心情不好为什么总是连梦都不放过

⑴ 心情不好，老做噩梦怎么办

心理健康问题不容忽视的。首先情商够用的话，可以尝试自我疗愈。如果无果，还是建议求助医生吧，不要觉得不好意思。
自我疗愈的方法有很多种，目的就是让自己觉得身心都放轻松，像回到了无忧无虑的童年（前提是你的童年很幸福）。首先问自己为什么心情不好，然后从根源去改善。
散心的话可以去旅行，亲近大自然；去自己想去的地方，做喜欢做的事情。也可以跟懂你的朋友聊聊天，倾诉一下。或者参加户外活动，跟一群志同道合的陌生人一起经历，一起大口喝酒，大口吃肉，畅聊和大笑。感受到世界的美好，你的心情是不是也变好点了呢？
选择适合自己的调节方式尝试一下，如果还是不见好转，千万求助医生，Ta会帮助你的。

⑵ 为什么我每次心情不好都会作噩梦

做梦有时候是人白天行为或是生活的一种写照，又或者是因为内心最深处的思想所影响的,就如同俗话所说“日有所思，夜有所梦。”你晚上做噩梦，可能是你某种情绪的波动或是某个事情的影响，或是因为你想起以前不好的事了,又或者是最近有压力,发生了什么事,可能受了刺激,影响了自己的心情(也就是某种情绪的波动或是某个事情的影响),才会做噩梦的,所以你应该要先缓解自己的压力(最好是用香熏了,你可以问以下专业人事哪种花香适合你),使自己轻松点,然后做一些你觉得开心的事,使自己冷静,然后克服自己的不安. 还有自己的性情有时候也会影响自己晚上的睡眠，或是因为大脑还处于兴奋状态,导致做梦。要想晚上有个好睡眠，就要然自己处在一种愉悦的心情下，保持一种积极的心态，在每天睡觉前，给自己几分钟的时间，让自己的心情平静，或是想一些高兴或是积极的事情，然后再入睡。最好是让自己的心灵找到依靠，比如和父母一起睡，或是和自己的恋人好友等，这样能使你心情好些,摆脱不安.