为什么总是睡不好中途醒

A. 晚上睡觉中途老是醒怎么回事

你好

你这是神经衰弱

神经衰弱的定义

一个人遇到可引起心理冲突的处境常感到心情烦恼，出现一些心理上、身体上的反应，如睡眠不安、头昏脑胀等，这是正常的生理反应。如果引起心理冲突的诱因很快得到改善，困难得到解决，或者这个人“想通了”，烦恼反应也就自然消失了，不一定构成疾病而成为神经衰弱。如果心理冲突不能解决，烦恼反应不能消失，持续时间很长，而且产生了疾病意识，也就是患者除了对困难处境的烦恼心情外，还有对症状的忧虑，感到自己有病了。这时患者的烦恼反应不仅不消失，反而加重并固定下来。对病的焦急、恐惧、烦恼本身也成了使烦恼反应持续加重的原因。有的患者害怕自己患了精神病或者患了什么严重疾病没被查出来，尤其当治疗效果不佳时，这种恐惧、焦虑情绪就更加严重，甚至产生悲观消极情绪，痛苦万分，这就进一步加重了神经系统的负担，使本来已经衰弱的神经更加衰弱。这种对病的焦虑和烦恼，反过来又构成使症状延续固定的继发因素，这种继发因素加上原来的心理冲突，双重地作用于大脑皮层，使相应区域更加兴奋，感觉团更加下降，症神经衰弱状越来越明显，越来越严重。这就是所谓的神经衰弱病理的恶性循环。很多患者原来起病时的原因早已消失，就是这种恶性循环，使神经衰弱的病情进一步发展并持续下去，致使久治无效，顽固不愈。
神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳。常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，不少患者病前具有某种易感素质或不良个性。
编辑本段神经衰弱的原因
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
编辑本段中医对神经衰弱的看法
中医对神经衰弱的发病原因说法很多，最主要的是"七情致病"，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这是人们在日常生活中经常遇到的事，遇到高兴的事，不应狂喜，遇到生气的事，则不应大怒，遇到忧愁的事，不应思虑过度，遇到伤心的事不应过分的悲伤。
中医认为，除上述外，另有四个方面亦可以致病：
1、情感所伤。中医认为情感所伤可使肝失条达、气郁不舒、郁而化火、火性上延，而忧动心神、神不得安则不寐。
2、体虚久病，身体虚弱，肾阴耗伤，不能牵于心，水火不济，心肾不支而使神志不宁，因而不么寐。
3、劳倦思虑太过会伤心心脾，伤于心则血暗耗，伤于脾则纳少，二者导致血亏虚，不能营养于心，心所失养，则心神不安、夜不能寐。
4、饮食不节，或过食少食，能使肠胃受伤，胃气不和，表现为卧不得安，即不能入睡。
编辑本段神经衰弱的发病机理
神经衰弱主要是各种原因造成大脑皮质内抑制过程的弱化。因为内抑制过程在人类种族的发展和个体发生上兴奋过程发生的晚，因而是比较脆弱的，在高级神经活动过度紧张甚至失调或伴有其他有害因素时（如；躯体其他疾病），它不仅容易受到损害，而且常常最先受到损害，表现为兴奋过程相对亢进即神经衰弱的早期阶段。此时，病人的自制能力减低，一些平时能够控制不该流露出的情绪及情感反应会失控表现出来，如；易激惹、不稳定。兴奋性释放增加了神经细胞能量的消耗，而且，使高级神经活动的兴奋--抑制规律紊乱。另外，由于内抑制过程的减弱，又使神经细胞恢复能力减低，造成神经细胞能量减少和衰竭性增高。所以，临床上病人易兴奋，衰竭的也就快。
编辑本段神经衰弱的典型症状
一、神经衰弱的症状体症
1.易兴奋、易激惹。
2.脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏；注意力不集中。
3.头痛、部位不固定。
4.睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦。
5.植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。
6.继发性疑病观念。
二、神经衰弱病人临床表现复杂，同时有多种精神症状和躯体症状，归纳起来可分为六大类症状：

(1)脑力不足、精神倦怠
由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
(2)对内外刺激的敏感
日常的工作生活中，一般的活动如读书看报、收看电视等活动，往往可作为一种娱乐放松活动，但此时本病患者非但不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩，往事一幕幕展现在眼前，眼睛在看电视，自己脑子常也在“放电影”。尤其是睡觉以前本应该静心入睡，而病人不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡，深为苦恼。此外还有的病人，对周围的声音、光线特敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”，引以苦恼。
有的医生认为，此时是因病人的“感觉阈”下降。所谓“感觉阈”就是我们身体所能感觉到的最低限度的刺激强度。我们的周围、我们的身体内部，时时有不同的刺激产生，但并不是所有的刺激我们的感觉器都能感受到。如刺激强度太弱，我们就无法感知。只有当刺激强度达到一定程度时，才能被我们的感受器感知，这种能使我们感受到的最低刺激强度称为“感觉阈”。人与某些动物之间就存在不同的感觉阈，比如对气味的辨别，狗就比人类鼻子灵敏得多，某种气味弱时，狗能辨出，人却无法感知，说明狗对气味的感觉阈要比人低得多，所以狗可当警察——警犬，是警务人员侦破案子的得力助手。
人与人之间对不同的刺激的感觉阈是不同的。一般来说，神经衰弱患者的感觉阈下降，从而比正常人对刺激更为敏感。这是因为本病患者因神经内抑制减弱、兴奋亢进，从而感觉阈下降，对体内、外的刺激，正常人感受不到的，他常感觉到了。如身体内部的胃肠蠕动、血管舒缩稍有变化，正常人是感觉不到的，神经衰弱病人能“准确”感知，“生动”描述，所以病人的临床症状很多，繁杂无章。病人就诊时往往是滔滔不绝，症状表现也可以是“百花齐放”，多种多样，甚至是奇怪的。有的病人讲“肠内有一股气在上冲”，背心如有气上冲，甚至还可描述气走的线路，似肉内有虫子行走等，此时若能排除器质性病变，则都属于感觉阈下降，神经过敏所引起的。
综合诸多病人的症状，可归纳出神经过敏的特点：
①没有器质性病变存在；
②病人对某个部位、某个症状越注意，痛苦就越明显，倘若转移其注意力，则明显减轻甚至消除；
③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或会变动；
④病人叙述的症状多而杂，使人不得要领，讲了大半天，最后还搞不懂他哪里不舒服。
(3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性
内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素，但不是唯一因素，为什么面对相同的刺激，不同的人的反应却不一样？这是由于人是自然界中的最高级动物，对精神生活有自觉性，有极强的制约作用，当然这种制约作用因人而异，主要是由神经的内抑制所决定的。神经衰弱的病人，由于内抑制减弱，遇事(刺激)易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。往往表现为：
①易烦多忧
面对生活中的各种矛盾和困难，即使是容易解决的矛盾，正常人来说可能是“不屑一顾”的事，他总觉得困难重重，无法解决，以至唉声叹气，终日愁眉苦脸。倘若身体有些不适，更是担心和紧张不安，如患者因腹胀、厌食而担心患了胃癌或其他不治之症，这是一种疑病心理。有的医生认为，40％的神经衰弱患者在病程中出现短暂的、轻度的抑郁心境。病人对已发生的事，过多地自责或怨恨别人，但本人不会有自杀的企图或意念。
②易喜善怒
内抑制帮助我们冷静地处理问题。神经衰弱病人，由于内抑制下降，从而表现为情绪波动大，对各种刺激在未做出细致的分析和鉴别之前就大怒或大喜，缺乏正常人所具备的忍耐性。表现情绪急躁，喜与别人争吵，工作稍不顺心，就对别人发脾气。若碰到好消息，马上就大喜过望、热泪盈眶不能自制。
(4)紧张性疼痛
通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。
(5)失眠、多梦
睡眠是人脑最好的休息方式之一。一般来说，人生中有l／3左右的时间是在睡眠中度过的。睡眠时，大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态，由脑干中特定的中枢进行调节，使大脑进行内部的重组、整顿和恢复。
神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经衰弱的失眠症。
神经衰弱的病人常诉“睡不着”，典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着，病人可能会试用各种方法使自己静下来，或做其它放松试验，但往往无效。此时，病人对周围的各类声、光刺激特别敏感，时钟的嘀嗒声、汽车的喇叭声、脚步声、别人的鼾声、室外的灯光、音乐声等，都会成为其失眠的理由，病人恨不得周围不得有任何光线和声音。但即使在十分安静的环境里，病人也会有“理由”失眠，如自己的心跳也会烦得无法入睡，这样折腾数小时才能入睡，不久，鸡鸣天亮又该起床了。
本世纪以来，科学家们对梦的研究渐渐深入。在实验中，他们发现睡眠分为二种，即正相睡眠期和异相睡眠期。人在睡觉时，这两种时期互相交替，每个周期约90—120分钟，正相睡眠期又叫慢波睡眠期，是不会做梦的，异相睡眠期又叫快波睡眠期，只有异相睡眠期才会做梦。如果按成人每晚睡眠8小时计算，最多只能做5—6次短时间的梦，总的做梦时间，不会超过2小时，不可能整夜都做梦。既然每个人每晚睡眠时都会做梦，但为什么醒后，有时能够回忆“梦”，有时却不能呢？如果此人在异相睡眠时，即在做梦时被惊醒，他就能够回忆自己的梦境，如果做梦当时不被惊醒，逐渐进入正相睡眠，梦境也就被遗忘，醒来也就记不起来了。
(6)心理生理障碍
有些神经衰弱的病人，求治的主诉(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。
焦虑是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。
总的来说，神经衰弱病人的临床表现是复杂的，通常认为最主要的表现是脑力不足、失眠、敏感、情绪波动等。
神经衰弱造成的生理失调的表现：
（1）自主神经功能障碍：表现为 心慌、胸闷、多汗、消化不良、月经失调；
（2）紧张性疼痛： 表现为 感到头部紧压感、头部沉重感，颈项僵硬、四肢肌肉疼痛；
（3）睡眠障碍： 表现为 由于长期压力，大脑皮质的内一直下降，神经易于兴奋，因而引起睡眠障碍症状；

B. 为什么老是晚上睡觉睡到一半就醒过来了

1、情感所伤。中医认为情感所伤可使肝失条达、气郁不舒、郁而化火、火性上延，而忧动心神、神不得安则不寐。

2、体虚久病，身体虚弱，肾阴耗伤，不能牵于心，水火不济，心肾不支而使神志不宁，因而不么寐。

3、劳倦思虑太过会伤心心脾，伤于心则血暗耗，伤于脾则纳少，二者导致血亏虚，不能营养于心，心所失养，则心神不安、夜不能寐。

4、饮食不节，或过食少食，能使肠胃受伤，胃气不和，表现为卧不得安，即不能入睡。
编辑本段神经衰弱的发病机理

C. 总是睡一半醒来是什么原因可能和这4类疾病有关

一觉睡到大天亮，中间一次也不醒，是很多人梦想中的睡眠状态。随着 社会 的发展，能够影响人们睡眠的因素越来越多，也有越来越多的人在睡眠过程中出现问题。很多人总是睡到一半醒来，而且难以入睡，辗转反侧到天亮才昏昏沉沉的睡去。这不是一种正常的情况，有可能是一些疾病在背后捣鬼，接下来就让我们一起来了解一下。

1、肝火旺盛

肝火旺盛虽然是中医特有的疾病，指的是肝的阳气亢盛导致出来的热象。正常情况下，在睡觉的过程中肝脏是处于一种修复阶段的，肝脏代谢会相对来说更加的活跃。如果说到一半经常醒来，很有可能是肝火旺盛所致。肝火越烧越旺，情绪就会越发不稳定，除了会让人睡觉睡一半中途醒来外，还会导致口苦、口干、眼干、眼痒等症状。

2、更年期综合征

每一位女性都要经历更年期这个特殊的过程，更年期综合症是更年期都会有的，以自主神经系统功能紊乱为主的一组症候群。自主神经功能紊乱除了会让人失眠以外，还会带给女性很多不良情绪，这些不良情绪也会影响睡眠，让人动不动就半夜醒来，无法入睡。

3、心脏疾病

出现心脏供血不足的情况的时候，就会让大脑供血不足，大脑供血不足，就会变得很兴奋劲，就容易让人迟迟难以入睡或者睡着后从睡梦中醒来。心脏不好的人最好能够定期一下心脏，这样发现问题也好及时的解决，不至于产生非常严重的后果。

4、抑郁症等心理疾病

睡眠和情绪之间的关系非常密切。不良情绪会影响到睡眠质量，会导致失眠、抑郁症等心理方面的疾病，是导致人的半夜醒来睡眠质量差的原因之一。很多人对于抑郁症没有一个正确的了解，认为抑郁症是心情不好，有这种想法的人没法和抑郁症患者共情，即使是自己得了抑郁症也不会发现。希望大家都能够重视起自己的心理 健康 问题，如果经常出现睡眠方面的问题，可以往这方面考虑考虑，做做检查。

如果经常出现半夜醒来再也睡不着的情况，多半是因为一些疾病导致的。以上便是这些疾病的具体内容，大家可以对照一下自己的具体情况，找一下原因。

# 健康 科普大赛##家庭医生超能团#

D. 睡眠不好，老是早醒是怎么回事

睡眠不好，容易醒的话，一个是环境影响，例如卧房的光线太亮了，过于亮的光线照射，是会影响到睡眠的，属于自然唤醒的一种方式，你可以把卧房内的光线调暗一些。又例如，你居住的环境，不够安静，比较吵的话，也会影响。
另外一个，可能是你最近压力比较大，心里有事，就引起了一定的焦虑感，这样大脑持续的保持一个紧张的状态，很难放松下来，就很容易醒，因为你没有进入到深入睡眠，或者深入睡眠时间很短。这个需要你自己去调理心态，然后要健康作息，早睡早起，不要晚睡早起，坚持一段时间，就会睡的不错了~

E. 睡觉总醒睡不踏实怎么回事

晚上老是睡不踏实可能很容易醒，说明在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来，睡眠的质量不高。引起的原因有很多，有器质性的问题也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如容易疼痛、麻木、瘙痒，有些心脏病或者肺脏病会在半夜发作，憋喘、心慌、咳嗽等等，所以就很容易醒来，针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以加深睡眠，睡个踏实觉。还有一种情况是功能性的因素造成的，这种情况比较多见，病人往往是容易有精神紧张、容易焦虑、白天要处理的事情太多，到晚上睡觉的时候精神仍然没有放松，脑子没有放空，所以肯定会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。另外不良的睡眠习惯，比如经常熬夜或者是睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，所以也会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠。还有就是睡眠的环境也很重要，比如环境太冷、太热、光线太强或者太嘲杂等等因素都会影响到睡眠，让人睡不踏实，于是很容易醒。

F. 为什么总是中途醒来

有可能是你白天睡多了所以呢半夜中途回醒，也有可能是不是你睡觉之前喝了水或者吃水果，也可能跟这些日子的身体或者是心理状况有关系系过这几天之后再看看如果总是这样的话就吃点中药调理一下。我成了调理调理心情。

G. 晚上中途醒来是为什么

睡到半夜老是醒，要看其出现的频率、出现该情况之前有没有事，比如第二天有兴奋的事情发生，要去见重要的人，晚上老是醒，其为一种情绪焦虑。如果是偶尔发生，则不需要进行过多关注。

如果晚上睡眠总是醒称为睡眠中断，属于失眠的一种情况。如果发生时间较长，2周以上并且睡眠质量也不好，第二天起来有困乏的情况，则需要服用中长效的安眠药，以减少夜间睡眠的中断，维持序贯的睡眠。如果睡眠药对这种情况不能进行纠正，则需完善神经、心理检查，明确有没有焦虑、抑郁情况，并纠正焦虑、抑郁情绪改善睡眠。

H. 睡觉不踏实总是半睡半醒

睡觉不踏实总是半睡半醒

睡觉不踏实总是半睡半醒，睡觉是我们生理所需，一般在经过充足的睡眠补充之后，我们的精神状态也会达到最佳状态，睡眠质量与我们的姿势也有关，以下了解睡觉不踏实总是半睡半醒。

睡觉不踏实总是半睡半醒1

睡觉不踏实，半醒半睡，这说明患者睡眠比较浅，睡眠质量不高，属于睡眠障碍的问题。

引起患者睡眠障碍的原因非常多，大体上可以分为两大类，一类是器质性的病变，一类是功能性的病变。在器质性的病变里面，睡眠障碍常常是其他慢性病的症状之一。有些病会引起患者身体的不舒服，比如引起身体的疼痛、麻木还有憋喘、心慌等等。睡眠本身是一个需要放松的过程，身体的不舒服、不放松肯定会导致睡眠不好。

这些器质性的情况要针对原发病进行治疗，解决了原发病，睡眠不好的情况就会随之好转。心因性的因素也会造成睡眠问题，过去叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱。

这类病人除了睡眠不好以外，还会有一些情绪方面的问题，比如情绪不稳定，因为工作压力大、学习紧张、生活节奏太快等等造成的.精神的不放松。白天的事情太多了，到晚上睡觉了，脑子还没有完全放空，所以肯定会影响到睡眠，好不容易睡着了又特别容易醒，睡不踏实。

针对这种情况患者肯定要做一些调节神经方面的治疗，另外还要养成一些良好睡眠习惯，睡觉之前把所有白天的事情都放下来，把脑子放空，精神要放松，睡觉之前就不要想任何与睡眠无关的事情了，必要的时候也可以吃点具有安神作用的中成药或者西药。

在日常生活中建议患者劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少玩手机、电脑，不熬夜，保持平和的心态，多出去散散心，养成良好的习惯对改善睡眠也很有好处。不要一直宅在家里面，要少喝咖啡、浓茶。

睡不踏实半睡半醒的状态是怎么回事

出现半睡半醒的状况是因为患者处于浅睡眠状态，就是处于睡眠的1期、2期，因此患者总感觉没有进入深睡眠。引起患者睡眠浅的原因是多方面的，例举如下：

第一、心理方面的因素，比如焦虑、抑郁状态的患者睡眠比较浅、容易醒、总是在不停的做梦，而且睡眠之后感觉不解乏。

第二、躯体的疾病，例如帕金森病、痴呆、脑血管疾病，还有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等，很多疾病都可以引起患者睡眠比较浅。

如果长期处于这种状况，建议还是到医院睡眠或者心理科去就诊，一般采用药物治疗和心理治疗两方面来进行干预。

睡觉不踏实总是半睡半醒2

睡觉不踏实半醒半睡是怎么回事

睡觉不踏实半醒半睡的原因可能是患者心神不安、精神亢奋、神经衰弱。

睡觉不踏实半醒半睡的原因及解决方法：

1、心神不安：是由于情绪受到某些因素的困扰，导致心神不安，对睡眠造成干扰，致使睡觉时长时间处在浅睡眠的状态，造成大脑皮层的部分细胞仍旧为活跃状态，就会表现出睡不踏实、半睡半醒的情况。

解决方法：

在医生指导下口服安神补脑口服液。

2、精神亢奋：睡觉前，大量饮用浓咖啡、浓茶等刺激性的饮品，导致大脑皮层过于兴奋，致使脑神经亢奋，就容易出现睡不踏实、半睡半醒的状态。

解决方法：

（1）晚上尽量避免饮用咖啡、浓茶，可以适量饮酒帮助入睡。

（2）精神亢奋失眠，应该在医生指导下服用安眠药物。 安眠药物可选择右佐匹克隆，能够很好的诱导睡眠，改善失眠的症状。

3、神经衰弱：是一种以精神易于兴奋和脑力易于疲劳为特点，伴有情绪不稳、睡眠障碍和植物神经功能紊乱等症状体征的神经症。患者主要表现为难以入睡、易醒梦多。

解决方法：

（1）应该参加适当的体育锻炼，日常多参与一些业余活动。

（2）在医生指导下使用帕罗西汀、西酞普兰、氯硝西泮。

睡觉不踏实总是半睡半醒3

睡觉不沉总感觉半睡半醒

睡觉不沉总感觉半睡半醒，这种情况考虑为睡眠中枢出现功能紊乱，导致睡眠节律周期异常而引起。一般和精神紧张、焦虑、睡眠环境改变、精神压力过大、躯体疾病等有关。也可能是由于进食了易引起中枢神经系统兴奋的药物、食物等。

如果患者没有疾病情况，是由环境改变、饮食改变等因素引起的睡觉不沉总感觉半梦半醒，首先应进行饮食和生活习惯的调节，尽快适应新环境，保持睡眠环境的舒适。睡前避免服用兴奋类的食物或药物，例如咖啡、酒精、浓茶和激素类药物等，避免影响睡眠。可在医生指导下口服阿普唑【仑】片、地【西】泮片、百乐眠胶囊、乌灵胶囊等促进睡眠。

如果患者有身体不适或疾病情况，应首先确认诊断并治疗引起睡眠障碍的疾病。若是由于疼痛造成睡觉不沉总感觉半梦半醒，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗，并积极寻找病因；若有咳嗽、咳痰影响了睡眠，可以遵医嘱口服头孢克肟片、盐酸氨溴索片等进行治疗；若是精神原因造成的睡觉不沉总感觉半梦半醒，例如焦虑症、抑郁症等，可在医生指导下口服盐酸舍曲林片、米氮平片等药物，同时进行心理疏导治疗。

综上所述，睡觉不沉总是感觉半睡半醒可见于多种疾病，需根据伴随症状，以及既往病史综合来判断。应在神经内科医生的指导之下使用相应的药物治疗，解除致病因素、对症处理，有助于睡眠情况的改善。平时注意劳逸结合，避免过度脑疲劳，注意锻炼身体，多进行户外运动。

浅睡眠是不是等于没睡

浅睡眠不是表示没睡，浅睡眠只是相对于深睡眠来说的，浅睡眠也是在睡觉，但是容易被吵醒。

浅睡眠是正常的情况，大多数人的睡眠都是浅睡眠跟深睡眠交替的，刚开始进入睡眠的时候是浅睡眠，然后逐渐过渡到深度睡眠。浅睡眠的时候容易被惊醒，进入深度睡眠之后则不容易被吵醒，属于优质的睡眠。

年龄比较大的人群，容易出现浅睡眠的情况，如果长期处于浅睡眠中，对于健康会有影响。浅睡眠起床之后，会感觉非常乏力，没有精神，感觉没有睡够。

如果睡眠比较浅，要注意在安静的环境下进入睡眠，这样才能提高睡眠质量。另外，睡眠浅的人在睡前最好不要喝水，避免因为憋尿影响睡眠。睡前可以泡泡脚，能促进睡眠。

I. 晚上睡觉老是断断续续的醒咋回事

一、晚上睡觉老是断断续续的醒咋回事

睡眠不好的因素很多，睡前要注意情绪的调整，注意要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。

二、晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善

睡不着有很多种，有的是睡不着，有的是早醒，你属于早醒哈。

要睡的好，生活就要没烦恼。改善自己的生活环境，营造一个舒心的生活氛围，没有了牵挂，睡眠自然就好了。

早醒，如果白天生活工作没有什么影响，那就完全OK了，不要认为自己是失眠。可能你睡太多咧。晚点睡，中午不要睡，就会改善了。

失眠除了极少数器质性病变，基本都是心理问题居多，要相信自己能调整过来，不要老觉得自己是失眠患者，心理暗示很容易让失眠加重。

如果说确实失眠严重，可以适当吃点助眠保健品，比如褪黑素，这东西就是脑白金的有效成分，不容易上瘾。药物可以选择右佐匹克隆，这个药不容易上瘾，在失眠已经严重影响工作和生活的时候，适当服药是必要的。不要以为安眠药一定不能吃，不吃的损害可能更大，要为自己的调整争取时间。新型安眠药毒副作用都减轻了，不能讳疾忌医，适当治疗很有必要。

三、睡眠不好一晚上醒2次怎么回事

1.身体处于亚健康状态，机能运转不平衡，进而出现不适症状。就去看了中医，用中药调剂了一段时间。

2.工作生活中有压力，各方面事情积压在心头，心绪不宁。试着放松自己，做点让自己开心的事情，有时间多出去散散心，多跟自己信任的朋友交流交流。

3.睡的床不舒服，我就提出申请换宿舍，换了个环境，感觉还挺好的，虽然当时还是醒，但是症状减轻了，没做恶梦了。

4.给自己制定个睡眠计划，一到时间，手机关机，准时睡觉。时间长了就养成习惯了，一到那个时间点就困了。。一旦熬夜，错过自己的最佳睡眠时间点，就很难入睡了。

5.改变自己的性格，佛系一点，善待自己，不要什么事情都往心里去，不要对自己要求太严格，从根本上放松自己的身心，让自己感到舒畅惬意，享受生活，多发现生活中美好的事物。