俯卧撑为什么左右肩膀不一样
Ⅰ 做俯卧撑左右不一样咋办
看你这个情况，做俯卧撑不要追求速度!慢慢做，做多少个无所谓，重点做标准!撑起一个，回去的时候，慢慢放，知道最地点!让两肩保持平衡!或者一遍倾斜一次!做拳卧撑，指卧撑都是可以的!不要担心太多，锻炼了，总比没锻炼的好!自己常握住感觉，几天就可以调节过来了!
Ⅱ 做俯卧撑双肩高度不同，导致左右胸肌大小不太一样，应该如何纠正
这是很正常的因为人体左右手力气大小不一样，在做的时候尽照顾
胸肌
较小的一边，尤其在最后几个不要一边歪的起来，保持双肩的平衡，慢慢校正，做的时候贵在做的质量而不是个数，所以动作要放慢，要到位
Ⅲ 为什么我做肩俯卧撑是一边高一边低
首先这个是两只手用力不平衡的原因，其次你要正视这个问题，一定要按照规定的动作来。慢慢改善，否则你左右两边的肌肉会不一样发达，尤其是当力量上来后，会更明显。
Ⅳ 做俯卧撑双肩不平衡，如何矫正
做俯卧撑双肩不平衡是因为两臂力量大小不均，所以会尽照顾胸肌较小的一边，尤其疲劳时期不平衡状态会很明显。想保持双肩平衡，姿势一定要标准：
.双手比臂稍宽..身体绷直.两脚并拢.头一定要抬着(标准动作)练胸
2..双手比臂稍窄..身体绷直.两脚并拢.头一定要抬着(修正动作)..练三头肌..(手臂外侧一大块肉.) 越窄越练三头..建议用常规方法练习.即第一种方法.
一般运动后做俯卧撑..做两组到极限..做一天休息一天.
要克服不平衡状态除姿势以外，还要从训练方法着手：
超长距离俯卧撑
主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大于135度时主要是肱二头 俯卧撑肌发力
2.宽距俯卧撑 大约在一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、 肱三头肌
3.中距离俯卧撑 略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌
4.窄距俯卧撑 小于肩宽，双手置于两乳头前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟） 从准备姿势分从准备姿势可分为不同的手法和脚法 手法：按手撑地的方式可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式。按手撑地的方向 俯卧撑可分为向前、向内、向外三种形式。 （1）．全掌式 全手掌撑地的一种方法。 （2）．拳式 以握拳的形式撑地的一种方法。 （3）．指式 用手指第一关节撑地的方法。可分为五指、四指、三指（这三种成锥体型）、二指、一指撑地共五种形式。 脚法：按脚的位置关系可分为两脚并拢式和开立式两种。按脚撑地的形式可分为脚尖式、脚背式和脚弓式三种姿势。
在熟练掌握上述训练方法后，就不存在俯卧撑双肩不平衡状态了！
Ⅳ 做俯卧撑左右不一样咋办
看你这个情况，做俯卧撑不要追求速度！慢慢做，做多少个无所谓，重点做标准！撑起一个，回去的时候，慢慢放，知道最地点！让两肩保持平衡！或者一遍倾斜一次！做拳卧撑，指卧撑都是可以的！不要担心太多，锻炼了，总比没锻炼的好！自己常握住感觉，几天就可以调节过来了！
Ⅵ 做俯卧撑为什么高低肩膀不平，
因为你的做的时候姿势不正确，用力不均匀。
俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。[1] 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组5到10下；有一定基础的运动者则可做3组，每组10下；高水平人士可以尝试4组15到20下的俯卧撑锻炼。
标准动作：
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。
一般作为塑身、丰胸、增肌为目的做标准俯卧撑的话，每次8-20个，每天3-6组就可以了。如果你轻松能做超过20个，说明你该增加负重了。
注意事项：
1．要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。
2．根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。
3．要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。
4．老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。
5．俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节（拳式）、腕关节（掌式）和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。
Ⅶ 常做俯卧撑会导致肩一高一低吗
你好，做俯卧撑可以锻炼身型，对含胸，驼背有改善的作用。 不会导致肩膀一高一低
Ⅷ 做俯卧撑左右肩膀不平
每个人生活习惯的形成会造成这样的，就像两只手臂肯定是不一样粗的，我自己也是左边高右边低，但这个不会影响力量训练，更不会影响肩膀的平衡，建议你对着镜子做，找到平衡的感觉，逐渐改善肌肉的控制。还有一点，动作不标准也会影响整体的平衡。
可以搜索（在线教练论坛）来进行提问，有专业教练为您解答。qq:116227427
Ⅸ 俯卧撑肩膀不平
这个……如果是你自己摸出来的，那么完全不要管
如果是别人说的，那你做的时候右边低一点不就行了，或者再做的时候把右手往外挪一点应该会好点吧。
如果你正常站立时两边不一样的话，去医院……一样，那就说明没事，只是俯卧撑做法不对。左右手的宽度基本上相等，那么说明你右边的胸肌比较僵硬，或者身子往左偏。
自己做习惯了就感觉不到是歪的了，让你朋友把你掰正了、按平了，试试啥感觉。
Ⅹ 我做俯卧撑的时候左右肩部高低不一样，尤其是坐到后面左右肩部差距就更大啦，不知道怎样解决，求大婶帮忙
最大的可能性是两只胳膊的力量不一样大，这样，锻炼过程中你可以有意识地强化一下力量比较弱的那一边，等两边力量均衡了问题就解决了。