为什么说失眠是不好的称呼

⑴ 失眠是怎么回事

为什么失眠总是缠上我们，真相往往可能有点让人难以接受。

在我看来，失眠问题可以总结成以下几点。

一、“运气不好”，让失眠找上门

回想一下，在开始失眠前，发生过什么事，我们是什么样的心情。也许是失业、工作不顺，失恋闹矛盾，面临考试、重要面试或活动等等，但几乎都可以归结为一个问题——烦恼。

通俗点说就是：我们运气不好，碰到不如意的事。专业上一般称之为失眠的诱发因素。

睡眠往往反映着人生状态。

睡眠是检测人心最好的测量仪器。失眠通常会作为一种症状表现，将人的精神状况，如焦虑、不安等心理问题反映出来。很多时候，身体的其他机能还没有反应过来，睡眠就已经早早的给出预警。

二、能让自己入睡的，最终还是心

如果说烦恼是诱发失眠的直接原因，那么性格可能是影响是否容易烦恼的决定因素。

每个人都曾经历过生活的不如意，有些人容易为之烦恼失眠，有些人则不然；有些人即使白天烦心事很多，晚上依旧能睡得安稳；有些人明明生活无忧，却依然会睡不着，甚至有些人明明睡着了，却说自己没睡着。

同样的事，不同的人，往往也会产生不同的评价和结果。例如“睡不着”这件事，不安的人会过度地负面评价它。实际上睡不着只不过30分钟，但他会觉得有1小时，甚至是整晚。而乐观的人就会觉得只是有点睡不着而已，没什么大不了，完全不把它当一回事。

不仅仅在睡眠问题上，不安的人对任何事情都比普通人想得多。只要稍微有一点不舒服或不如意，就会往很糟糕的方面想，再小的事在他们眼里也是天大的事。

所以，多愁善感的性格往往才是失眠的真兇。在专业上，个性心理特征通常归为失眠的易感因素，当然也还包括生物遗传方面。

一个人的易感性很大程度上决定着什么事、多小的事会成为诱发其失眠的原因。而且，性格对急性失眠后产生什么行为习惯也有着直接影响。也许这些行为习惯正是我们每天在做的，比如担心睡眠时间不够，会早早的躺在床上；或者还没准备睡就开始担心害怕会不会睡不着，结果真的失眠了；又或者为了补觉，白天狂睡。

这些常常会将偶发的急性失眠维持下去，演变成长期的慢性失眠。在专业上这被称之为维持因素。

三、睡不着不是问题，真正的问题在心理

所以，为什么总被失眠缠上呢？也许有生理遗传因素，也许是生活不易，总有各种不顺心的事情刺激我们，也许是过度害怕失眠放大了失眠问题。但最重要的是心被扰乱，做出错误的行为，强化了失眠问题。

生理遗传和生活中的应激事件没办法控制，但是我们可以控制的，是用什么心态对待事件引发的烦恼和应对失眠的行为。

失眠不可怕，可怕的是害怕失眠，因此内心冲突不安。

所以，去安抚好心灵，伸个懒腰做自己，相信你一定可以找回走失的好睡眠！

⑵ 失眠是什么器官不好

失眠是什么器官不好

失眠是什么器官不好，现在的人生活压力变得越来越大，失眠是比较痛苦的，而且还会影响身体健康，失眠睡不着也是我们经常见到的事情了，那么下面为大家分享失眠是什么器官不好。

失眠是什么器官不好1

失眠不能单纯用哪个器官好不好来说，失眠是一个症状，它可以出现在很多疾病当中，有器质性的病变引起的，也有功能性病变引起的。

在器质性的病变中，一些全身性的慢性病，比如肺部感染引起的呼吸困难、心脏病导致胸闷、憋气、发烧，而引起全身酸疼等，都可以造成失眠，身体不舒服、不放松，睡眠肯定要受到影响。

除了器质性疾病外，大部分心因性疾病都有失眠的症状出现，甚至睡眠是主要的问题，比如过去常说的神经衰弱、神经官能症，现在叫做焦虑症、抑郁症，它就会表现为失眠。焦虑症、抑郁症最主要表现就是情绪紧张、心烦、焦虑，白天的紧张情绪一直持续到晚上睡觉前，仍然不能得到放松，也会造成失眠的状况。

所以失眠不是器官不好，要具体分析原因，排除器质性的病变，给予相对应的治疗，如果是身心疾病就治疗身心疾病，适当的使用安眠的药物、调节神经的药物，还是能够取得良好效果的。

失眠是什么器官不好2

失眠是一种对于人体健康危害很大的疾病，因为长期失眠，会导致人体的内分泌失调，引发人体出现各种健康问题。另外，长期失眠的话，也会导致人精神不济，进而影响人的工作以及日常生活。所以对于失眠，一定要积极治疗。而在不同的'阶段失眠，说明了不同的问题，比如说凌晨一点醒，说明肝有问题，凌晨四点起，说明肺经有问题。

一、凌晨1点醒——肝经问题

如果常常在凌晨1点醒来，说明肝经出现了问题，肝火旺盛，可以按摩太冲穴、阴包穴等，每天按摩8分钟。坚持半个月，效果显着。

二、凌晨4点醒——肺经问题

如果常常在凌晨4点醒来，说明肺经出现了问题，4点是肺部功能最强大的时候，这个时候失眠可以按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位每天按摩8分钟。坚持半个月，效果显着。

三、长期失眠多吃这些食物：

桂圆：桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。每天睡觉前吃几粒桂圆可以有效缓解失眠。

大枣：大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱，可以益气、安神、补血。

百合：百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。

小米：小米中含有大量的色氨酸。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素，使大脑神经活动暂时受到抑制，就会使人有想睡觉的感觉。对改善睡眠有良好的效果。

浮小麦：所谓浮小麦就是不沉于水的小麦，具有补心止汗的功效，适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。

核桃：核桃可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。

怎样治疗失眠?

1、安静环境

保持居室环境安静，开窗通风，让空气流通。如果室内温度高，适当调节，另外湿度也要注意，最好保持在50%-60%之间。

2、饮食得当

合理饮食，睡前不要吃太多东西，尤其是不要吃刺激性食物。若睡前吃了硬食，胃肠不适，也有可能会引起失眠。如果并非因饮食不节而引起失眠，可以喝一杯热牛奶帮助入睡。

3、睡眠习惯良好

良好的睡眠习惯能让人更容易入睡。如果睡眠时间不固定，经常出现一天早睡、一天晚睡的习惯，也会让人失眠。

4、睡眠姿势要对

通常，夜间取右侧卧位睡眠，更容易让人入睡。如果失眠，调整睡姿，让胃内食物排空，睡得更安稳。

5、足浴或热水浴

睡前用热水泡脚或者用热水冲凉，都能促进血液循环，对改善睡眠质量有帮助。失眠的人应该坚持一周，等症状不出现再调整。

失眠是什么器官不好3

经常失眠是什么原因

1、心理因素

我们要知道现在人们的生活压力是非常大的，很多人都在生活中遭受着很多的挫折，这个时候人们就会产生一种焦虑的心理，这种焦虑的情况往往会导致我们精神紧张，抑郁不安，或者因为开心的事情而兴奋，这些都会导致我们大脑出现一些问题，引起失眠。

另外还有一种失眠心理，有些人越是想睡好就越睡不好，是由于睡眠压力过大引起的。

2、生理因素

人们对环境的变化可以说是异常明显的，我们应该知道，人们一旦适应了一种环境，那么如果突然换到了另一个环境中就会有还失眠的情况，会比较难以入睡。比如突然更换卧室环境，或者是在车内飞机中都会出现难入睡的情况。

3、生物钟被打乱

每个人都有自己固定的生物钟，一般来说人们的生物钟都是在晚上十点多睡觉，早上六点多起床，如果因为一些原因，像是工作方面需要值夜班或者要上晚班，那么这种长时间的生物钟紊乱，也是会引起失眠的。平时大家应该要注意。

4、疾病因素

有些疾病会引起失眠，比如心脏病、关节炎、癌症晚期、夜尿症等，很多时候疾病的疼痛感会导致失眠。尤其现在患有抑郁症、精神病、焦虑症等疾病的人常会伴有失眠的症状。

5、服用药物或其他物质

服用兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等药物，或者突然戒断掉安眠药也是失眠的原因。另外还有不少人在夜晚喝茶喝咖啡或者可乐，当中所含的咖啡碱会兴奋人的神经，造成失眠现象。同时酒精大量饮酒时，酒精也是干扰人的睡眠杀手。

6、不良的环境和习惯

睡眠环境的噪音、光度、温度都是引起失眠的原因。比如房间外是施工工地，或者房间太亮以及太热都会失眠。同时，有些人习惯性吃宵夜造成过饱或者为了减肥而节食造成过饥饿，或者睡前剧烈运动都会引起失眠。

正常的睡眠才使人拥有精神的状态，好的睡眠可以增强人的体质和促进生长发育，所以说，充分的休息对于人的成长尤为重要。一旦发生失眠现象，要查清楚失眠的原因，对症治疗，切莫让失眠影响了自己正常的生活和工作。

失眠吃什么

1、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

2、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

3、蜂蜜

大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

⑶ 有一种说法：晚上睡觉时常常失眠是文化人典型的毛病，请问这是为什么

因为文化人心怀博大。敏感多虑，自然就会失眠。
心思细密，总是被各种各样的问题困扰，想问题普遍比较深刻，夜深人静心无杂念的时候是最适合想问题的时候，就算他不主动想，潜意识也会逼迫他去想。
所以就会失眠。

⑷ 失眠是什么意思

失眠是什么意思

失眠是什么意思，失眠其实也是一种疾病，失眠不限任何年龄性别，长期失眠会导致疾病发生，还会影响我们的心理健康，我们一定要深刻认识到失眠的严重危害性。下面来看看失眠是什么意思？

失眠是什么意思1

失眠是指睡眠功能紊乱，包括入睡困难，睡眠过程中早醒或者是睡眠时做梦影响睡眠质量。长时间精神过度紧张，压力过大，过度劳累可能会引起。

失眠症的危害

1、失眠症会导致免疫力减退

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

2、失眠症会导致各种疾病产生

如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、心慌气短等症状,如果长期睡眠不足,会导致自身的情绪不安,进而导致疾病发生,如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等,甚至造成猝死。

3、失眠症会加速人体衰老

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑增多,身体特别是卵巢功能衰退显着。

4、失眠症会影响精神状态

睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时,人的呼吸变深、变慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,有利于神经系统能正常发育,为第二天的活动积蓄力量。然而,失眠就达不到这样效果。

5、失眠症会诱发肥胖

失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质,能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度,这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时,大脑也会陷入混乱。同时,失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。

6、失眠症会导致脱发

俗话说:睡眠不好,头发最容易受伤。因为失眠长期存在,会造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,所以引起脱发现象。

失眠是什么意思2

长期失眠所会带来的危害主要包括以下几种：

1、长期失眠会导致我们的心理健康受到极大的损害，我们会因为失眠而容易出现各种负面的心理情绪，长期被各种负面情绪所困扰会导致我们受到一些心理疾病的侵害，所以说长期失眠实际上是一些心理精神疾病的重要诱因。

2、青少年也会受到失眠的困扰，而失眠的发生会导致青少年身体的'成长发育受到一定的影响，长期影响会直接影响到青少年的身体素质。

3、长期失眠还会严重影响到我们的工作，使得我们的工作效率大大降低，影响到我们的工作能力，使得我们承担一些不必要的心理负担和损害。

4、长期失眠所带来的危害还包括思维能力下降，失眠会影响到我们的睡眠质量，而长期失眠会导致我们大脑的一些功能出现失调的状况，使得我们的思维能力受到影响。

5、老年人是各种心脑血管疾病的主要发病人群，而长期失眠这种情况的发生不仅会导致老年人自身所患有的一些疾病病情加重，甚至还会导致其他疾病的发生。

6、失眠还会影响到女性患者朋友的容貌，长期失眠会导致女性朋友皮肤的衰老速度加快，使得其出现面容憔悴的情况，甚至还会导致一些女性朋友的更年期综合征加重。

7、长期失眠还会危害到我们的身体健康状况，导致我们自身的免疫力减退，而免疫力的减退会使得我们更容易受到一些病原体的侵害。

失眠是什么意思3

治疗失眠症的方法

1、生活有规律,晚上按时上床,减少夜生活,躺在床上20-30分钟不能入睡就应起床,看一些乏味的书报,待有倦意时再上床,无论多迟上床,早晨必须按时起床,提高睡眠效率。

2、在床上睡觉的时候就不要再想着工或生活上的事情了，该睡觉的时候就要好好的睡一觉。

3、在睡觉之前就不要再进行一些负重的运动了，还有切记不要不饮浓茶或咖啡,不吸烟,并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱等因素。

4、保持心理卫生,开朗乐观,心胸豁达,知足常乐,适当保留“童心”,交替使用身体的各个部位,培养一项松弛身心的业余爱好。

5、在平时因该进行一些有规律的运动，因为有规律的运动也是能够很好的缓解失眠的症状的,应持之以恒地进行中等强度的有氧运动。

6、调节卧室的光线和温度,减少噪音,去除各种可能引起不安全感的因素。

失眠症有日益年轻化的趋势,所以年轻的朋友们一定要引起注意。如果存在睡眠障碍,就要立即进行合理的调节,按照上述几点去做,就可以提高睡眠效率,让你拥有安逸的睡眠。

患有失眠症吃什么好

1、水果的选择

失眠了心情会变的烦躁,这是因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族维生素丰富的食物。

2、蔬菜的选择

失眠后还应注意蔬菜的选择,可有山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

3、肉蛋奶的选择

患有失眠后该吃什么好呢?鹌鹑、猪心、猪脑、牡蛎肉、黄鱼、青鱼、鲳鱼、鲈鱼、龟肉等卵磷脂,脑磷脂丰富的食物。

4、多吃核桃

核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等,有补脾安神作用。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效,对失眠者疗效显着。防止抑郁症的产生。

⑸ 失眠是绝症吗，为什么治不好，或者这么的难治

失眠不是绝症，但是失眠属于功能性的疾病，失眠是可以调节平时睡眠习惯来治疗的。
1、养成并且保持正常良好的作息规律，营造舒适的睡眠环境。
2、有时间也可以经常锻炼身体，既有利于身体健康，也能够改善睡眠。
3、入睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

⑹ 失眠用科学用语怎么说

失眠用科学用语表述为睡眠失常
失眠（英文：sleeplessness）即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。

⑺ 失眠的含义是什么

失眠是一件非常痛苦的事情。它的含义会直接导致第2天的工作学习非常的糟糕。个人也找了一些有关睡眠质量的资料与你分享如下。
睡眠不好是非常笼统的概念，睡眠不好分为几个方面，大部分患者都有睡眠障碍，即有可能是入睡困难，或睡眠维持困难，或既不能入睡也不能维持，甚至有时患者的睡眠体验感不好。老百姓通常说的睡眠不好如何调理应该是指失眠，要分清失眠的原因。绝大部分失眠都为功能性失眠，即神经功能层面的问题。如年纪增大睡眠节律改变，有家族背景，即整个家族容易出现睡眠困难，由于重大外界应激如生活上、情感上、工作上的事情给患者重大应激，会出现睡眠不好。出现睡眠不好，首先从病根上来解决。如果有诱发因素，应该将诱发因素慢慢缓解或改善。如果通过以上方法还不能改善，可以选择睡眠药物，如安定类药物或诱导睡眠的药物都可以帮助患者改善睡眠。部分患者很担心该类药物会有成瘾性。目前有很多的物理疗法，如音乐睡眠，音乐治疗师可以帮助患者选择适合诱导睡眠的音乐，在音乐下很容易诱导患者的睡眠。可以改变家庭的卧室环境，如把整个卧室全部改装，变成比较温馨的环境，有时睡眠可以得到改善。睡眠不好需要综合性调理，针对病因方面、药物方面、生活习惯、躯体方面都要作综合调理。
如果睡眠质量不好应该先从它的病因方面先去解决。睡眠不足的原因是由于生理性的原因，还是躯体性疾病引起。比如说生理性的原因是由于某一人某一件事引起自己的一个情绪上的不佳引起的睡眠不佳，那就需要通过自我调理或结合心理治疗的一个方法来调控自己的心情，来解决自己睡眠不足的问题。

⑻ 为什么说失眠是一种病呢

失眠既是中医里的一个疾病，也是好多疾病的一个症状，失眠在中医里边属于“神”的范畴，藏象学说明确地告诉我们“五脏各有神所藏，统归于心”，藏象学说中我们把五脏叫做五神藏，那么反回来，任何一个脏出现了问题，它足以导致神的改变，都可以引起难以入眠这个症状，但它的大神是由心所主的，无论哪一个脏腑出现了问题，都会影响到心及其它的脏或者腑出现问题。失眠归纳起来不外乎两种原因，一种是实性的原因，一种是虚性的原因。实性的原因离不开一个火又离不开一个痰，无论是外面的火邪还是机体内部的火邪，都会扰及神灵，导致神不安，神不守舍。最常见到的是心火和肝火，心火上焱心火亢盛，肝火上焱肝火亢盛。一说到火在五脏中常常责之于心和肝，还有一个是痰，痰也可以瘀而化热，瘀而化火，所以我们把它叫做痰火，心火肝火痰火，扰乱心了也就扰乱神了，导致神的不安。所以发生了失眠，难以入睡的症状。从虚症上来讲，又与谁有关系，脾在志为思，思则伤脾，思则暗耗心血。比如我们在七情中讲到的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，我们在讲到思的时候，讲到“思则伤脾，暗耗心血”，血为神的物质基础，思虑过度，暗耗心血就会导致血的亏虚，血一亏虚后就会引起神失所养。所以从虚上来讲，首先责之于脾，伤了脾了，暗耗心血了，引起心血不能养神，心和脾合起来了叫做“心脾两虚”。在藏象学说中我们还讲到了心属火，肾属于水，心主大神，而肾在七情中与惊恐有关系，从我们人体本身来说，心在上，肾在下。心和肾的关系是心火下移去暖肾水，肾水上泛去制约心火亢盛。肾水心火循环的路径是相通的，如果因为种种原因，肾水不能上泛，制约心火，心火不能下延温煦肾水，我们就把它叫做心肾不交，这条道路不能了，就叫做心肾不交了，心肾不交会引起失眠。还有一种情况是前怕狼后怕虎，在家睡觉怕老鼠，稍有动静就醒来睡不着，这是因为胆子太小，不仅胆小，心也小了，我们把它叫作“心胆气虚”。所以从中医学上对失眠不外责之虚实两端，实者有心火，还有肝火，还有痰火。心火肝火痰火，火邪扰及了神灵，症状为心烦、口苦口干、头蒙头沉。如果是痰火扰心，这个人一般形体比较胖，经常会感觉到头蒙头沉，导致神不安而导致失眠多梦，难以入眠。虚则有心脾两虚，心肾不交，心胆气虚。由此导致心神失养，引起的神不安。

⑼ “睡不好”和“失眠”都会对人体不好，那它们的区别是什么呢

睡不好和失眠概括来说就是失眠症与睡眠障碍的区别，其实睡不好，严重了就会形成失眠，其实睡不好也就是睡眠障碍，它们的区别主要在表现的行为及引发的原因上有主要的区别。

因为这个失眠呢，要治疗的话还需要长时间的去调整改善，要防治失眠症的话，可以去寻找自己睡不着的原因，然后再调整一下科学的生物钟，改掉一些坏习惯，找到正常的生活规律。