为什么到高中感觉自己记忆不好

Ⅰ 高中生记忆力减退的原因及解决方法

高中生的学习任务重，如果记忆力好一点的话就不用那么辛苦了。但是很多高中生会出现记忆力减退的情况，这是为什么呢？下面和我一起来看看吧！

睡眠不好

经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

过于依赖电脑  

电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。

身边病变  

患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。

多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。

身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。

运动健身可防止记忆衰退

一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。

Ⅱ 高中生记忆力减退的原因和改善方法

高中学生记忆力减退的原因是什么：不适应的新的学习环境。很多同学在初中步入高中的时候，都是一个新的学习环境，有些同学适应能力差，对外在的事物基本是不能适应的，就会造成心理上有一定的压力，而且压力大的情况下，就会造成记忆力减退学习成绩下降的情况，这个时候家长和老师一定要多关心孩子的情况，及时的帮助孩子纾解孩子压力，引导孩子去是适应学习环境。
还有一些高一的同学，对老师讲课的方式不是适应，感觉自己怎么学都学不好，这也会给我们造成一种假象，自己的记忆力不好，记不住老师讲的知识内容，这个时候，高一的孩子一定要改变自己的思想，慢慢的去接受高中老师的讲课方式。
一些高一的学生，记忆力差也是因为自己经常的玩手机，现在智能产品是非常普及的，用智能产品的人越来越多，而且玩手机的时候，可能还会玩到很晚，这样睡眠不充足，而且手机也是有辐射的，这对我们身体和大脑都有一定的影响，我们会发现经常玩游戏的人，脑袋会有发目，这样也会影响我们的记忆力的。
高中学生记忆力减退怎么改善，正常高中生的记忆力是不会减退也不会差的，但是一旦发生这种情况，我们一定要从根上找出原因，从而去改善这种状况。你要给自己一个信心，相信自己能够把自己的记忆力提升，你要可以先从改善自己的生活习惯开始，什么时候睡觉，什么时间学习都一个固定的时间，不要总是手机，在睡觉之前可以多看一下课外的书籍，这对自己睡眠也有帮助，睡眠好了，记忆力才有可能会改善。

Ⅲ 为什么自从我上高中以来记忆力下降特别严重

抽烟和睡眠不足是会造成记忆力下降的。记忆力下降有下面几种原因：
1.不良情绪，不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2.失眠，出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3.疾病，不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
4.年龄，当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
5.用脑过度，用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
6.依赖，如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
7.压力，适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
8.不良嗜好，如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法或者用《精英特全脑速读训练》，这些是增强记忆的捷径。

Ⅳ 高中生记忆力减退的原因 改善方法是什么

现在有很多的高中生都发现，自己的记忆力已经减退了，但是高中正是学习的紧要阶段，怎么去改善自己的这种情况呢，高中生记忆力减退有哪些原因呢？

高中生为什么会记忆力减退

有些高中生为了学习，为了能够让自己考到一个很好的成绩，所以每天都熬夜学习，第二天精力也不是很好，这种睡眠不足的情况，是导致高中生记忆力减退的原因之一，我们在很多书上都能够看到，一些记忆力不好的人，睡眠质量都不是很好，可见睡眠其实对人的记忆力有很大影响的。

现在手机和电脑是非常普遍的，有些高中生可能不自主学习，就想着玩手机和电脑，电脑和手机能够帮助我们学习，有些同学就过于的依赖，这种情况一旦发生，就会慢慢的积累，长时间喜下去，我们的记忆力就会减退，有些同学不能够正确的去使用电脑和手机，遇到问题不去思考，直接用手机或者电脑去搜索，这种做法是不对的，如果你脑袋不思考，你的记忆力就会减退。

而一些身体上病变这是导致高中生记忆力减退的原因，有些高中生生活学习压力都很大，会导致一些轻微抑郁症或者是神经衰弱等，这种情况发生，记忆力就会明显的下降，学生们也没有心情去学习，所以家长和同学们如果发现自己有这种倾向，一定要及时的去医院就诊。

防止记忆力减退的方法

如果已经有记忆力减退的迹象，我们只能够去改善了。其实有一个好的睡眠质量是非常重要的，其次就是学习过程中，不要有很大的压力，保证自己每天的心情都是开心的愉快的，不要让负面 的情绪影响自己，在你心情很好的情况下，你能够记忆到很多的东西，而且会很快。

高中生学习都是很累的，家长们也要给孩子的营养提供上去，孩子的一些不好饮食习惯要改正，营养均衡他们的身体才能更好，身体好了，头脑就会很清晰，背东西就快速了。多做一些运动也有助于改善记忆力。

Ⅳ 上高中后感觉记忆力下降了，这是什么原因导致的

上高中后感觉记忆力下降了，这是什么原因导致的？每个个体之间肯定存在生理性的区别，智商高于一般人的肯定是有的,像钱学森等等，但肯定是只有一小部分的,不然诺贝尔奖一年得评好几次。这里面有脑部结构方面的因素,但同样文化教育和自身所处环境的后天影响也很大。比如把爱因斯坦放中国古代。由于中国一惯的学而优则仕，他可能会去当官。如果是放在五四运动后，投笔从戎是大趋势,他可能会去当兵。他的智商才能不一定能得到发挥，所以先天因素加后天限制产生的天才相当稀少， 能和你产生交集的可能性其实很小。

那么到第三段就可以轻松驾驭擅长方面的问题(按楼主的说法就是记忆力强,学习方法也强)，这就是学神，花最少的时间考最好的成绩，如果第一二段都不突出,甚至有欠缺，那么就只能靠第三段来补，这就需要花大量的时间，一方面是弥补第一段的亏欠，比如有的小孩从很小就喜欢画画，笔不离手，这已经是他的兴趣爱好，当然也有喜欢数学的孩子，那么在他长大后必然比一般人更擅长这方面，所以说，对于一般人来说，记忆力水平的高低来源于他的反复训练。