一吃多就睡不好为什么

⑴ 一吃热东西就睡不好，是什么原因

可能是冷热辛辣刺激后导致，脑部血管扩张，短暂性的供血不好所引起的。在中医上来说可能是脾虚，气血不足，在吃东西时脾胃要运化水谷精微，脾气虚清气不能上升，所以可能会出现头晕的现象。这种情况，建议你平时吃东西尽量缓慢一些，清淡富有营养易消化的食物为主，可能和你自身的体质有一定关系。

⑵ 为什么晚上吃多了就是睡不着觉

我平时也有跟楼主类似的情况，例如比较晚吃饭，晚上9点或更晚吃，吃多了，胃撑着不舒服，另外，从医学、营养方面看，晚上睡觉的时候，是身体各方面休息的时候，胃也一样，所以，如果晚上睡觉前吃多了，或者消化不大好，到了睡觉的时候胃仍然要工作，而大脑是指挥身体各器官运作的，所以大脑也要工作，也就说，睡觉的时候，
大脑仍然处于兴奋状态，所以睡不着或睡不好有一定的道理

⑶ 晚上吃多饭就睡觉为啥不好

晚餐不宜常过饱
中医认为，“胃不和，卧不安”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，因为这很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及，往往会危及生命。

⑷ 为什么吃太饱睡不着

当人吃饱了以后，人的脑部垂体会发出命令给胃部分泌消化液进行消化，这个时候你的脑部会胃部都会处于活跃状态，有些比较敏感的人会因为这样而无法入睡，同时胃部吃进食物后，胃部和肠道会蠕动进行消化，又增加了它们自身的负担，所以要入睡就更加困难了。

吃得太饱会增加胃的负担，时间长了就会形成胃病，如果再剧烈运动还容易造成盲肠炎。

建议饮食量要合理。吃太多是有可能会消化不良的，建议吃健胃消食片治疗试试，以后注意控制饮食就好。

可散散步再睡。刚吃饱可做轻的活动，以利胃肠活动消化。不宜做太剧烈的活动。

(4)一吃多就睡不好为什么扩展阅读：

增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法 可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。

免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。

因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药、便成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。

长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病，当免疫力低下时应多补充一些含锌、硒和蛋白质高的食物，当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时。

下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。

参考链接：网络--增强免疫力

⑸ 晚上吃多了为什么容易睡不着觉

如今，人们的生活节奏很快，白天上班，晚上吃喝的习惯经常出现。白天，每个人都很忙。晚上，亲戚朋友聚在一起吃火锅、喝饮料。这是现代人夜生活的一部分。

事实上，从长远来看，这对健康有害。人的钙排泄高峰在饭后4小时左右。所以，现在吃晚饭要晚得多。人在睡梦中，尿液会在膀胱内形成滞留，钙化的化合物容易形成尿路结石和肾结石。第二，晚上，人们的运动量减少，消耗自然减少。但如果晚餐吃得太多，你可能会想到营养过剩、脂肪堆积和肥胖，最终导致一系列与肥胖相关的疾病。

当我们晚上吃太多的东西时，身体会自动合成脂肪，并将其储存在皮下或内脏器官、腹腔等周围，引起肥胖，这也会引起多种疾病。

⑹ 为什么睡觉前吃了东西就睡不着了

原因：

人进入睡眠状态，机体中会有一部分的活动节奏开始放慢，渐渐进入休息状态。但是，临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就会忙碌起来，会使它们的负担加重，还使其他器官得不到充分休息。同时，大脑皮层主管消化系统的功能区也会处于兴奋状态，会在入睡后常作恶梦。

如果睡觉前确实感到饥饿，可吃一些点心或如香蕉、苹果等水果，但吃完后至少休息半小时后，才可睡觉。

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睡前影响睡眠的食物：

（1）、鸡肉

在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，睡眠质量会降低。专家指出，当人入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样身体器官会更关注消化系统，而不是睡眠。所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃，平衡睡眠质量。

（2）、汉堡

这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质，造成胃酸回流，会影响食道和胃在夜间的正常运转。

（3）、酒类

酒精加速新陈代谢，从而增加起夜的次数。有研究指出，女性在睡前每喝一杯鸡尾酒，不仅会平均减少19分钟的睡眠时间，还会减少深度睡眠时间。

（4）、咖啡

咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡会难以入睡。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。

（5）、黑巧克力

黑含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。巧克力含有的可可碱也会引起失眠。

（6）、碳酸饮料

碳酸类饮料含有甲苯酸钠，会刺激胃肠道，导致胃酸倒流，从而影响睡眠。

⑺ 睡觉前过量进食，为什么会导致很难入睡

最近越来越多的人有吃夜宵的习惯。事实上，这不是一个好习惯。因为吃夜宵的话，身体容易变胖，睡不着觉。总是在被子里翻来覆去睡不着，所以很容易失眠。其实是因为吃宵夜，让肚子吃得太饱。想睡觉的时候，自己的胃还在工作，大脑还处于兴奋状态，所以自然会失眠。一般来说，人们尽量不养成吃夜宵的习惯。晚上吃宵夜后副作用很大。长期吃夜宵的习惯会使自己的身体越来越不健康，甚至患上其他疾病。这样也不划算。

如果已经养成了晚上吃夜宵的习惯，最好慢慢改掉这个坏习惯，尽早睡觉。这样身体就不会饿，也不会有想吃宵夜的习惯。食物)如果周围的人还有吃夜宵的习惯，看到周围的人想吃夜宵，自己也会有想吃的感觉，所以可以挽留。除非周围的人吃宵夜，否则自己也不会有这种习惯。那样的话，晚上就不想再吃宵夜了。另外，大部分人晚上吃夜宵不是人们需要的营养素，而是吃垃圾食品。多吃这种垃圾食品会使身体越来越不健康。

⑻ 为什么中午吃饱了犯困，晚上吃多睡不着从中医角度，解释清楚了

大家好像从幼儿园开始就被强制性地安排午休，以至于即使大家现在已经从学校毕业，成为了上班族，还是会有午休的习惯，而且很多人发现自己在中午吃完饭后不自觉的就会产生生理上的犯困，其实适当的午休对 健康 而言，是十分有利的 ，那么为什么会出现这种情况呢？

午休对人体的影响有哪些？

其实人们只要养成规律的午休习惯，能够给身体带来很多益处，因为对于上班族而言，经过一上午的工作后，身体是十分疲惫的，而且也消耗了很多的精力，这个时候如果能够适当的休息，不仅能够缓解疲劳状态，还能够提高下午的工作效率，人体的免疫细胞也能够得到很好的修复。

因此，每天坚持午休，不仅能够帮助大家保护免疫系统，还能够使身体提高抵抗外来病菌的侵扰，特别是对于人们的大脑而言，能够使大脑神经得到充足的休息时间，修复脑神经，帮助大家提高记忆力，特别是针对于长期失眠质量不好的人们而言，很容易出现大脑衰老的情况，这个时候通过午休能够很好地缓解这种情况。

当人们处于睡眠状态的时候，也能够使皮肤得到养护，更加有利于提高身体的血液流通速度，帮助身体得到所需的营养物质，提高身体的新陈代谢，帮助人们恢复消耗的精力，特别是针对于经常坐在电脑旁工作的人而言，眼睛的睫状肌只有在休息的时候，才能够得到放松，因此中午的时候适当地进行午休，可以帮助眼睛分泌泪液，缓解眼睛疲劳，帮助大家养护眼睛。

为什么会出现吃过午饭就犯困，晚上进食量太多却难以入睡呢？

其实，人们之所以吃过午饭后，容易出现犯困的情况，在中医上是指因为身体内的阳气消耗过多，所造成的。在白天的时候，人体内的阳气是比较旺盛的，所以大家的精神力是比较充足的，但是人体的正常运转，是需要足够的能量的，而当中午的时候，人们吃过午饭之后，食物进入到肠胃，进行消化，这个时候是需要消耗足够的能量的，人体内的阳气也会消耗掉很多，所以人体会出现精神不振，会有睡意出现。

而当人体的消化系统进行工作的时候，是必须保证充足的养分的，这个时候血液其实主要是会向人体的肠胃进行流通的，而大脑很容易出现缺血的状况，因此就会出现困意，这种情况是正常的。

而之所以晚上如果进食量过多，会造成入睡困难的情况，在《黄帝内经》中曾经说过：夜晚的时候，身体内的阳气是比较虚弱的，会在身体内进行，所以人们才能够更好地进入睡眠。

而当食物进入到肠胃中后，身体的消化功能进行运作的时候，血液循环会被调动起来，因此阳气也会慢慢地向外进行散发，所以大家会出现入睡困难的情况。因此在晚上休息的时候，建议大家不要食用太多的食物，特别是一些高油脂、高脂肪类的食物，不仅会增加身体的负荷，也会对大家的睡眠造成一定的影响。

但除此之外，需要注意的就是午睡的时间不要太长，一般10分钟左右，就可以为身体补充能量，缓解身体疲劳了，而晚上的时候最好不要太晚休息，否则的话，身体的排毒时间错过后，会给 健康 带来很大的伤害的。

总而言之，人们最好养成午睡的习惯，发现自己中午吃完饭后容易犯困，不必惊慌，这是正常现象，适当的午睡可以帮助大家很好的恢复精力，提高下午的工作效率，再者晚上的时候注意饮食，口味要清淡，不要吃太多，否则影响睡眠，对 健康 反而是不利的。

⑼ 吃太饱会影响睡眠质量吗为什么这么说呢

吃太饱会影响睡眠质量吗？为什么这么说呢？

3.你平时有没有注意到，当你吃饱了的时候，你会觉得很困。事实上，人在进食后，血液会参与消化，导致大脑供血不足，产生疲劳感。吃完东西，人会想睡觉。但是很容易失眠，就是睡着后很快就会醒，然后就睡不着了。当人们晚上吃晚饭时，他们有时会非常兴奋。虽然身体想睡觉，但是他们的脑袋还是清醒的，这种情况下很容易失眠。睡前太饱的话，很容易会引起肠道功能紊乱的，一旦肠道功能出现紊乱了，就会使大脑神经处在一个兴奋的状态。