为什么腰部两侧不一样

㈠ 腰部两边不对称!

其实最好的方法就是运动。这是人人都知道的。也是最健康的。
但什么样的运动效果最好，就是个“仁者见仁，智者见智”的问题了。
介绍下我和我周围朋友的例子吧。
我和朋友A君去年冬天腰部都有不同程度的赘肉，A比我严重。我春天开始在单位学跳国标舞，A君大约4月份开始在社会上的健身房学习街舞。我在2个月后基本上就已经没有赘肉了（我比较少）。前几天在外边踢球的时候，意外发现A的腰部也基本上没有了，而且瘦了不少。因为是男生，所以他还很郁闷。
另外还有个朋友，一直在坚持游泳，身体比较结实，不是肌肉男那种，但一看就是经常运动的，所以游泳应该也有帮助吧。
还有个单位的女生，工作之余就去羽毛球馆打球。身材由原来的“丰满”变到现在的健美。也瘦了不少，线条很美.
建议：1、站立，两手叉腰，两腿分开。先向左侧扭转腰部，直到最大限度；然后再向右侧扭转腰部，同样直到最大限度。连续做10-20次。

2、站立，两手叉腰，两腿分开。先向前后弯腰，再向左右弯腰，弯后直立，连续做10-20次。

3、站立，背靠墙，两手向上伸直，腰向后弯，两手逐渐下移，直到最大限度，做5次。

4、仰卧，闭眼，两腿交替伸直和屈膝动作要慢，并与呼吸配合，肌肉要放松。

5、仰卧，先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停2秒后再伸直；换左腿做同样动作。两腿交替，连续做10-20次。

6、左侧卧位，右臂垫在头下面，双腿稍微弯曲，然后尽量屈右腿，使膝关节靠近下凳，然后慢慢伸直；再屈左腿，使膝关节靠近下凳，然后慢慢伸直。两腿交替进行10次,再换右侧卧位,动作与练习次数同前。

7、跪在床上，双手支撑上身，像猫一样练习弓背时要低头，腰部要用力，然后慢慢抬头，并放松腰背肌肉，使脊柱“U”形，在做弓背动作时深吸气，塌时长呼气。

8、仰卧，两腿弯曲，两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右，头再落下，反复进行，直到颈部及腰部肌肉感到酸沉为止。

9、仰卧，以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥形，持续30秒钟后将臀部及腰部放下，休息2分钟再做，每天起床时及睡觉前各做3次。

10、坐在凳子上，用两手摩擦腰部，每次5分钟以上，并手握拳在腰部脊柱两侧轻轻拍捶，每次30-50下。

11、站立，两腿分开，双臂向前伸直并向上抬，头和上身尽量后仰，仰到不能再仰时，改为低头弯腰，两臂尽量垂直，手摸脚尖，注意膝关节不要弯曲，然后再抬抬头向后仰身，如此反复练习。

12、站立，两手叉腰，两腿分开，先按顺时针扭转腰部10次，再按逆时针扭转10次，最后向前后、左右各弯腰5次

㈡ 腰两侧一面高一面低咋回事

主要是心脏的位置在一边，心脏振动导致骨骼的细微变化，长时间就使得后背的高低不平。

㈢ 腰间盘突出为什么腰两边不对称啊

这个是间盘突出以后压迫神经引起，不是骨头的问题，不必担心；

腰间盘突出以后，压迫的神经如果是坐骨神经的组成部分，会引起腿痛；而如果压迫的是窦椎神经，那么会出现腰痛，而腰部的活动也会大大受限；同时由于疼痛，腰椎还有可能向一侧弯曲，这些都是腰间盘突出的常见症状。

治疗方面：

1、如果目前症状不严重，有轻度的腰痛，或者伴有下肢可忍受的麻木和放散痛，建议保守治疗，卧硬板床，口服镇痛药物，理疗；但疼痛缓解以后可以进行“背飞”运动，加强腰背肌力，防止以后复发；

2、如果症状严重，尤其是下肢的放散痛难以忍受，甚至有大小便症状的，那=时么是建议手术的

㈣ 我今年25岁，女生，为什么我的腰两边不一样，一边弧度大，一边几乎是平的

你惯用手是哪边？右对吧，右边写字，经常抬起，所以右边会毕竟高。但你这左边也太平了。先做些健身运动，松松筋骨。每天做半个小时，一段时候要还这样就去看医生啥的。
左右不对其，人人都会的。你这有点太不对其了。

㈤ 为什么我腰部两边的肉不对称

病情分析：
如果没有其他症状就不必担心这样的问题。正常人都是左右不对称的，只是程度不同而已。产生这种情况的可能原因之一就是：平时使用一侧的肌肉多一些，这是习惯问题，不必纠正。
指导意见：
如果没有其他症状，如有压痛、皮色变化，就建议不要过分关注；如果有其他症状，请进一步描述或到医院就诊。

㈥ 腰的两侧不对称，左侧比右侧突出是什么原因

有可能是腰椎间盘突出引起的脊柱侧弯造成的。
除了常规治疗以外，建议你去腰椎间盘突出论坛看看，那里有很多病友讨论，还是有不少的腰椎间盘突出常识。地址是
http://www.yz-bbs.com.祝你早日康复！

㈦ 腰脊椎两边肌肉一边高一边低是怎么回事

腰脊椎两边肌肉一边高一边低的原因有以下：

1、有可能是肌压不平衡，一边的肌肉比另一边要紧张，用力习惯，坐姿习惯都可能有关，多做放松运动和拉伸。

2、如果有高低肩，会导致背肩练的不对称，高低肩的话基本上只能靠改变站姿坐姿再加专业训练和拉伸纠正或者缓解。

3、有可能是不良姿势引起，髋骨错位(骨盆歪斜)所造成 。可以看是否有长短脚，胸部是否有倾斜(大小边) ，看屁股是否大小边进行自测，建议去医院面诊。

㈧ 腰两边粗细不一样怎么办

可以用腰部塑形运动来进行改善。

1、躺在瑜伽垫上，上半身紧贴着地面，抬起双腿，绷紧脚面，呈45度上下摆动。

2、双手紧抱头，收起腹部，双腿绷紧不要动，身体尽量保持4秒，重复动作15遍。

3、双腿朝上交叉并且双腿合拢，膝盖腿部打直尽量使双腿与地面呈现直角抬到最高时，背部要贴地不能放下。

4、手肘弯曲呈90度，前臂贴地脚尖点地撑起身体，后脑勺至脚跟尽量呈一直线检查臀部不可刻意翘起、腹部要收紧上提才可正确锻炼到腹部停留60秒，可锻炼全身肌肉线条。

(8)为什么腰部两侧不一样扩展阅读：

锻炼腰部的注意事项：

1、运动要适量。

运动过量等于身体超负荷工作，休息不过来，会损害健康，适得其反；但是运动不足，又起不到为了健康而运动的目的。每个人的身体条件都不一样，每个人在不同年龄段也会不同，所以到底要运动多少，没有统一答案，自己多多感受和观察，选择一个适合自己的运动量。

2、注意保暖，不要受凉。

在运动的时候会出汗，毛孔张开散热，如果不多加注意，遇到室外有风和寒冷的天气，是很容易受风和着凉的。带好帽子、围巾，或是带个手巾把汗擦干净，肚子的部位也要注意，避免进风着凉拉肚子。

㈨ 请问一下```腰两边骨头一边高一边低是怎么回事高的那一边有时候还很疼拜托了各位 谢谢

你的是腰三横突综合症，是两侧的肌肉，一侧大一侧小，不平衡，长时间坐资不正确引起一侧肌肉牵拉，有是疼痛，弯腰时疼，可以去医院疼痛科 推拿按摩，一般四之五天就可以了，祝你早日康复