坐着的时候双腿不并拢为什么不好

‘壹’ 女生坐着双腿合不拢是什么原因

可能是大腿脂肪太少，膝盖并拢后大腿间存在缝隙，另外从人体骨架来看，盆骨宽度大于双膝盖的宽度，膝盖并拢后 盆骨到膝盖之间骨骼会形成一个梯形，所以双腿之间有空隙并不拢也是很正常的

‘贰’ 坐姿双腿并拢很困难，很难受，而且要用很大的力

我也有一模一样的问题。我一直觉得很郁闷。作为男生还好，可是我是女生。穿裙子什么的都要闭腿，我觉得好难受好难受，就像在做运动一样。我的二郎腿是可以翘，但是需要手来帮忙，而且弄久了会麻。最郁闷的就是不分开膝盖蹲不下去。不是跟腱短，因为我学舞蹈的我知道跟腱短是要踮脚的，我踮脚了也蹲不下去。然后如果蹲下去把手放在两侧的胯部可以感觉到骨头明显地在蹲下去的那一刻弹出来一块。。。站起来之后又缩进去。。。纠结死了。我也是瘦子，从小就有这个问题。我觉得还是要去医院看看。毕竟这不是个小问题。而且我确实跟楼上说的一样，胯骨窄，我一直想把它弄宽点，穿裙子有曲线。现在不知道怎么办，可不可以动手术啊。。。

‘叁’ 坐下时腿并不拢

基因
每个人的骨头都不一样的
有的可以，有的不行
就象有人是卷头发，有的不是
不担心
如果是后天形成的，就是受了什么重伤，就去检查下

‘肆’ 坐下时，双腿无法并拢

希望以下资料能够帮助你的朋友，早日康复。 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！ 首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？ 2.维他命E 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。 3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。 4.钙 人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！ 5.维他命B群 双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。 6.纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。 现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了： 1.海苔 维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 2.芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 3.香焦 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 4.苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。 5.红豆 它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 6.木瓜 吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。 7.西瓜 清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。 8.蛋 蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。 9.葡萄柚 独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！ 10.芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 11.菠菜 多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！ 12.花生 花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。 13.猕猴桃 猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。 14.蕃茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 ```````````````````````````````````````````````` 1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

‘伍’ 为什么女生不能分腿坐着

女生不能分腿坐着的原因：
一般女生给人的感觉是端庄大气的样子，如果将双腿分开做坐的话，对人的形象会有一定的影响，这动作显得十分不雅。特别是在夏季之时，如果女性穿裙装以这样的坐姿展现在人们的面前，这是一种十分尴尬的举动。
不管是日常生活中还是影视剧里，人们发现大多数女性坐着的时候都是夹着腿而不是像男性那样分开腿的，而且人们都把女性夹腿而坐当成女性坐姿规范的标准，之前就有老人用“站有站相，坐有坐相”来规范人们的行为举止。因为一般女生给人的感觉是端庄大气的样子，如果将双腿分开做坐的话，对人的形象会有一定的影响，这动作显得十分不雅。
所以不管是从外形还是礼仪的角度来看，女生分开腿坐不仅不够保护自己的隐私，而且也不太合规矩，特别是在夏季之时，如果女性穿裙装以这样的坐姿展现在人们的面前，这是一种十分尴尬的举动，不过有很多男生在座的时候，往往不会出现双腿并拢的姿势，因为这样的姿势在人们看来显得有些“娘”。
最后在传统观念的影响下，不少人认为分开腿坐的女性，是不符合道德伦理的尤其是在公众场合是非常失礼的行为，因此女性需要夹着腿坐，夹腿而坐确实不仅能提升女性的气质，还能不失礼于人，但女性如果穿的是裤子可以稍微分开一下双腿，以使筋骨不至于太紧绷。

‘陆’ 坐下来的时候腿并不拢怎么办..怎样才能慢慢让腿能并拢

您试着调整坐姿，一般淑女的坐姿都是只坐椅面的三分之一，双腿自然并拢大腿和小腿呈90°，双脚自然脚尖朝前平置与地面，双手掌自然放于大腿上，收腹抬头挺胸，多锻炼。
然后问下，刻意并拢可以不？慢慢养成习惯就好了。只是要时刻注意。
等练习好了，还可以不用双腿90°弯曲朝前，可以向斜前方，双脚怎么摆放就不用我教了吧，也是并拢，多看看韩剧淑女的样子，总之要刻意淑女的练习，不一定在任何场合都必须，但是有必要。尤其是夏季。

‘柒’ 我大腿根退出来了一些赘肉，坐着时两腿并不上，我听别人说坐着时可以用绳子把膝盖和脚踝捆上，这样就可以

这样做不但无效，而且会对膝关节造成伤害。
在大腿根出现赘肉，往往是脂肪或肌肉组织过厚，它引起的双腿不能并拢，单纯地将膝盖与两踝绑缚起来，对股骨颈和膝关节的前纵韧带都是持续受力的，容易导致劳损，而且会阴区一种处于紧紧压迫状态，也是非常不利的，归根结底是要从减少大腿的赘肉开始。

‘捌’ 我的两腿坐着时不能并拢，也不能翘二郎腿，是什么原因...

不能并腿下蹲起立？
走楼梯腿分得开开的？
走路跑步姿势很难看，并且人家都是大腿抬高了跑，你只能小腿用力蹬腿跑？
反正一抬腿超过某个角度，就会觉得大腿根部卡住了，得绕开一下才行？
坐久了大腿根子就难过，骨头酸？
侧着睡觉的时候，蜷着的话有时候上面那条腿是腾空挂着的？

以上症状有的话，那就是臀肌挛缩症了。
找家医院，看骨科，如果医生不能诊断这是臀肌挛缩的话，就换一家医院。找一家能诊断出来的医院，开个小刀，住几天医院，然后恢复性锻炼几个月，就好了。

至于原因，是小时候打针，青霉素里面含有一种叫做苯甲醇的止疼剂，会导致小孩子很嫩的肌肉发生挛缩。具体可以网络“注射之患”，CCTV科技频道有报道过的。
治疗经验可以去网络贴吧“臀肌挛缩”里看看人家是在哪里治的，怎么治好的

‘玖’ 女性不能分开腿坐，男性不能并拢腿坐，这是为什么

在现实生活中，男人应该举止大方，这样的男人更受女人欢迎。然而，对于男人来说，他们更喜欢冷静和矜持的女人。正是由于男女身体结构的差异，导致了男女性格的差异。坐姿不仅能反映一个人的素质，还能反映一个人的家庭教育。

中国是一个注重伦理道德的国家。如果女孩折起她们的腿，她们会觉得不可侵犯。此外，女性的坐姿也会随着她们的衣服而改变，所以她们的腿会靠拢在一起，或者很容易滑开。自古以来，女性在中国人的眼中一直是温柔和矜持的，所以双腿的结合也能增加女性的矜持和温柔气质。然而，从性心理学的角度来看，男人都是占有者，所以男人喜欢展示自己强壮和突出的一面，所以双腿分开坐着不仅给人一种自信和慷慨的感觉，而且容易引起异性的注意