不好

‘壹’ 冬季长跑时，如果用口呼吸则在休息时一般会引起咳嗽等情况，而用舌顶住上颚则一般不会出现这种情况

很显然嘛。
用口直接呼吸，冷空气毫无阻拦地进入肺腔，容易造成伤害。而用舌头顶住上颚时，舌头起了一个阻挡的作用，使冷空气从舌头两边小股进入肺腔，再加上舌头血管密布，温度很高，对旁边经过的冷空气也有一个加温作用。所以用舌顶住上颚则一般不会出现这种情况

‘贰’ 冬天总感觉气急气短呼吸困难怎么回事

有去仔细检查过原因吗？

‘叁’ 冬季晨跑的时候用鼻子呼吸好还是用嘴呼吸好

从科学的角度来说，跑步时应当是用鼻子吸气，用嘴呼气。但你一定要调整好呼吸才行。一般来讲，分三到四步进行一次呼吸的过程。再一点，你如果是在冬季里刚刚长跑的话，最好先不要时间太长，因为正如你说，会感觉到不舒服的，慢慢的就会适应。在夏天里，最好是用腹式呼吸法，就是肚子鼓起时呼气，这和我们正常时相反。当肚子吸回时，吸气。这样的呼吸对身体很有好处。祝你健康！

‘肆’ 大寒时节运动忌用口呼吸的原因是什么

大寒时节，无论是锻炼时或者在平时，都应该养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。在冬季锻炼，空气温度低，冷空气经过鼻腔时，已经得到加温，再进入肺部就不会产生强烈刺激了。用嘴呼吸则使冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，引起不良后果。当然，活动剧烈时，光用鼻子呼吸已满足不了身体对氧气的需要，这时可采取鼻、嘴一齐呼吸的方法，但嘴不可张得太大，以防冷空气吸进太多。

‘伍’ 冬季户外运动为什么提倡经鼻呼吸

经鼻呼吸可以达到以下三大生理功能：一是过滤清洁空气，如大的粉尘颗粒等。二是对空气进行初步加温、保湿处理，以免引起气道干燥。三是通过鼻腔顶部的嗅区黏膜反应，完成对气味辨别的嗅觉功能。长期经口呼吸，由于空气不能有效加温、保湿，会对咽喉黏膜过度刺激，从而产生口干舌燥、咽喉肿痛、慢性咳嗽等表现，严重的甚至会导致呼吸道频繁感染。

‘陆’ 为什么用嘴呼吸不好

鼻孔中有鼻毛，鼻毛上有粘液，当人们用鼻子呼吸时，空气由鼻孔进入，一些空气中的少量粉尘，颗粒将被吸附在鼻毛上，这些东西是不宜进入气管的，当你用嘴呼吸时，便少了这曾过滤作用，另外鼻子还起到空气的升温作用，冷空气经鼻孔的波折，进入到人体，就没那么冷了，而用嘴呼吸，尤其在冬天，会吸一肚子凉气，会难受。

‘柒’ 为什么跑步后，不能用嘴巴呼吸，得用鼻子

用嘴呼吸，空气直接进入呼吸道，跑步时急促的呼吸会导致上呼吸道感染病菌，特别是冬季。鼻子呼吸，鼻毛和粘膜可以过滤吸附病菌灰尘，并加温吸入的空气。

‘捌’ 在严冬进行跑步时,为什么不宜张口过大进行呼吸

冬天的天气很冷，雾多，有时还有风沙，跑步时如果张着嘴大口大口呼吸，冷空气直接过分刺激口腔、咽喉和气管粘膜，使这些部位的粘膜干燥不适，就会引起剧烈咳嗽，甚至引起呼吸道炎症。

所以冬天跑步时，应尽量用鼻呼吸。如果鼻呼吸不足，可用混合（鼻和口）呼吸，这时应半开口腔，嘴唇微张，舌头上提，冷空气经牙缝吸入，再经舌头阻挡就变得温暖起来，就不会严重刺激呼吸道了。

‘玖’ 为什么冬天不要顶着寒风喊叫

冬天顶着寒风喊叫不利于健康
冬天很冷，顶着寒风用口呼吸不利于健康，冷空气会对呼吸道黏膜产生强烈刺激，跑步时尤其明显，让人觉的呼吸困难，用鼻呼吸可以使使空气在鼻中缓和一下，使其温度稍微变高，对呼吸道黏膜的刺激没那么强。