为什么人记忆不好

A. 我的记忆为什么不好嘞

一个人的机遇好不好是很多种原因结合在一起的。
如果一个人常常记忆不好的话，有以下种原因。
睡眠不好。
如果睡眠不好的话，也会导致记忆力下降的原因，所以说每天保证充足的睡眠是必须的。
经常喝酒。
大家都知道经常喝酒的话，不但伤身体，而且会对记忆力有所影响，可能会导致记忆力下降的原因。
年龄增大。
随着年龄的增长，我们的记忆力会比年轻的时候会减退了不少，如果不行用脑的话，那个纪律会衰老的更快，所以说常常用脑，记忆力肯定会越来越好的。
以上的几点，如果说还是没有对记忆力有多大帮助的话，可以多吃一点，对记忆力有补充的食物，或者是运动也可以，平时多用脑勤用脑，这样的话会延缓记忆力衰退的原因。

B. 记忆力差是什么原因

1、年龄增长。一些老年人经常出现反应慢，记忆力差的情况，这是因为老年人的大脑，以及身体器官出现不同程度的衰老造成的。要想改善这种情况，不管是哪个年龄段的人平时都可以多读一些书，多看书既能够增长见识，也能够在读书的过程中使大脑更好的运动，提高人体的智力，改善反应慢，记忆差这种情况。
2、先天发育问题。如果儿童出现这种情况，很可能是由于先天发育所造成的，也有可能是因为儿童经常睡眠不足或睡眠的质量不好，这也会造成儿童在学习以及生活当中，出现反应慢以及记忆力差的情况。平时在生活中要多多进行人际交往，通过面对面的交流也能够改善这种情况。
3、疾病或用脑过度。成年人如果出现这种情况，很可能是由于用脑过度或者生病所造成的。尤其是当学习压力过大，或者生活压力过大时，容易造成大脑疲劳，从而使人出现这种情况。平时还可以多玩一些益智类游戏，比如魔方或者开发智力的游戏。通过玩这些游戏能够有效地锻炼大脑，也能够提高人的反应能力。
4、产后现象。一些女性在生完孩子以后也会出现这种情况，这是因为女性因为照顾孩子，或者休息不好、营养不良等因素也会使女性出现反应慢、记忆力差的情况。
5.其他：提高睡眠质量。如果平时经常熬夜，或者经常失眠，睡眠质量很差，也容易出现这种情况，这种原因造成的记忆力下降，可以在晚上睡觉之前喝一些牛奶也能够有效帮助睡眠。

C. 为什么记忆力那么差

记忆力差是因为人的记忆过程中，就是大脑皮层神经细胞积极活动，进行记录和保存的过程。但人一旦疲劳，尤其是大脑疲劳时，其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制，甚至处于半休眠或休眠的状态。这时，外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。所以记忆力会下降。
改善方法：
（1）注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
（2）兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
（3）理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
（4）及时复习 ，遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
（5）最佳时间 ，一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
（6）科学用脑 ，在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
（7）吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。
（8）锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。
（9）玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。
（10）试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

D. 一个人的记忆力不好是什么原因

记忆一种心理过程是心理功能的重要组成部分，成人记忆力随年龄的增加而发生变化是一种记忆的正常老化，除此之外记忆还与躯体健康状况有关，比如脑部肿瘤糖尿病，酒精中毒甲状腺功能低下，神经性梅毒等疾病都可以引起记忆力下降。

同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，当人处于抑郁自卑焦虑等心理状态的时候，也会引起记忆障碍，建议患者要多吃一些增强记忆的食物，一些健脑食品尤其是常见的物美价廉之物比如蛋黄大豆瘦肉牛奶与动物心脏及胡萝卜、谷类等等。

记忆力差有多种原因，比如心血不足心主神明心绪不宁，使人健忘，注意要养成良好的饮食习惯。

E. 为什么记忆力差

对于我们每一个来说，都想有一个非常好的记忆力，可能有些人见过一些记忆力特别好的孩子，被人们称之为神通，这些孩子的记忆力天生就非常强，别人记一篇文章可能需要一个小时，而他们可能只需要几分钟，这就是差距，记忆力的差距很大程度上也会影响一个人未来的成就。

同样努力的两个孩子，一个记忆力特别强，一个记忆力一般，那么他们在同样的学习进程中，自然是记忆力更好的孩子学习更快，成绩也更好。因此，科学家也一直在积极探索研究能够提高普通人记忆力的方法，除了极少数人，天生就有非常好的记忆力，大部分人们的记忆力都差不多。

当然，记忆力一般的人群也并不是都一样，如果能够通过一些科学的方法训练，也会加强记忆力，这样就会拉开差距，为此，科学家提出了提高记忆力的建议和方法，下面我们就一起来看看。

一、提高注意力，很多人之所以容易健忘一些东西，主要还是一开始没有认真倾听或集中注意力。如果你真的想学习或记住一些东西，那就要集中注意力。比如，有些人有丢东西的毛病，经常忘记把东西丢哪里了，为了提高记忆力，当你每次将一件东西放在某个地方的时候，就集中注意力在脑海里做个笔记。

这样，你就会慢慢记起这个东西丢到哪里了，而且随着时间的推移，也会逐渐改掉这个丢三落四的坏毛病，这就是利用注意力来加深对某件事物的记忆，从而提高记忆力。

二、英泰含片改善记忆力。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。

其中的记忆增强肽能够增大神经元相互连接的突触的结合面积，大脑杏仁核和海马区的语言、视觉信号的接受能力增强，这好比一台电脑的内存速度大大提高，这样阅读速度就大大提高了。然而，这并不能获得长期记忆（相当于存盘），要想记得久还必须要加固突触的这种连接，加固突触就必须有新蛋白的产生，就像人锻炼身体时必须要有新的蛋白来强壮肌肉一样，在记忆时突触也必须制造更多的蛋白，记忆增强肽的作用之一就是使制造这种关键蛋白的基因表达能力增强，是学到的知识信息随时“存盘”以达到“过目不忘”，如此记忆速度就提高了。

当我们长大后，参加工作了，想要在某一个业务员有所成就，最笨也是最有效的方法，往往是不停地，反复地做一件事件，达到熟能生巧，这样信息就会更永久地记录在你的脑海中，加强了我们大脑中的神经通路。

三、.在日记中写作和记载东西，另一种通过长期巩固事实和事件的存储来提高记忆力的方法就是写日记。写日记相信很多朋友在小时候或上学的时候每天都做，可是当进入社会参加工作之后，能够依然保护写日记习惯的朋友已经很少了，尤其是到了现在这个网络的时代，不少人拿笔写字时候也很少。

想要对一件事物加深记忆力，很多时候需要以各种方式重温日常事件或生活中重要的细节，想要加深这些印象，就需要不断学习和记忆，而写日记看上去是很平常的一件，但却是非常不错的一种提高记忆力的方法，把你今天做过的事或准备做的事，通过日记写下来，未来某一天打开一看，就会瞬间通过记忆深处记起。

四、.保证充足的睡眠，大脑记忆储存的物理过程依赖于睡眠，所以不要吝啬睡眠。2016年一份研究报告指出，当研究对象不睡觉时，他们大脑中的电活动，保持在较高水平，基本变得越来越嘈杂。研究人员怀疑这种增强的活动不允许永久记忆的巩固和形成。

晚上睡个好觉，对于增加记忆力很重要，大量的实验表明，很多记忆储存都发生在我们睡觉的时候，因此，每天晚上不要熬夜，要学会多休息。

五、经常锻炼身体，“生命在于运动”这句经典名言道出了健康的真谛，同样记忆力也在于运动。大脑是人体最重要的一个器官，因此它所需要的能量也是最多的，大脑能量的来源就是身体，只有一直保持强壮健康的身体，才能够有足够的能量供给大脑，大脑才能充分发挥作用。

科学家称，任何能让你的肌肉运动和心脏工作的东西都会对整体脑力产生积极的影响，有证据表明，它可能会特别促进大脑学习的化学过程。有规律的有氧运动实际上可以增大海马体的大小，从而提高你的整体记忆力。因此，我们平时要多运动，即使因为工作的关系，没有时间去进行一些专业的运动，最基本的走路相信都能够做到，平时出门或上班的时候，只要时间允许，尽量步行，这可比你去健身房做一些剧烈运动效果强很多。古人有云：“饭后百步走，活到九十九”，由此可见，古人已经深知运动的重要性。

F. 记忆力为什么不好

记忆力不好的原因很多，孩子记忆力不好是没到有记忆的时候，成年人记忆力不好是对事项不感兴趣，老年人记忆力不好是正常现象，不管是什么时段记忆力不好都可能有疾病的原因。

G. 为什么记性变得很差

导致记忆力变差的可能有几种，一、随着年龄的增长，人的记忆力慢慢 的下降，这都是正常的生理现象，不需要担心。二、女人生孩子之后记忆力容易下降，因为孩子出生之后，晚上需要熬夜喂奶、换尿布，严重睡眠不足，加上之前怀孕期间睡眠质量不好，导致身体极度疲劳，就会出现小记忆力下降。三、病理性的记忆力下降，尤其对于中老年人来说，出现记忆力快速下降的情况时需要密切，因为中老年人容易患上老年痴呆，如果可以早点发现，虽然不能治愈，但是可以有效缓解，减缓病情的发展。
扩展
记忆减退，这是一种记忆失调，属于一般的心理问题，因此，建议:需要考虑的是帮助自己，尝试做好自我心理的调节，学会放松自我，避免过于劳累和负性精神刺激，保持自己情绪稳定。同时多注意参加适合自己的健身活动，增强自己的体质，并在学习过程中能注意复习，巩固的保持记忆材料，增强自信，从而让患者能够尽快的恢复正常的记忆状态。

建议可以多吃鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆等等，这些食品含有较多的卵磷脂，卵磷脂对增强和改善大脑机能有重要的作用。

H. 记忆力不好是怎么回事

记忆力比较差，这有可能是长期过度的劳累，思想负担过重，精神压力过大，并且存在营养不良等因素，导致出现记忆力的减退，但是有的人是那种从小到大记忆力都不太好的，这也正常的，有些人就是不咋记事的

I. 记忆力为什么越来越差

一是年龄因素，随着年龄的增长，人的脑细胞逐渐老化，会出现记忆力衰退的现象。二是阶段性的记忆力减退。出现这种情况，可能是由于一段时间内工作压力、心理压力过大，大脑使用过度，暂时出现了记忆力减退的现象。三是长期患有神经衰弱的人，注意力无法长时间集中，记忆力会下降。四是疾病因素。一些老年人记忆力越来越差，可能是由于患有阿兹海默症引起的，需要到医院进行检查，根据检查结果对症治疗。

J. 人的记忆力差是怎么回事

记忆力差是有很多种原因的，大部分人都是缺少好的记忆方法，才会导致记忆力差。这个时候是需要自己找方法去改善的，不能一味盲目的去探索。
下面为你提供一下提高记忆力的方法，希望可以对你有所帮助。
①吃饭时少量饮酒
尽管饮酒过度会造成记忆力丧失，但一项新研究发现适量饮酒实际上会减少人们发生记忆障碍的可能性。根据发表在《老年痴呆症期刊》上的一项数据分析结果显示：与那些从不饮酒的女性和饮酒量过大的人相比，那些每周饮酒量在7杯以下的人患认知功能损害的可能性最低。
秘笈揭秘：据研究者们推测，酒精的抗炎特性能够提高人们的记忆力，而且饮酒适量的人在生活方式上也很健康。
②工作之前锻炼
运动生理学研究显示：锻炼能增加流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。来自《学习和记忆神经生物学期刊》上发表的一项研究显示：与进行强度比较低的体育锻炼相比，在进行强度比较大的体育锻炼之后，人们在记忆新词汇时的速度要快20%。
秘笈揭秘：对于大量进行脑力劳动的白领来说，在正式工作之前可以跳跳体育舞蹈，身体素质比较好的人可以练练跆拳道。这样不仅能舒筋动骨，还能让大脑的记忆功能充分运转。
③适度减压
爱丁堡大学的研究者发现压力过大会导致人们进入老龄后记忆力丧失。老年人大脑中的两种感受器会对压力激素(氢化可的松)做出相应反应，从而导致记忆力丧失。其中的一种感受器会被较低水平的氢化可的松所激活，有助于增强记忆力。然而，如果压力激素的分泌水平过高，另一种感受器就会使大脑的思维过程产生阻滞，对记忆力有损坏作用。
秘笈揭秘：瑜伽、普拉提、冥想、太极和各种中低强度的有氧锻炼(如散步、慢跑、骑车、爬山、游泳、爬楼梯、远足等)都有助于减压。
④早餐吃面食
不吃碳水化合物很容易损伤记忆力。美国塔夫兹大学的研究发现：与那些饮食中包含碳水化合物的人相比，饮食中不包含碳水化合物的人在以记忆力为主的工作中表现偏差。这是因为大脑细胞需要将碳水化合物转化为葡萄糖，并保持在巅峰状态才能保证正常记忆功能。
秘笈揭秘：面食以选择粗粮和其他复杂的碳水化合物为佳，因为它们会被人体缓慢地吸收，向人体缓慢而持续地提供葡萄糖。一块玉米面贴饼子、一片粗粮面包、一个葱花摊鸡蛋饼、一杯脱脂牛奶和一杯浆果，这样的一份早餐就是个不错的选择。
⑤换一种字体书写
发表在《认知学期刊》上的一篇研究显示：如果你平时习惯于使用一种字体，请尝试变化使用另外一种不同的、稍微难以辨认的字体，这样做有助于提高长期记忆力。
秘笈揭秘：如果你平时书写时采用楷书，这时可以换用行书;平时用行书的可以换用草书，只要让别人能够看懂就可以。
⑥每天上网一小时
美国加州大学洛杉矶分校的学者所进行的最新研究显示：每天花一个小时的时间上网浏览自己所感兴趣的事物(如选择度假地点、购买时髦服饰等)能够刺激大脑前叶，有助于短期记忆力的提高。
这项研究的首席作者加里·斯莫尔博士发现：人们在仔细上网浏览时牵扯到决策制定、视觉——空间智能和语言能力方面的神经通路会被充分激活。
秘笈揭秘：浏览网页要有目的性，漫无目的网上冲浪起不到激活效果。
⑦偶尔看看停车位置
如果你总是忘记停车的位置，说明你的短期记忆力出现了问题，有个小窍门可以帮你。当你准备停好车走进商场购物或吃东西时，尽量把车停放在视野所及的范围之内，然后站在一个合适的固定位置，每隔一会儿就用眼睛向旁边扫描一下车子停放的位置，持续进行30秒钟。
秘笈揭秘：可不要小瞧了这个动作哦。英国曼彻斯特城市大学的研究者们发现这种简单的眼睛移动扫描的方法会帮助长期记忆力提高10%，有助于人们记住一些比较重要的信息。
⑧参加有氧锻炼
去年发表在《老龄化神经科学前沿》期刊的一项研究成果显示：50岁以上的成年人仅仅在参加了6周的有氧锻炼后其记忆力就得到了提高。这是因为：与控制组的参与者相比，从事有氧运动会导致大脑中前扣带皮层区域的静息脑血流量增加，因而让他们的记忆功能得到提高。
⑨减去腹部脂肪
腹部脂肪会导致与记忆力衰退相关的老年痴呆症。过去的研究曾发现肥胖的人出现记忆丧失的可能性会高出三倍。当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体就难以对脂肪进行处理，肝脏就会去利用身体其他部位（包括大脑）所储存的过氧化酶增生受体。
很快，这类蛋白质就被耗尽，导致人们出现记忆和学习障碍。
⑩玩益智游戏
虽然这类益智游戏可能并不会提高智力，但研究发现玩某些特定的益智游戏能让大脑的记忆能力和解决问题的能力得到提高。这是因为益智游戏能对工作记忆能力起到锻炼作用，工作记忆能力是指一个人的大脑在同一时间内兼顾不同想法的能力。
通过锻炼这种技能，回忆事情就会变得又快又容易。