为什么自己看自己胸肌很不好看

1. 练出胸肌却不好看，该如何加强呢

胸肌锻炼是非常正常的训练，我们在进行力量训练的时候经常锻炼杠铃卧推，而这个动作不仅仅是锻炼我们的胸肌，这个动作还是我们力量三大基础项目之一。

可以说经常用杠铃平板卧推锻炼胸肌，你的上肢力量和胸肌力量都不会差，但是很多人认为用这个动作锻炼胸肌就够了，其实这是不对的。

我们的胸肌只有在没有缺陷的时候才能进步得更远，在进行半程卧推的时候，动作变得简单，因为缺少了杠铃在最下端肩部的受力部分，我们更容易承受杠铃带来的压力，但是长时间进行半程卧推就会让那些少承受压力的部分变得弱势。

所以我们锻炼胸肌的时候，可以偶尔进行半程卧推，进行大重量卧推，帮助我们增加力量，但是不能一直进行半程卧推。

2. 我的腹肌和胸肌总感觉不好看，怎么完善我的腹肌和胸肌啊

不是不好看，是还没有成型展开所有不怎么好看，你先把胸肌练开阔了有厚度了，这 样就会出现三角形的身体，然后加强腹肌线条的练习就好看了。要有吃点苦的准备哟！祝你早日达成所愿！

3. 胸肌练的不好看，这是为什么

胸肌练的不好看，主要是因为你的健身运动做的不够精准，所以才导致肌肉锻炼不够好，没有达到健身的效果。

4. 胸肌形状不好看是怎么回事是我的训练方法错了吗

我们的胸大肌是一块看起来很简单，但实际上又非常复杂的肌肉。之所以说他简单，是因为胸大肌就只有一块肌肉，而不像背部肌肉和腿部肌肉拥有非常复杂的肌肉系统。

说它复杂，又因为锻炼胸肌的时候，稍不注意的细节就会导致胸肌形状不尽人意。

所以胸大肌也会以最靠近身体正中间的出为发力点，这样就可以锻炼到了。拥有足够深的，可以让胸肌看起来更加有饱和感，让胸肌更加立体。

5. 我的胸肌过大，不好看，怎么办

做一些轻重量的胸部肌肉锻炼，次数要多，可以雕刻你胸部的线条使肌肉变得更加紧凑，同时还能减掉胸部多余的赘肉达到局部减肥的效果。

6. 为什么你的胸肌看起来不完美

胸肌不完美这可能是多方面的原因吧，有先天的因素在，比如说右手比左手更有力，导致平时左右胸的受力不平衡。也有后天的原因，比如说可能是自己练的动作不够规范，发力不标准所导致的。

因为大部分人天生都是胸肌中部和下部比胸肌上部发达，上胸的发达程度与中下部有明显差别。所以看起来并没有那么均衡，饱满。

如果你的上胸比较发达，那么先恭喜你，你相对于一般人已经赢在了起跑线上了。上胸一般比较难练的。

我自身就是一个例子。胸部现在虽然有了一定的围度，但是上部胸肌比较弱，平时练的比较少，所以我整体看起来胸型并不是那么好看，胸肌太过于窄，比较圆，没有宽度，还没有达到我想要的那种方型胸肌。

对于这种情况也是可以补救的，如果你觉得你的的胸型不够完美，这我们是可以通过后期的训练慢慢纠正回来的。施瓦辛格的胸肌也不是天生就那般饱满，完美的，他早期的胸肌也是左右胸大小不一样，待他注意到时，就专门针对自己比较弱的一侧增加重量和训练量，慢慢的纠正过来了。所以说就算胸肌现在看起来不完美也没关系，完全是可以通过一些针对性的训练纠正回来。

7. 有胸肌却不好看，这是什么原因呢

可能是因为自己锻炼的时间不够或者锻炼的姿势不规范导致的，所以要调整自己的姿势。

8. 为什么胸肌总是看起来不饱满有哪些细节需要注意

我们在锻炼胸肌的时候可以采用的动作是非常多的，而实际上我们在健身的时候可以利用的动作却总是那几个，很多时候我们会发现，往往最简单的动作是最实用的。

可能很多人都会遇到这样的情况，那就是明明自己的胸肌力量已经很大了，和另一个人比较起来，自己的卧推力量已经达到了一个非常大的程度，但是自己的胸肌看起来还是不够饱满。

但是我们的胸肌上部却要使用上斜卧推进行，能够锻炼这部分肌肉的动作是非常少的，所以很多人都没有见过这样锻炼的方式，结果就是胸肌的上部没有肉感，胸肌的中缝也练不出来。

9. 我的胸肌怎么练就是觉得不好看,希望高手指点我一下,谢谢

正面看，你的胸不错，唯一缺少的是中缝！
夹胸！才能出中缝，仰卧哑铃卧推，或者拉力器夹胸~
侧面就不用说了，中缝能出来下缘就会明显不少。
我猜你平时肯定喜欢飞鸟或者是宽握杠铃，建议你可以窄握卧推，这样更容易挤压胸肌中部。
同时，可以调整一下仰卧角度，把平躺偶尔换成30度，以此锻炼胸部不同的部位。
锻炼时，动作忌讳一成不变（道理就是只能练局部）。应该使用宽握、窄握来刺激不同部位。
说实话，你胸不错，呵呵！
放心练吧！