为什么一到周日就心情不好

‘壹’ 为啥一到星期天就不高兴

夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会：莫名其妙的抑郁情绪，常常会伴随星期天等节假日的到来，令你感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。
“星期天抑郁症”既是心理疾病，也是社会病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。
“星期天抑郁症”严重地妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源。要想较好地解决，在星期天、节假日可参照以下方法：一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。二、发展一些有益身心的个人爱好。三、外出旅游或参加一些社交活动。四、和亲朋挚友谈谈心。五、做一些力所能及的家务劳动。六、必要时应去看一下心理医生。 (启 明)

‘贰’ 为什么我一到了星期天心情无缘无故就会不好

说明你自我调节能力不强，周日与周一可能是你生活中的两种状态，周日闲而周一忙。所谓不会玩就不会学，周日不懂得放松周一又不知该以何种心态去面对新的机遇与挑战。

‘叁’ 为什么一到星期天就焦虑

我觉得可能你内心有一种害怕，一方面呢是因为为自己的未来感到害怕觉得自己在星期天的时候除了吃就是睡的生活有一些自责，总觉得自己不应该这样但又不知道该怎么做。另一个方面可能你觉得下一个星期又要来临，有可能这个星期有你不太想面对的事，会造成你的提前焦虑。具体你是什么情况还是得自己面对与解决，希望你在压抑的时候可以跳出来看自己，寻找适合自己的方式来缓解自己压抑的心情吧。

‘肆’ 每到周日就心情不好，想到下午就要返校，我心情非常压抑

周末休息接近尾声。新的一周即将来临。心情沉闷不乐，郁郁寡欢。法国心理学家费洛里昂·量费莱里经过研究发现。50%的人在周末晚上会感到忧伤。尤其是小孩子。因为严苛的生活节奏里，让他们受到更多约束。

那么对于周日忧郁症。应该怎么解决呢？周五晚上就要想好该做的作业。不一定，马上去做。但一定避免在最后一刻去做。

周日不一定是非要生龙活虎，活力四射的。你的周日即便是懒洋洋的，只要你感觉舒服就是对的。

‘伍’ 一到周日晚上就焦虑

常见的表现就是在周日的晚上，总是睡不着觉，在他们的心里总是会想：为什么这个周末会如此的短暂呢？可为什么周一又会来得这么快啊？哎，我真的一丁点也不想上去班。抱着这样的心理，身体准备入睡了，可是却大脑却又总是数着时间，强迫着自己不睡，还一直不停的默示自己：可千万不能睡啊，睡了周一可就要到来了！
结果啊，随着时间的慢慢推移，不仅让你的心理产生了越来越大的恐慌感，还让你越来越焦虑，最后让你一熬夜，就是一整夜，直到凌晨才迟迟入睡。第二天上班脸上毫无生气，一脸没睡醒的样子，不仅影响工作不说，还让你浑身难受。

‘陆’ 为什么每次到了星期一星期二就心情不好，是不是抑郁症

不是抑郁症，大家都这样。
周一和周二相对于周天来说 ，美好的东西结束了，不好的东西开始了，就会出现心情不好，没关系的，想想聚周五还有4、3天，心情就能好一点。

‘柒’ :为什么我到周末休息心情就会变得烦躁不安什么事都做不了，为

首先问你一个问他哈：你周末是不是都宅在家不出门玩的啊？要是真的这样的话，心情要好起来才怪呢，在家无聊又无趣，如果是你一个人在家，肯定还会胡思乱想。所以心情很难好的。
周末难得放假，出去散散心吧，看看美丽的风景，感受一下大自然的气息，呼吸一下新鲜的空气；左手拉着右手，轻轻的对自己说：“我是最棒的，没什么过不去！”
1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。

4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？

8.在一时间段内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。

11.娱乐：这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅 。

‘捌’ 我平时在学校还可以，一到周末就心情不好

首先针对你说的这个情况，我来分享一下自己的想法和看法，希望对你有所帮助和启发，你是住校生在宿舍里尤其是放假的时候，往往大家都会离开，没有人会陪伴你，所以你的内心是孤独的。
当你周末去亲戚家的时候，因为只是亲戚而已，并不是特别亲密的人，所以说你也不太喜欢敞开心扉和他们聊天，只会自己玩电脑，这样的话也会让自己孤独。
人归根结底是一个群居的动物，当自己脱离周围的环境或者是自己相处的时候，即使是自己在宿舍或者是在房间内，就会莫名的感到孤独，应当调节一下自己的情绪，可以适当的玩玩电脑或者是看一些综艺，更多的是与别人交流，这样才能够排除孤独。

‘玖’ 为什么每到星期天晚上心情就会变得很不好

哦...这个呀..我有同感``因为“明天”就要继续工作或则上课...
感觉很累..很烦...也许你是一个不太喜欢老是做同一件事的人...
重复的做很烦...可能这就是你每到星期天的晚上心情就会很不好的原因吧...
明天又会是怎样一个日子呢....
不过人嘛..既然活在这个世上...就应该开心点...
那么可以建议你每星期天的晚上去找点开心的事去做..
例如看看笑话...聊聊天等
...你说呢？...