睡眠不好为什么头发多

① 我经常睡不着，每天掉特别多头发，怎么办

经常失眠会使人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
调节失眠的方法：
1，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，会有利睡眠。
2、可以听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音，或音乐催眠音带，有助睡眠。
3，睡前饮一杯加糖的热牛奶，可以增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4、食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

② 我的睡眠质量不好老是做梦。白头发越来越多！该怎么办才好

可能是最近压力过大，建议多放松，多做点自己喜欢做的事情。同时可以辅助吃一些安神补脑的食物。

③ 晚上睡不着为什么容易掉头发啊，10点睡觉，到了2点就醒了，这样我发现每天都掉很多头发，这个是为什么啊

掉发是每个人每天都会出现的现象，这是这是人们的正常生理反应，但如果出现严重的掉发现象，务必要引起足够的重视。因为严重的掉发现象最终会导致头发稀少或短缺的现象，给人们的容貌美容造成了非常严重的影响。那么目前掉发的原因是什么呢?为什么会出现掉发现象呢?
一、掉发的精神因素：精神压力过大时时常出现掉发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生徐乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现掉发。
二、掉发的内分泌失调因素：毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起掉发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性掉发。
三、掉发的营养代谢异常因素：毛发是身体状况的外在的表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性掉发。
四、掉发的物理化学因素：常见的引起掉发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质;化学因素如化疗等可以导致毛发颜色改变甚至掉发。
五、掉发的病菌感染因素：各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。
六、掉发的免疫性疾病因素：某些自身免疫性疾病或免疫缺陷性疾病会出现掉发，还有一些是发生于毛发的局部性免疫性疾病，不累及集团其他组织。
七、掉发的环境气候因素：一般季节交替的时候容易掉发，比如说秋季。

④ 焦虑、压力、睡眠不足会导致脱发吗

现在熬夜是正常现象。有些人晚上12点不睡觉，甚至有些人直到凌晨1点才睡觉。熬夜使许多人每天顶着两只熊猫眼上班。除了胃肠道问题、心脑血管疾病、皮肤暗沉等一系列问题外，熬夜导致的睡眠不足对我们的头发健康也有很多影响，比如脱发的发生，那么脱发是否与睡眠不足有关呢？

温馨提醒：睡眠不足不会直接导致脱发的出现，导致脱发背后的精神压力更大，当然熬夜会造成精神压力，所以偶尔，睡眠不足会导致脱发，但长时间睡眠不足会导致脱发，所以良好的工作和休息对头发健康很重要，我们应该养成良好的睡眠习惯。

⑤ 最近睡眠好不好,而且每天掉很多头发,都不敢梳头洗头怎么办

你是肾阴虚，肾阴虚就是身体内部缺少水分，水少了，相对火就旺了，火主兴奋，所以你就会睡眠不好。头发就像地上的草，需要水的滋润灌溉才能茂盛和生长。如果缺少水分就会枯萎死亡。肾水就是滋养头发的营养物质，如果肾阴虚，肾水少了，内火就会很大，更加消耗体液（内火就像天上的太阳，炙烤着地上的小草，使缺水的小草更快的枯萎死亡），头发就会失去营养而脱落。治疗，六味地黄丸可以补肾阴滋肾水，水能可火，火去心静，睡眠慢慢就好了。头发受到肾水的滋养，慢慢就旺盛不再脱落了。如果出现口干舌燥的内热比较大，就把六味地黄丸改成知柏地黄丸，既补阴又去火。

⑥ 晚上睡不好,头皮屑特别多怎么回事

【发生的原因】

·皮屑芽孢菌的影响

皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

·头皮细胞功能失调

头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。

·其它原因

1. 洗发精没冲净。
2. 使用脱脂力过强的不良洗发精。
3. 头皮上的皮脂过多。
4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。
5. 自律神经容易紧张。
6. 睡眠不足、疲劳。
7. 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。
8. 使用不良美发用品。
9. 内分泌不正常因素。
10. 季节转换。

【预防及措施】
1、 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。
2、 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。
3、 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
4、 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。
6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。
7、 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。
8、 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显着的医疗作用，是大脑保健方法之一。
9、可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。
10、注意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。
11、戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。
12、外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方为氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。
13、必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B610毫克、每日3次，甲状腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。

【饮食与防范】
·蔬菜粥
适用“血虚风燥型” 材料：菠菜50克、大米50克 做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

·绿豆薏米汤
适合“湿热内蕴型” 材料：薏米200克、绿豆50克 做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

·猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

·鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

·黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。

⑦ 最近老是睡眠不好，而且掉多头发较多,会不会是睡眠的原因

睡眠不好并不是单纯的睡眠问题，和精神压力大或是某些器官疾病有关，建议去医院检查一下。

⑧ 女人晚上睡眠不好 掉头发多 晚上喜欢起来上厕所是什么原因

睡眠质量不好，容易造成大脑供血不足。导致脱发。建议您多到户外运动，放松心情，经常与朋友交流沟通，让自己的生活多些阳光。

⑨ 睡眠不足会长白头发么为什么

睡眠不足会长白头发，因为睡眠不足会引起肾虚导致白发增加。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。