为什么吃维b脸色不好

Ⅰ 维生素B会不会吃死人

维生素B属于水溶性维生素，理论上说，其需要天天补充，而且代谢非常快，一般不会在体内有存留，不会对人体造成伤害，但是，大量服用维生素B制品，会出现脸色涨红，精神亢奋，小便赤黄的现象，长期大量服用，就会对人体造成损伤的。

Ⅱ 维生素B吃了会干吗

维生素B1 出身：人体自身无法合成，必须从食物中摄取。富含维生素B1的食物有：豆类、五谷粗粮、牛奶、家禽。 所做贡献：增强肠胃蠕动，促消化，增食欲；保证神经系统的正常功能；此外，它还能促进糖的代谢，为人体活动提供能量。建议摄食量每天为1.5毫克（成人）。 因缺席造成的损失：食欲不振，精神烦躁，思想不集中；明显症状是头痛、失眠、消化不良、心跳过速，甚至还引起脚气病。 结论：喜欢吃甜食的你尤其要注意补充维生素B1！因为糖类进入体内要转换成能量必须有维生素B1，摄入的糖越多越容易消耗体内的维生素B1，造成缺乏症。此外，抽烟、喝酒会破坏肠胃对维生素B1的吸收。 维生素B2 出身：动物的肝脏、肾脏、心脏。 所做贡献：维护视力，参与体内多种代谢。建议摄食量为每天1.7毫克（成人）。 因缺席造成的损失：口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、眼睛容易疲劳、酸痒、流泪。 结论：许多女性脸上长痘也是因为缺少维生素B2引起的。 维生素B5和B8 别名：分别也被叫做泛酸和生物素（维生素H）。 出身：广泛存在于食物中，特别是动物肝脏、动物肾脏、糙米、蔬菜和干果。维生素B5的建议摄食量为每天10毫克（成人）。 所做贡献：维生素B5能够促进头发生长，而维生素B8能抑制皮脂分泌过多，因此对脱发和皮脂溢具有治疗作用，维生素B8的建议摄食量为每天0.3毫克（成人）。 因缺席造成的损失：头发油腻、指甲易折、疲倦。 结论：化妆品中经常含有维生素B5，是因为它有助于保养和修护皮肤和头发，改善皮肤活力。而B8则有助于调整皮脂分泌，对于油性皮肤的治疗非常有效 档案名：维生素B6 出身：啤酒酵母、麦芽、黑豆。 所做贡献：参与60多种维持人体平衡所必需的化学反应，例如血红蛋白的形成，氨基酸的代谢转化；而由于它作用于体内激素平衡，所以对女性尤其重要；另外，可用做精神安定剂，缓解忧虑感。建议摄食量为每天2毫克（成人）。 因缺席造成的损失：贫血、腹痛、偏头痛、暗疮；肾脏及膀胱结石（若蛋白质摄取过多，同时又缺乏维生素B6，体内就会产生较多草酸，与钙结合成草酸钙，沉淀在肾、膀胱、尿道，形成结石）。<BR>结论：维生素B6的需要量与蛋白质的代谢量成正比。口服避孕药的副作用之一就是导致体内维生素B6不足，因此口服避孕药者一定要多补充维生素B6。 档案名：维生素B9 别名：叶酸。 出身：人体自身无法合成，在绿色带叶蔬菜（菠菜最佳）中广泛存在。牛肝、全麦谷物、啤酒酵母和水果。 所做贡献：造血（促进红细胞增殖，成熟）；保证神经系统的功能良好；提高记忆力（特别对于脑力劳动者）；怀孕时摄取维生素B9可以减少胎儿畸形的风险。建议摄食量为每天0.4毫克（成人）。 因缺席造成的损失：总是体力不支，脸色苍白。 结论：叶酸缺乏症是一种相当常见的营养缺乏症，特别是孕妇和节食减肥者更应该增加叶酸的摄食。口服避孕药，降胆固醇药和酒精会阻碍人体对维生素B9的吸收。 维生素B12 出身：动物性食物，例如：肝、肾、肉以及乳品。 所做贡献：造血；促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；增强记忆力；最新研究发现它对骨质健康也有好处。建议摄食量为每天2微克（成人）。 因缺席造成的损失：恶性贫血、肝功能和消化功能障碍、精神抑郁、记忆力减退、抵抗力降低、皮肤粗糙和皮炎等。 结论：因为植物性食物中含量较少，所以素食者较容易患恶性贫血。而维生素B12缺乏症在年长的女性中比较常见，会造成骨质流失易骨折。
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Ⅲ 缺少维生素B的人，身体都会有什么表现

在我们的日常生活中，大家都知道，不同的食物里面含有不同的营养元素，里面不同的营养物质对我们的身体都会有不同的功效，我们身体里面的很多样，物质必须要从大自然中获取，因此我们每天都要保持膳食均衡，不要过分的偏食挑食。

缺乏维生素b，还可能会有其他的表现，因为b族维生素分为很多类，每一类在我们的身体中都发挥着不同的作用，维持着我们正常的生理活动。

Ⅳ 早上喝麦片，牛奶，吃维生素B族对皮肤好吗

维生素b是对晚上睡不好 脑力劳动者很好

皮肤颜色暗淡是内分泌失调引起的,可以去看看老中医让他开点中药补补晚上早点睡觉早上早点起来锻炼一下身体坚持下去脸色肯定比谁都红润..

其实可以自己制作便宜又简单的面膜来达到美白的效果。可以用珍珠粉加牛奶，再加蜜糖再加维生素E一齐混合成面膜，有很好的美白效果！安全有效，皮肤会变得水灵灵的。坚持一段时间你就会看到效果！

每天早晨都要喝一杯牛奶，单就美容而言，牛奶里面有丰富的蛋白质 ，好皮肤很需要哦 ！内服+外用。。。。。 真的是很管用。。给皮肤喝牛奶 ，很有效哦！！！！

Ⅳ 维生素B2吃多了 会不会导致手掌发黄和脸色发黄

会的·！
长时间大剂量的吃会发黄，
而且眼球也会有点黄！
不要长期吃一种！
换着吃的话好一点！

Ⅵ 经常吃维生素对皮肤好么

会有一定的好处,但要坚持吃,最快也要一两个月才能看到效果.
维A，维B2和维B6(或复合维生素B)这三样是最重要的！大家总是注重补充维C和维E，但其实中国人并不缺这两样，维A和维B才是最缺乏的也是对皮肤最有好处的。有次我皮肤过敏去医院看，医生就开这三种维生素，我问为什么不吃维C和维E，医生说吃那没用，维A和维B才是对皮肤好的。我现在就一直坚持吃这三种维生素，吃了近两个月了，皮肤真的变好了，想长痘都难啊~~！
维C和维E应该是在维A和维B充足的情况下在补充

Ⅶ 吃了维生素B脸色发黄，怎么办

一般来说，服用B族维生素，尤其是B2、叶酸等小便发黄属于正常情况，脸发黄可能是过量或许身体其他原因导致的，一般不超量服用，对身体没有其他影响的，建议你适度多喝白开水，不要超量服用就没影响。