肝不好为什么要长胖

1. 肥胖其实因为肝脾不好找到原因并这样做，让你的减肥事半功倍

西方医学认为造成肥胖的基本原因大约就是父母的遗传、不良生活习惯、药物因素等等。而咱们中医则认为，是 “肝郁”和“脾虚” 导致了身体的肥胖。

脾虚会导致功能减弱，而肝郁则会造成胆汁分泌不足。但我们人体的多余脂肪却都是胆汁与胰腺解决的，所以要想根本解决肥胖的问题，必须要把肝脾调理好。那么怎么把肝脾调理好呢？第一步要做的就是保证气血的通畅，而气血大部分又来源于日常食物中的营养，假如我们采取节食减肥，那么摄入的营养就会大幅度减少，从而就会影响肝、脾功能，紧接着就会导致脂肪的排放速度和排放数量更加减少。这也就是为什么节食减肥者恢复正常的饮食习惯后体重会迅速反弹的原因，甚至有时候体重会反弹到比没有减肥的时候还重。这就更加让人烦恼了，感觉自己这么多天白白亏待了自己。不仅仅如此，长时间不吃饭也会使气血化生无源，不仅仅使肝脾 健康 受到影响，甚至还会使身体的其他器官的正常运行受到一定的阻碍，继而就会产生各种慢性病，严重的还可能还会诱发癌症。

对于肝郁，我们的方法一般为：

肝经的＂太冲＂至＂行间＂要经常揉动，大腿上的赘肉过多的人，可以用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，这一条经一般会是很痛的，每日敲＂带脉＂二三百次，用指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动＂阳陵泉＂一分钟，揉＂地筋＂三分钟。这样＂肝郁＂的问题就会得到快速的解决。 肝郁不仅仅是肥胖问题的原因，同样也是乳腺增生，子宫肌瘤，等科疾病的主要原因，而造成痛经，黄褐斑，偏头痛等疾病原因同样与肝郁有关，如果我们能够在减肥的同时把妇科疾患也进行了预防这样对于我们而言会有更加不同的意义。

敲＂带脉＂可以消除＂游泳圈＂（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉，这两种方法其实就是一种方法，基本原理都是在疏通胆经，因为＂带脉＂其实就是胆经在腹部的那一段。如果用这两种方法一段时间后，没有什么特别大的效果（应该大便增多或食欲略减）。那咱们就选择第二种方法，从增强脾经出发。

受脾虚 影响最大的就是肠胃道的消化功能，只要吃一点饭就觉得就肚胀，就连喝点水也在胃消化不下。这样的人身上的会有像棉花一样的赘肉，两腿十分沉重，不愿运动，总感觉自己没有精神，白天也总想睡觉。

脾虚可以采用食疗的方法，最好就是红豆薏米粥

了，胃寒的人可以把薏米去掉，胃热的人呢可以把芡实和山药换成绿豆，和薏米一起熬制成绿豆薏米粥。这个周呢去湿热的效果比较好，对于肝气旺盛脾胃虚弱的人有很好的的效果。

如果是对于胃寒怕冷又脾虚的人来说，可以首选附子理中丸，这个药不仅能够去寒湿、扶中气，而且还可以养胃、健脾。如果吃一点东西就感觉到肚胀难以消化，那么就是心脏功能虚弱，能够给胃进行消化的气血不足。这个时候补心就是健脾，而柏子养心丸最有效果，这个药不仅可以补心、还可以养肝，而且还安神又便。有人说喝了山药薏米芡实粥，不仅没有促进消化反而觉得胃胀难受，认为自己是虚不受补，其实这也不是虚不受补，而是因为腹中浑浊之气太多，平日的时候没有力气排出，而此粥补气的效果是比较快的。生出来的清气肯定会驱赶肚子里面原有的浊气，此时两气相争，一时之间也难以分出胜负，就会觉得腹胀难受。此时可以喝一碗白萝卜汤，胃寒重的可以稍微再加上一点胡椒粉，自然就会胀随屁解，肚子也就会觉得畅快了。这个时候再喝山药薏米芡实粥，便没有之前那样的感觉了。除此之外，经常按摩小腿上的脾经，再重点刺激公孙穴，再配合上粥药，健脾也就不是什么难事了。

看到这里有朋友就会说，说了半天调理脾胃，根本就没有谈减肥的事情。其实不然，脾胃功能健盛，减肥也就是随心所欲的事情了。身边有的朋友只需要敲敲带脉，推推腹就可以减肥，但也有人这样做没有效果。这也没有什么，用这些方法，虽然没有减肥的效果，但是会享受到许多额外的效果。如果能无意中去除了慢性病，这可比减肥有价值多了。减肥不能够盲从他人的方法，一要根据自己的身体情况，选择科学的方法，最好的方法还是从肝、脾入手，采用“补”法，增加二者功能，而不是一味地进行减肥，这样甚至会把自己的寿命也减掉。瘦也要瘦的 健康 ，瘦得有精神才行．如果减肥减的让自己面色昏沉，浑身没有力气，无精打采的，一副感觉要病入膏肓的样子，或者身体机能有了问题，那就真的是得不偿失。

一、单纯性肥胖减肥主穴

1大椎

位置： 第七颈椎棘突下。

主治： 清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2腰阳关

位置： 第四腰椎棘突下。

主治： 妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。

3中脘

位置： 在上腹部前正中线上，脐上四寸。

主治： 可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

4关 元

位置： 脐下三寸。

具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

5 居髎

位置： 在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。

主治： 对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。

二、实胖型减肥主穴

1关 元

位置： 脐下三寸。

具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

2大横

位置： 肚脐各旁开四寸。

主治： 便泌、泄泻、腹痛

3脾俞

位置： 第十一胸椎棘突下，各旁开1.5寸。

可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。

4三阴交

位置： 在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。

可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。

5丰隆

位置: 小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。内与条口相平，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。

主治: 气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。

2. 为什么说肝脏不好就很容易会导致肥胖呢

现在这个社会都是以瘦为美的，所以说，像肥胖的人们总是会想尽各种办法去进行减肥，想要去有效地减肥，就应该搞清楚自己肥胖的原因，现在网络上也是有着多种说法的，都说如果自身肝脏出现了一些问题，就会让人变胖其实这种说法是很正确的，自身肝脏如果说出现了一些问题，确实是会导致自身发胖的。

肝功能很不好的人会导致肝脏代谢的功能变差，这样就会导致很多油脂储存在病人的身体里面，就会让病人出现肥胖的这种情况，出现症状之后，首先就得要去提高自身的肝脏功能，可以在平时的生活当中多去注意一些。

平时像肝功能出现了异常，也是会有一些表现的会经常出现呕吐，很讨厌油腻的食物，当肝细胞受到损害的时候，就会导致血清转化为氨酶物质等等其他相关于酶类物质增高，然而像胆碱酯酶就会降低。

大多数表现为乏力很容易疲倦特别想睡觉，其中的乏力通常表现为奇异的疲劳，休息之后也不会恢复，当糖类的代谢功能出现了一些障碍的时候，就很有可能会发生血脂含量出现了不稳定，胆固醇合成以及酯化的能力就会降低，脂肪代谢有了问题，就很容易发生脂肪肝，所以说像肝脏不好的人是非常容易导致肥胖的。

3. 哪些人的肝脏容易“长胖”2招或让脂肪肝逆转，聪明人已经收藏起来

单纯性的脂肪肝并不是很严重，只要做好生活调理就能逆转。但脂肪肝一直放任不管，会逐渐发展成脂肪性肝炎和肝纤维化，甚至恶化为肝硬化和肝癌，增加治疗难度。脂肪肝并不是肥胖人的专利，以下几类人也是高危人群。

1、营养不良的人

脂类物质在肝脏中完成合成、运转和利用，只要其中一环节出现问题，就会使得大量脂肪在肝细胞周围堆积，久而久之生成脂肪肝。一般营养不良的人体内缺乏蛋白质，因为缺乏载脂蛋白，肝脏不能把多余的脂肪运输出去，进而使得脂肪堆积。

2、随意用药

长期服用药物，不管是中药、西药还是保健品都会增加患脂肪肝的风险。长期用药的患者应定期做肝功能检查，必要时需更换药物，不能自行联合用药。

3、肠道菌群紊乱

小肠内滋生太多细菌，肠道菌群发生紊乱，肠源性内毒素血症等都会增加患脂肪肝风险。

4、肝炎

一半以上的丙型肝炎早期以脂肪肝为主要表现。另外，患有柯兴氏综合症以及甲亢等都会破坏肝细胞膜完整性，又或使得肝脏中脂肪代谢发生异常，肝细胞严重缺血缺氧，久而久之生成脂肪肝。

5、糖尿病

糖尿病是发病率最高的代谢性疾病，不仅仅糖代谢紊乱，而且脂肪和蛋白质代谢也异常，约一半以上的糖尿病患者伴有脂肪肝。另外，三高、高尿酸以及肥胖等跟胰岛素抵抗紧密相连，可增加对肝脏带来的损伤。

6、酗酒

大部分酒精经过肝脏代谢和解毒，不接受的喝酒可损伤肝细胞。另外，喝酒后人们的食欲也有所减弱，体内缺乏胆碱，胆碱正好参与脂肪代谢，无法清除多余的甘油三酯，进而引发酒精性脂肪肝。

1、调整饮食

遵循少盐、少脂肪和高膳食纤维的饮食结构，增加主食中粗粮比例，多吃含矿物质以及维生素食物，拒绝吃垃圾食品如各种肥肉、蛋糕或油炸食物等。多吃含优质蛋白质的瘦肉、奶类或蛋类等，能促进肝细胞修复。

2、必须戒酒

大量喝酒会引发酒精性肝炎或肝硬化，肝功能也受到影响，从而增加患肝癌几率，所以拒绝喝含有酒精的任何饮料。另外，保持 健康 的生活方式，每周至少有150分钟以上的中等强度有氧运动。保证有足够睡眠，保持积极乐观的心态，做好自我调节，及时消除不良情绪。

温馨提示

脂肪肝患者应选择正规医院接受治疗，不能盲目用药，以免增加肝脏负担，甚至引起药物性肝炎。长期用药的患者定期去医院做肝功能检查，不能擅自用保肝药，留意药物所带来的毒副作用。糖尿病患者应严格按照医嘱口服降糖药或注射胰岛素，维持血糖稳定达标。另外，定期去医院做肝功能检查，尤其是慢性乙肝和肝癌家族史的人，应定期做甲胎蛋白和肝脏B超检查。

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4. 肝肾亏虚为何会导致肥胖

中医讲胖人多湿，肥胖是痰湿之气迷漫全身的表现，因为肝肾同源肾为一身阴阳的根本亏虚则阳气不足导致水液代谢失常水液停积聚湿则成痰。

5. 听说肝脏不好很容易会导致肥胖，这是为什么呢

肝脏是抵御体内累积及体外不断入侵的毒素，也是人体中衰老最快的器官。肝脏的主要功能之一就是代谢脂肪。人体的肝脏和胆主要作用就是消化脂肪，没有消化的反式脂肪囤积在人体造成毒素，不但影响肝脏排毒功能，还会造成高血脂或脂肪肝。所以，保护肝脏，也可以选择喝颜生元综合果蔬复合发酵饮品，护肝作用很明显。

6. 肝功能不好的人，肚子是不是容易肥胖

大约治疗40天（每周治疗2~3次），目前尽量控制食量，增加锻炼。
北京大学第一医院-中医中西医结合科-吕大谷副主任医师