大腿扭伤为什么不好

‘壹’ 腿部肌肉拉伤后一直不好怎么办

你好，根据您的描述初步考虑是肌腱挫裂伤，应对局部进行冷敷，以减少出血和局部组织肿胀。立刻缝合，常可恢复良好的功能，建议：配合功能锻炼，才不会造成肌腱的沾黏，注意局部保暖，避免寒湿，影响日后手指的活动功能，约六个星期可恢复。

‘贰’ 脚扭伤为什么长时间都不好

是因为你扭伤脚后，恢复的不是太好的缘故。扭伤初期尽量避免劳累以及抻着患处。其实脚扭伤后处理得当的话一般来讲半个月也就差不多你呢个吃劲了，患处不会太疼的了。教你个简单易行又恢复快的方法，扭伤初期24小时内千万不要热敷、按摩的。要进行冷处理，最好的是冰敷或者冷水浸泡，再就是用毛巾浸湿拧干水冷敷。24小时过后，用米醋适量烧开后熏洗患处，每天洗4-6次7天后基本痊愈。完后开始进行恢复性锻炼，要先慢慢的活动，逐渐增加强度7-20天后行走基本无碍。扭伤实际上是踝关节的骨膜擦伤。米醋有消肿化淤的功效，烧开后能促血液循环加速患处的愈合，米醋烧开后先熏患处，等到温度皮肤能承受住的时候再洗患处。

‘叁’ 我大腿根扭伤了，三个月都没好，我有针灸，按摩都没好，拍片子也没事，可是筋一直别着，特疼。

制动在组织受伤后的修复中十分重要。制动指的是尽量的不活动，或者仅进行轻微的活动
我们的肌肉、韧带等软组织在正常的时候，是完全可以承受行走以及一定程度的运动的。创伤后，软组织能承受的力量会下降，直到创伤完全修复。
即使是很小的软组织的损伤，在伤后如果不能制动的话，那么那些运动甚至只是行走也将会让损伤不能恢复，甚至会加重损伤
如果您喜欢看体育新闻，那么只要稍微留心点就能看到，运动员即使是一个踝关节的扭伤，也会缺阵1个月的比赛.......
3个月的损伤，可能已经变成了慢性的损伤了，我觉得您为了以后的学习、生活，还是先把伤养好再进行舞蹈学习吧

‘肆’ 大腿肌肉拉伤为什么好不完全

你得的是大腿肌肉习惯性拉伤，主要是是你第一次没好完导致的。如果你坚持小负荷运动，2年后应该可以踢球，但在这2年内不能再次拉伤

‘伍’ 我的大腿根外侧扭伤了三个月一直没好、感觉像是筋错位了、不能往外打开，怎么回事啊

大腿根外侧是外展肌，主要负责腿外展（就是平时说的腿向外打开），个月没好主要原因是没休息好，筋外伤一般都要休息4-6周，此期间活动量大，修复不好，容易形成慢性劳损。建议休息，可制动辅助膏药外敷及局部理疗。应该没问题的。

‘陆’ 大腿根部肌肉拉伤一年了还不好怎么办

这种情况一方面是因为你没有积极的治疗导致这种急性损伤变成了陈旧性损伤，再有就是在你没有完全康复的情况下运动导致的反复受伤，建议你最好完全等损伤完全康复了再进行锻炼，可以选择各种理疗，如果效果不好可以进行封闭治疗。

‘柒’ 左腿大腿内侧和膝盖下方韧带拉伤长时间不好该怎么办

韧带是连接两块骨头的组织.最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤也就是我们平常说的崴了脚；和膝关节的韧带拉伤.韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后局部肿胀、疼痛、压痛有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复如果处理不当或误诊而转成慢性疾病可能遗留功能障碍且以后易再次扭伤.韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等.病因病机为外力作用损伤筋肌骨骼导致经络阻碍气血凝滞.损伤后受伤部位淤血肿胀经络不通气血阻滞.可用中医外科膏药（金创活络膏）外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒并通过皮肤传导至经络、筋骨激发肌体的调节功能可迅速消除肿痛促进功能恢复而快速达到治愈目的，建议您做下膝关节CR或CT片，必要时做关节镜检查。查找病因：骨刺，半月板损伤，韧带拉伤，类风湿性关节炎滑膜炎，滑囊炎，关节腔积液等等均可导致膝关节酸胀，肿痛，响声等症状

‘捌’ 腿部肌肉拉伤怎么长期恢复不彻底

运动时肌肉拉伤怎样处理？
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

预防肌肉拉伤

不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。

休息
如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。

弄清伤势
将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。

不增加伤处的负担。
弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。

绕过伤处锻炼
采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。

促进局部血液循环
必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。

轻轻伸展
慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。

按摩
轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。

热力
热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。

冰敷
热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。

‘玖’ 腿关节扭伤四年了还没好怎么回事

提到的这个部位是跟腱的病变的。目前单纯的从你的病程分析理论上说是可以已经改善了。如果没有，需要进一步的检查一下MRI什么的，明确一下是不是相关的软组织什么的病变没有改善的。意见建议：再有就是目前可以用一点活血类的中药什么的改善一下的。这样会有一定的改善的。到当当地的骨科了解一下吧。你的情况一般损伤韧带后，平时不注意保养，容易引起经常复发，出现疼痛的症状
意见建议：建议你可以服用布洛芬和维生素c治疗看看，平时多热敷，注意避免剧烈的运动可以有帮助的
关节炎泛指发生于人体一个或多个关节的，以肿胀和压痛为主要表现的，关节腔内炎性侵袭、软骨或骨性退化的关节疾病。通俗来说，“关节炎”并不是一种单一的疾病；它是关节疼痛，或关节病的一种非正式叫法。有100多种不同类型的关节炎及相关疾病。最常见的关节炎类型是骨关节炎、类风湿关节炎，和痛风性关节炎。
关节炎可引起永久性的关节改变。这些损伤改变可以通过影像学检查发现。某些类型的关节炎也会影响心脏、肾脏和皮肤等。
关节炎治疗的重点，首先是针对原发病的有效治疗，其次是缓解症状和改善关节功能。往往需要尝试几种不同的疗法或疗法组合。
药物治疗：治疗药物因关节炎的类型而异。
物理疗法：对某些类型的关节炎有帮助。运动可以改善关节的活动范围，增强关节周围肌肉的力量。一些患者，还需要佩戴夹板或支架。
手术：如果保守治疗没有效果，医生可能会建议进行手术。