为什么腹部肌肉不一样

‘壹’ 为什么有的人的腹肌，线条是歪的

对男性朋友来说，腹部肌肉是身材好的象征，许多男性朋友经常锻炼腹部肌肉。当许多人锻炼腹部肌肉时，他们会不对称。那么为什么腹部肌肉不对称呢？健身对吗？来解决你的疑惑。腹肌不对称是一种非常常见的现象。

多锻炼腹部肌肉较小的一侧如果腹肌不对称是由后天的锻炼习惯造成的，例如，左侧(或右侧)腹肌发达，而另一侧较小，建议有意识地锻炼较小的腹肌。吃高蛋白食物有助于获得肌肉蛋白质是肌肉的重要组成部分。如果你想让较小一侧的肌肉快速生长，你应该补充高蛋白食物来帮助增加肌肉。当然，你也可以直接吃蛋白粉来增加肌肉，以避免体重增加。

‘贰’ 感觉自己的左右腹肌总是不对称，应该怎样进行调整

很多朋友们健身了一段时间感觉自己也很努力了，但是效果感觉没什么变化。比如腹肌吧一直没练出个形状来，还有些朋友们练是练出来了但是左右不对称，看起来有些奇怪和夸张。

做好以上几个动作和注意动作具体的关键点，就不用再为练不成肌肉而烦恼了。一些左右不对称大小不一的肌肉也不会出现了。我们在健身的时候注意尽量要把动作练的标准不要偷懒随便练练这样不但没有好效果反而容易出现负效果。我们应该把健身看做是一个长期的生活习惯，融入我们的生活里面。这样我们才能通过长期不懈的锻炼，打造一个让所有人都惊艳不已的好身材。

‘叁’ 腹部肌肉不对称怎么回事，可以通过锻炼改善吗

不对称也是正常现象，一般是还未发育完整造成的，能通过锻炼能改善肌肉结构的。。

‘肆’ 腹部肌肉分布不均匀怎么回事

这个和脊椎弯曲程度或用力方向有联系，
同样表现在左右手大小不均，或2腿力量不均。
对着镜子侧弯腰，当你向强肢方向弯曲时，你会发现肌肉缝会对称起来的。
你可以尝试以下方法。
1 多做些平衡性，协调性的运动，比如爬行，蛙跳，或交谊舞
2 增加弱肢的训练，比如卧推后，使用较轻的哑铃，左手再做一组。踢腿，左腿比右腿多踢一组
3 仰卧起坐等放慢速率，增加侧弯运动组数，比如侧卧2头起。
坚持6个月左右，会有变化。
以上是我根据自己2年的训练的经验估摸的。
如果你有发图片，具体情况还可以详细交流。

‘伍’ 为什么我的腹肌没有对齐

腹直肌是腹部的主要肌肉。这种长而平的纤维带从耻骨延伸到肋骨下面，覆盖着你的器官，帮助它们保持原位。

肌肉被分成两半，每一半又分成三部分结缔组织，也就是所谓的六块肌。

如果你很努力的练就了六块腹肌，那么当你发现自己的腹肌弯曲的时候，你可能会有点沮丧。事实是，不对称的腹肌是很正常的，拥有任何完美对称特征的人都很少。

虽然也有其他可能的原因，但大多数情况下腹肌不平衡并不需要担心，这只是基因的问题。

不均匀的abs的原因

对于腹肌不平衡的原因有几种不同的解释。

脊柱侧凸导致腹肌不平衡

脊柱侧弯是指脊柱不正常的弯曲。脊柱侧凸时，脊柱可呈s形或c形弯曲。曲率通常发生在青春期之前，通常是轻微的，但随着时间的推移会变得更严重。

脊柱侧凸使一个肩膀和臀部显得比另一个高，这会使腹肌显得不均匀。有证据表明脊柱侧凸导致了一些腹部肌肉的不对称，比如腹横肌，但并不是特别指腹直肌。

如果你患有脊柱侧凸，你可能还会注意到一侧肩胛骨比另一侧更突出。背部疼痛和呼吸问题也可能取决于曲线的严重程度。

不均匀的abs治疗

腹肌不平整通常更多的是美容问题而不是医学问题。除非是由潜在的疾病引起，否则不需要治疗。

如果不平衡的训练或过量的脂肪是原因，某些运动可以帮助你的腹肌平衡。整形手术也是一个选择。

‘陆’ 人体腹部肌肉的不对称现象,医生的来

这很正常！如果你的脊柱没有左右错位的厉害的话就没事~，要是你的右肩比左肩高很多那就是骨骼引起的，有点残疾！估计你不是.

也许是你的一条腿的力量比另一条腿的大！造成腹部肌肉做功不平衡，所以高低不同不对称！

不用纠正,很对称的那是杂志上专业健美运动员或模特。如果你想纠正就加强低的一测的腿部力量

‘柒’ 为什么我的腹肌不对称的呢

为什么腹肌练得很难看？是因为这5个原因！

第一个原因：没有先减体脂

想要练腹肌，就必须要减体脂。因为腹部是一个比较喜欢堆积脂肪与肥肉的部位，所以我们需要先减体脂，让我们的腹部没有多余的脂肪，才可以练肌肉。否则，肌肉肯定是难以显形的。

如果没有先降低自己的体脂率，就容易导致我们练不出好看的肌肉，或者是人家肌肉压根就不理你，根本就不出现。

第五个原因：拉伸没有做

拉伸运动是可以帮助肌肉塑形、定型的重要运动，如果你不进行拉伸运动的话，肌肉就不会长得太好看。在健身结束后进行一定的拉伸运动难道不是常识吗？我们需要在健身后立即就开始为肌肉的美观程度作出努力，通过各种拉伸运动让肌肉长得更好、更有型，并且同时让肌肉变得紧致又有流畅的线条。

为什么腹肌练得很难看？是因为这5个原因！

‘捌’ 为什么我的腹肌左右高低不同

很多人都有这样的疑惑 其实身体肌肉不对称是再正常不过的事，许多职业运动员都有这样的问题，比如左胸比右胸更大，右手比左手略粗等等。因为人体本身就有一定的不协调性， 有些是由于遗传，但大多数取决于后天 ，因为大多数人都是右利手， 所以右手比左手发达，胸肌也是一样，在训练中如果你是右利手，物体也会不自觉地朝你的左边倾斜，比如卧推，你的右手比左手抬得高，那么重物就会向左边倾斜，对左胸的刺激就会大于右胸。既然左胸大于右胸，你的腹肌我想也是一个道理，不要紧的，其实每个人都有不对称。

如果想改善这种情况，用锻炼侧腹肌方法，来加强对不足的一侧的刺激，也许会有效果。但是长期这样也会造成不均匀，最重要的是在做仰卧起坐的时候尽可能避免偏重于一侧用力，最好用卷腹的办法来练习腹肌，这样就可以使力量均衡的分配在上腹部的6块肌肉上。

所谓卷腹，就是平躺在垫子上，胳膊交叉放在胸前，左手摸右肩，右手摸左肩，目的是用来增加腹部上方的重量，加大对腹肌的刺激，然后下颚抵住锁骨，开始压缩腹肌，下背部不要离开垫子，完全依靠腹肌的收缩来抬起腹部以上的部分。如果要加大难度，可以腿部弯曲成90度，一组可以做25-30个，做4-6组。

‘玖’ 我的腹肌锻炼之后不对称，这是什么原因造成的

腹肌锻炼之后不对称和基因有关，腹肌不对称性很可能来自遗传，是由先天基因决定，谁也没有办法。肌肉的结构决定了腹肌，可它们的排列方式却是由基因来决定的。当腹部肌肉交错时，两侧腹直肌的大小相同，但是组成六块腹肌的每一侧的三个部分却没有对齐，从而导致效果不均匀。基因在体内脂肪的分布中也起作用。腹部脂肪堆积不均匀可能会导致腹部肌肉不对称，虽然可以通过训练来改变。其实腹部肌肉不均匀的人很多，包括许多健美，明星和运动员也一样是不对称。

但是，不管什么原因导致不对称，在日常生活中都可以通过进行一些重要的改变来纠正。除非是疾病引起，否则不对称的腹部肌肉不用治疗。要是因为训练不均匀或脂肪太多造成的，可以做一些运动来帮助腹部肌肉平衡。在锻炼中单侧训练多增加一些，来消除肌肉和力量的不对称，并改善运动姿势和功能范围。

‘拾’ 为什么腹部肌肉两边不一样

天生的，有的人对称有的人不对称，没办法改变，很多健美明星也有这样的问题！只能加大块头和轮廓，腹肌的位置永远变不了，这个是全国健美冠军