睡不好为什么浑身没有劲

‘壹’ 睡眠不好，浑身没劲是怎么回事

你一定有这个经验，如果生病在床上连躺几天，当病刚好，开始下床活动的时候，的确不像生病以前那样浑身有劲。就说我们平常睡觉，在早晨刚睡醒时，也是浑身没劲。并且，晚上愈是睡得沉，早晨醒来时愈是没劲。这是怎么回事呢？

睡眠是大脑皮质抑制过程的发展，全身各部位的活动普遍减少，这样就使肌体获得了消除疲劳的机会。睡眠时，内脏活动普遍降低，只是胃肠的运动一般没有什么改变。

睡眠时的生理变化中要数肌肉的松弛最显而易见，出现得也最早。首先是眼睑肌肉的放松。因此，当我们还没入睡之前，眼睛就会闭拢。四肢躯干肌肉在身体躺下以后，不需维持姿势，就自然而然松弛下来。不过，全身肌肉的松弛是随着中枢神经系统抑制程度的加深而来的。因为，肌肉的活动完全受中枢神经系统的支配。中枢神经系统抑制程度愈深，全身肌肉的松弛也就愈完全。

当我们刚醒时，高级神经中枢由于抑制过程刚过去，还没开始活动，全身肌肉仍然处于松弛状态下。肌肉不活动，就不会产生力量，所以觉得浑身没劲。晚上睡得愈熟，表示大脑皮质和皮质下中枢抑制程度愈深，肌肉的松弛愈完全，因而，醒来时也就愈没劲。起床后，稍微活动一下，就会感到浑身是力，因为肌肉通过睡眠已经完全消除了疲劳。

‘贰’ 最近老是睡不着、全身无力的感觉，咋个办

晚上睡不着，早上醒来觉得浑身无力。可能和晚上睡眠质量不好，晚上睡眠不足有关。多喝水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，不吃辛辣刺激性食物，白天多参加户外运动，睡前喝热牛奶促进睡眠，晚上10点前睡觉。
年轻人的现状不是病理因素造成的，大多与他们不健康的生活方式有关。注意良好的生活方式。平时要注意良好的生活方式，合理安排作息时间，每天适当运动，锻炼提高身体素质，不要久坐不动，特别是不要长时间一个姿势使用手机电脑，不要长时间低头伏案，不要熬夜，睡眠充足。睡八个小时左右，中午可以睡午觉，但时间不要太长，最好不要超过半小时。良好的生活方式有益于健康。

‘叁’ 全身没力气没精神是怎么回事

全身没力气没精神是怎么回事

全身没力气没精神是怎么回事。身体出现问题的时候是需要及时发现原因的，在生活当中我们由于各方面的原因，经常会出现四肢无力，全身没劲的现象，以下看看全身没力气没精神是怎么回事。

全身没力气没精神是怎么回事1

人无力没有精神的原因，常见的有以下几个方面：

第一、夜间的睡眠不足，包括睡眠的时间不够，或者是睡眠的质量不高。夜间的睡眠是一个非常重要的生理过程，睡眠不足身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括人没有力气、没有精神，整个人显得无精打采。

第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干什么事情都觉得力不从心，同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状。

第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，让人感觉到没有力气、没有精神。

第四、过度运动，适当的运动有益健康，但是运动过量就会导致身体透支而出现各种不舒服的症状，包括人没有力气、没有精神，感到很疲劳。

第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致身体乏力、没有精神，比如肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血等疾病。

所以，如果总是感觉到没有力气、没有精神，应该到医院做一些相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整和治疗

全身没力气没精神是怎么回事2

患者自觉全身无气且没有精神的原因常见如下：

1、器质性疾病：是临床上较常见的原因，如贫血等疾病的患者可能存在全身无力、精神不佳等表现。部分患者存在冠心病、心肌缺血、心肌梗死或心功能不全时，也会引起心脑血管以及全身的供血不足，导致患者出现全身无力、精神不佳。甲状腺功能降低的患者基础代谢率较低，所以也会出现全身无力、精神不佳的表现；

2、更年期：女性在更年期时会出现全身无力、精神不佳、失眠等更年期表现；

3、抑郁障碍：对于存在抑郁障碍的患者，生活的内驱动力较差，也会出现全身无力、精神不佳，以及对任何事情不感兴趣的临床表现；

4、失眠：部分患者可能由于前一天或连续出现失眠的状况，导致睡眠不足或睡眠质量较差，造成精力与体力的恢复较差而出现全身无力、精神不佳的表现。

全身无力、没精神最有可能的原因就是发烧，不论是病毒感染，还是细菌感染都可造成患者出现畏寒、发热。而发热会导致患者消耗增多、食欲下降，从而导致全身无力、精神疲乏。睡眠质量下降也是导致全身无力、没精神的常见原因。

入睡困难或早醒的患者会出现睡眠满意度下降，从而导致患者出现全身乏力、没精打采。代谢性疾病也是导致全身无力没精神的原因之一，包括低血糖、低血钾、低血钠、皮质醇减少、

甲状腺功能减退等。此外，各种血液系统疾病，比如缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征、白血病、淋巴瘤等都可导致患者出现全身无力、精神差的'症状。

浑身没精神引起的原因非常多，说明如下：

第一、要考虑是不是晚上太晚睡觉，以及睡眠时间不足和睡眠质量下降有关系。这种情况要纠正调整睡眠来改善症状，还有就是因为贫血、低血糖、电解质紊乱都会造成浑身没劲、没精神，这种情况需要纠正电解质紊乱、低血糖、贫血来改善症状。

第二、大脑的血管硬化、供血不足造成，有高血压、糖尿病、抽烟、喝酒、高血脂的人会出现血管硬化加快、斑块狭窄等造成脑供血不足，而表现为浑身没精神。夜间发作性的呼吸暂停综合征，也会造成大脑缺氧和睡眠障碍，出现浑身没精神的症状，这种情况需要通过夜间的相应治疗来改善症状。

全身没力气没精神是怎么回事3

全身没有力气，四肢无力，注意检查是否有发烧，发烧感冒可以出现没有力气。

也需要注意观察是否有恶心、呕吐、腹泻、急性胃肠炎、胃肠道疾病可以出现低钾血症、脱水也容易出现没有力气的现象，通过化验检查才可以确定具体原因，身体虚弱、贫血、糖尿病都可以导致四肢无力的现象。通过抽血化验血常规、空腹血糖可以确定是否有这样的疾病。

同时也不排除是否有过度疲劳，要注意休息，改善饮食结构，通过加强营养可以改善。也需要检查具体病因，积极地针对病因治疗。全身没力气、四肢无力时，先需要寻找病因，明确病因后，针对病因治疗，才能缓解症状。具体有以下几种情况会引起四肢无力：

1、生理性的无力，比如长期从事重体力劳动工作。不需要做特殊治疗，只需要注意休息，加强身体营养。

2、病理性的无力，需要查明病因，治疗原发疾病。如感冒引起时，需对症治疗。如慢性肾小球肾炎，需要积极控制疾病发展，防止并发症。如重症肌无力，治疗上可做胸腺切除手术治疗，缓解症状。如长期服用一些药物，有些药物副作用会导致全身没力气。全身无力和四肢无力的原因有很多具体如下：

1、患有内分泌疾病，如离子紊乱和低钠血症。

2、在感冒早期，当人们感冒时，无论是病毒性感冒、细菌性感冒还是非典型病原体性感冒。都会降低身体免疫力，导致全身无力和四肢无力。

建议患者日常应注意保持良好的情绪和态度，不要过于激动和愤怒，学会释放压力，进行适当的体育锻炼以增强抵抗力。

1、 原因一、生理疲劳导致免疫力下降。生理疲劳会使机体各系统的功能处在一个较低的水平，机体抵抗外来病原物的能力降低，自然杀伤细胞的减少，人就极易生病。比如，感冒了后就会感觉到身体特别的懒，什么也不想做，一点力气也没有。

2、 原因二、生理疲劳引发心脑血管病。当人体处在生理疲劳状态时，由于心肌细胞能量的减少和生理疲劳对心肌细胞的毒害，心肌收缩力变小，心脏的泵血功能降低，血液淤积在血管之中，发生微循环障碍，血流速度减慢，血液垃圾增多，引发各种心脑血管疾病。

3、 原因三、肝类的疾病也会导致出现四肢无力、全身没劲的情况，而且还会有食欲下降，恶心和呕吐的情况。

注意事项：

不管是什么样的原因出现的四肢无力，浑身没劲，都要在进行治疗的同时在生活上进行调理，主要是通过饮食和平时的体育锻炼。

‘肆’ 身体软绵绵无力没精神想睡觉

身体软绵绵无力没精神想睡觉

身体软绵绵无力没精神想睡觉，没精神，没劲儿是很多人的常态，现在很多年轻人都处于亚健康模式，明明什么都没做，却感觉自己特别没有活力和精神，以下分享身体软绵绵无力没精神想睡觉。

身体软绵绵无力没精神想睡觉1

引起全身乏力、没精神想睡觉的原因有很多，常见的病因有：

1、经常熬夜，睡眠不规律，三餐没有按时服用，大脑和机体得不到及时的能量供应，可出现全身乏力、想睡觉的症状。

2、有脑动脉供血不足，大脑动脉缺血缺氧可引起全身乏力、没有精神、嗜睡。

3、心脏病患者出现心肌缺血，影响脏器供血，尤其是心衰患者很容易出现全身乏力、没精神想睡觉的症状。

引起一身无力、发软、想睡觉的原因很多，比较常见的有以下几个方面：

第一、夜间睡眠不足，包括睡眠时间不够或者睡眠质量不高，夜间睡眠非常重要，如果睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括浑身没有力气、发热、总想睡觉，而且整个人显得无精打采的。

第二、抑郁症，患者常常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干什么事情都觉得力不从心、体力不支，同时还会有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状，总是想睡觉，但是躺下以后又往往睡不着。

第三、缺乏营养，长时间不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，同时还会影响大脑正常工作状态，让人感觉到浑身没有力气、没有劲、总是想睡觉，是昏昏欲睡的。

第四、过度的运动，适当运动有益健康，但是运动过量以后就会让身体透支，而出现各种不舒服的表现，包括没有力气、没有精神，以及感到非常的疲惫。

第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致浑身没有力气、总想睡觉，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常，以及结核、肿瘤、贫血、脑供血不足、心功能不全等等。

所以如果总是感觉到浑身无力、发软、总想睡觉，应该到医院做相关的检查，鉴别到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整和治疗。

身体软绵绵无力没精神想睡觉2

对于身体无力、发软、想睡觉，是不是近期过度疲劳，如疲劳综合征或者神经衰弱引起的，这种可以调整睡眠，通过改善神经衰弱症状，就可以改善身体无力、

发软、想睡觉，还有因为电解质紊乱以及低血钾、氯化钠低等，会引起全身无力、发软、想睡觉，这种情况要纠正电解质，补充氯化钠、氯化钾可以改善症状。

另外，低血糖也会引起身体无力、发软、想睡觉，特别是糖尿病的病人经常会发生低血糖，这种要调整血糖的治疗方案可以改善症状，还有就是因为大脑缺血、缺氧引起的，大脑缺血、

缺氧会出现大脑的功能障碍，出现全身无力、发软、想睡觉，这个通过纠正缺血、缺氧可以改善症状，同时精神疾病的症状，如焦虑症、抑郁症以及精神分裂症都会表现身体无力、发软、想睡觉，治疗精神疾病可以改善症状。

第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。(去做血检)

第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等)

第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁(俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺)。

第四种：根据你饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元。

造成越来越重的生理反应。(饿，烦心的饿)。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的'东西]

第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。(建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常)

第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。

身体软绵绵无力没精神想睡觉3

主因:全身乏力乏力是一种较为常见的现象,其病因较为复杂,既可由肾虚所致,也可由身体过度劳累所致,机体慢性疲劳综合征,可使病人出现全身乏力乏力乏力的症状,应具体了解病因。

首先,身体无力发软无精神有可能是慢性疲劳综合征引起的症状,平时应注意劳逸结合,减轻精神和生活上的压力,避免劳累,身体过度劳累,会产生许多不良的生理反应,因此,应注意及时缓解生活压力,平时应多注意生活节奏,应多注意休息,可缓解症状。

其次,这一症状也有可能是肾虚造成的,肾虚是一种比较常见的肾脏疾病,造成肾虚的原因比较复杂,肾虚会使患者出现全身乏力的症状,而且有些患者还会出现腰酸背痛的症状,如果出现全身乏力,应及时到医院接受检查,排除身体疾病,积极配合医生治疗,并可配合药物进行调理。

身体虚弱发软,有可能是体内缺乏微量元素所致,也有可能是缺钙或矿物质所致,平时应注意调整饮食结构,注意补充人体所需微量元素,应做到饮食多样化,避免暴饮暴食,更不可长期节食减肥,易造成人体营养不良,出现这种情况可从饮食方面加以调理