为什么中午晚上睡觉都不好

A. 为什么中午睡觉了晚上却睡不着

我们之所以需要睡觉其实是补充白天消耗的能量，所以既然你中午休息过了，能量就补充回来了。晚上就很难再入睡了。

B. 为什么夏天中午睡觉睡不着

原因是比较多的，可能是睡觉的地方周围环境比较嘈杂，比较吵所致；也可能是早上的时候工作比较辛苦，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱所致；也可能是身体不是很疲惫，所以难以入眠。所以如果出现了中午睡不着觉的症状，还是应该找一下原因才行，根据原因对症处理，服用相关的药物。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸推拿治疗。中午睡觉的时候要找一个比较安静的地方才行，睡觉的时间也不能太长了。劳逸结合，作息规律才行，不要直接吹空调吹风扇，稍微多喝温热水，睡前可以泡个热水脚，会好起来的，不用过于担心。

C. 为什么中午睡觉了晚上容易睡不着

这个很正常，人体有生物钟，久而久之会形成习惯，一直中午不休息，偶尔休息会打破这个习惯，会改变人体生物钟，导致晚上睡不着。

D. 睡午觉为什么没有晚上睡觉好

晚上上班，白天睡觉，这样对身体当然不好，危害非常大。因为人的生理状态在白天和晚上不一样，虽然同样是睡眠，但是身体的各个脏器的内分泌，在白天和晚上的状况不一样。胃肠道方面，保护胃黏膜的一种TFF蛋白，只有在夜间进入熟睡的状态之后，分泌才会比较活跃，而白天的分泌非常少。所以白天睡觉，晚上熬夜上班，这样是会引起胃肠道方面的疾病。同样的道理，人体内别的脏器，比如内分泌系统、心脑血管系统，白天和晚上的状态也不一样，晚上不睡觉就容易引发内分泌失调，以及心脑血管方面的疾病。
白天睡觉的效果不如晚上睡好。晚上11点之前，免疫系统开始排毒,应该处于安静状态，晚间11点开始，肝开始排毒,要在熟睡中进行。 凌晨3点之前,胆开始排毒,凌晨5点前,肺开始排毒。早上7点之前,大肠开始排毒,要去排便。早上9点之前,小肠要开始吸收营养,要吃早餐。凌晨4点之前要熟睡,不能熬夜。如果换成白天睡觉的话，人体的内环境就会失调，后果不堪设想。

E. 为什么我中午老是睡不着嘛，真的是烦死了，我晚上只睡了六个小时，本来白天精神也不是特别好，为什么

很多上班族下午工作状态没有上午那么好，这是因为经过一上午工作身体疲惫，没有休息所造成的，如果能睡一会儿午觉就能让精神状态得到更好调节，让工作效率提高，中午睡午觉的好处还有很多，养成睡午觉的习惯还是很重要的，下面就来看一下午睡的好处有哪些。

有睡午觉习惯的人，下午不管是工作还是学习状态都能提高很多，只需要短暂的睡半个小时左右就可以了，睡的时间太久也不好，会引发头痛头晕现象出现，下面看一下睡午觉的好处。
1、降低血压，在工作压力比较大，身体非常疲劳的时候血压升高就比较严重，稍微睡一下午觉就能达到降低血压作用。
2、保护心脏，每一个礼拜至少睡三天午觉，每一次午觉时间半个月左右就可以让心脏猝死率减少，能够让心血管系统更加舒缓，让紧张度降低。

3、增强记忆力，适当午睡可以让人的警觉性以及精力提高，让疲劳感觉消除，还能提高记忆力。
4、提高免疫力，中午1点左右是有明显困意的高峰时间段，如果这个时候睡上半个小时就能让身体里面的淋巴细胞得到调节，能让免疫细胞活跃性增强。
5、振奋情绪，睡一会儿午觉能让心情得到改善，紧张度降低，压力缓解，每天有睡午觉习惯的人还可以降低抑郁情绪出现几率。
6、消除疲劳感，因为已经经过一晚的睡眠，得到了很好的休整，所以上午工作精力一般都非常旺盛，到中午以及下午疲劳感觉又会重新产生，身体里面的热量会被消耗很多，除了需要补充热量以外，还要睡午觉来调节疲劳感觉。

中午睡一会儿午觉能达到的好处就是上面这些，如果在空余的时间睡不着觉，但工作时间又觉得非常困，就可以在午休时间段做一些让身体放松的事情，也能达到消除疲劳作用，以下方式可以尝试一下。
1、闭目养神，即便睡不着也可以闭着眼睛让自己全身放松，这样也能让身体得到一定休息，让压力得到释放，睡不着觉也不用勉强，自己身体放松是最重要的。

2、降低环境要求，很多人在比较安静的环境中才能睡得着，嘈杂的环境就无法入睡，就应该降低环境要求，即便周围有人说话也不能情绪烦躁，更不要生气，要自己调整心态，慢慢放松下来就可以睡得着觉。
3、放松肌肉，睡午觉时间实在睡不着就可以做深呼吸放松肌肉，做一些轻松练习也能达到很好的缓解疲劳作用，即便没有午睡也能让精神变得更好。

上面介绍的就是午睡的好处以及中午睡不着的解决方法，特别是没有午睡习惯的人，前几天肯定是睡不着的，慢慢养成习惯就能更轻松的入睡，实在睡不着觉也可以做一下能让自己放松下来的事情，睡不着觉一定不要勉强自己，这样反而达不到好的作用。

F. 中午晚上都难以快速入睡，怎么办

建议平时晚上尽量不要太早入睡。等到有睡意时再在睡觉。晚上尽量不要饮刺激性饮品，如咖啡茶。平时要保持心情愉悦可以适当的运动。

晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。最后每晚临睡前洗个热水澡，以帮助建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。

(6)为什么中午晚上睡觉都不好扩展阅读：

注意事项：

1、不要在睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了这些容易使人兴奋，使之难以入睡。

2、不要穿的太多：平时睡觉总会脱掉衣服或者穿着睡衣睡觉，但是由于个别原因有人不脱衣服睡觉，这样使人感到束缚、不自由，会造成睡眠不好。

3、不要面对灯光：人睡着的时候，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

G. 为什么晚上和中午总是睡不着觉

你还是一个学生吧?学生压力一定很重吧.失眠是一个很复杂的东西，不过，以你的情况有可能有两种原因，1是压力过重；2是神经衰弱．
你可以吃一些核桃之类补脑的食品，或者喝一些安神补脑液．
至于是否影响学习，在我看来是不会的．因为休息并非要睡着觉，只要给大脑一个合理的调剂即可．
我建议你以后，睡上床之后不要在意是否睡着，你心里要对自己说睡不着也是给大脑的一种休息，所以不必在意是否睡觉了．
最后祝你学习愉快，成绩显着上升．．．．．．

H. 为什么晚上睡不好中午就睡的好中午睡的好晚上睡不着

人每天需要睡觉时间足够了，其它时间就会没有困意，总有几个小时的深度睡眠时间，所以你把生物钟颠倒了，把深度睡眠时间调到了中午，所以你晚上就睡不好觉了，晚上睡好了，中午就会没有睡意了！