跳舞的人为什么腰不好

A. 跳舞的人腰椎骨疼是怎么回事

是不是动作幅度太大，肌肉拉伤造成的，或者是时间太长没有得到充分的休息

B. 练肚皮舞怎么会腰痛

刚开始练习肚皮舞时会有腰痛腰酸或胯痛胯酸的情况的，原因一是因为跳舞时锻炼到了平时不太用力的部位肌肉，比如我们平时不常跑步的人，偶尔跑一次肯定要小腿酸痛一样的道理。原因二是你的用力是否正确？在跳舞时，腰部要保持直立，收腹，而不能把腰塌了，那样腰部受力时间长了就会痛。

C. 为什么跳舞的人容易腰伤

前面是由于没做好热身运动。还有的就是动作不到位。往往舞蹈中对比例是失之毫厘 差之千里。。慢慢习惯就好。还有的是，就比如街舞，我个人的认为是脱臼是很正常，因为没个动作。都很有难度/习惯就好只要是柔软性不太好的就很容易受伤。我奉劝一些/不是很专业的人。尽量不要做些高难度的动作。

D. 学跳舞的特长生大部分长得到挺不错 就是腰不好 是吗

因人而异，有些在没有正确的指导下的确会对身体（比如你说的腰）产生危害，但大部分正规的舞者还是很健康的，就是靠的腰吃饭怎么可能腰不好。

E. 跳舞为什么会得腰间盘突出

跳舞引起的腰椎间盘突出那也许是巧合，跳舞锻炼身体，一般不会造成腰椎间盘突出的，多与干重体力劳动造成，还是要适当的锻炼。

F. 为什么大多数跳舞的舞者都偏瘦 并且腰不好

运动量大，热量就掉的很快。有些舞蹈幅度较大，而且现在的人为了更强，拼了命的练，腰好才怪

G. 跳舞得女孩子腰都不好么

恩...怎么说呢..因为我也是学跳舞的，我的腰不好是因为有一段时间练基本功伤到了，其实不是说学跳舞就一定会受伤啊什么的，但是一不小心也很容易伤到自己，关键是看自己怎么保护的吧。我个人认为学跳舞的乐趣会大过这些东西。如果你也是学跳舞的话一定要好好保护自己，不要贪图一时的效果而伤到自己，自己的身体才是最重要的，有些伤一伤就是一辈子了，很难受的。

H. 我练舞蹈的，但为什么每次下腰腰都很痛啊

第一，可能你的方法不对，第二，骨头受挤压后真的有问题，建议你，下腰之前，先把身上给热起来，比如先做一下腰背肌的练习和倒立，涮腰，这样避免了肌肉的拉伤，也是练习腰软度的辅助练习，练习完下腰应该做原地跳这样把腰的每个骨节都放松，对于你的腰疼你可以先自己做一些治疗，拿热毛巾敷一敷，再用红花油或云南白药揉一揉要使劲揉热才效果，不见好再去医院。我从6岁开始学习跳舞，12岁就走专业了，现在算算舞龄也十几年了，但是我腰上没有伤，以前强度训练的时候也有过腰疼，但是拍片骨头都没有事，这只是我个人经历仅供参考

腰背肌的练习和腹肌的练习有很多种，我觉得坚持是最有效，图上就是练要背肌的，先平爬在地上，手背在后面，然后使两头翘起.练腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行，建议你不要一下做太多，开始先做20个，每天练习逐步加量

I. 练舞蹈的人腰痛怎么养过来啊

介绍几种常见的腰痛，跳舞腰痛膝盖疼的原因有哪些以及防治方法:

腰肌劳损引起腰痛：

这类群体多是由于腰部肌肉过度劳累受损，或者扭伤导致血脉不通气血运行不畅而引发疼痛。痛感多为局部剧痛。很多舞者为了排练赶工，所以短时间内加大运动量容易导致这种现象发生。因此要注意平时运动量的均衡，跳完舞后休息片刻做些简单的放松运动。
例如双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。锻炼时，不可突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭伤腰部。

湿寒引起腰痛：

这类型的腰痛以年轻爱美族的女性偏多。尤其冬天仍穿着短裤靴子风度翩翩的这类群体。腰部受到风寒侵袭而致，钝痛冷痛的感觉，阴雨天会疼痛加重。腰痛保暖是首当其冲，而且要四季保暖，所以大家就不要只在意风度不在意温度了！

腰椎间盘突出，内脏疾病引起腰痛：

腰椎间盘突出的情况可以用手摸出来，突出位置有明显感觉，而结石，肾炎等相关疾病需要到医院检查。这种腰痛是持久型的，但是起初疼痛感觉和腰肌劳损类似，仅从痛感不太容易分辨。因此腰椎间盘突出的朋友尤其女性最好不要穿高跟鞋，否则疼痛加重，内脏相关疾病要及早治疗。

肾虚引起腰痛：

这是一般人常见的腰痛。比如女性经期，产期，等均容易引起。疼痛时有无力酸软的感觉偶尔伴有膝痛。这在中医来说属于“肾阳虚”。肾主生殖，因此相关时候会出现腰痛的情况。因此要注意补肾阴，常吃些枸杞，山药，桂圆等加以调理。月经期间，大家可以在舞蹈的课堂中，自备一条披肩或者毛巾，课间休息时包裹住腰腹部。