吃油腻的食物就睡不好觉为什么

❶ 睡不着觉，情绪化，易怒，吃油腻的食物就恶心这是什么原因

孕期吃不下饭睡不好觉，那是早孕反应的现象，很多孕妈妈都会出现孕反应，所以这是很正常的现象，平时饮食多注意清淡吧，可以少吃多餐，多吃点水果蔬菜多喝水，营养保持均衡就好了，等过了孕前三个月孕反应就会慢慢消退，主要是跟你自己的心情也有关系，你要开心点，这些现象都是孕妈妈必须要经历的过程。

❷ 胃口不好，油腻食物多吃一点就恶心，睡眠少

胀气食物：有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、薯仔、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

辣咸食物：辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
过于油腻：晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。
睡前喝酒：很多人会借着酒劲让自己尽快入睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。
纤维过粗的蔬菜：比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。
烹调方式：晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。

❸ 晚上吃完比较油腻的东西就睡觉有什么危害吗

晚上人体肠胃进行排毒，11点到3点是肝胆排毒时间，这时如果摄入油腻的食物，会使得肠胃、肝胆的压力增加，造成肠道堵塞或者胆汁分泌过多，长期如此容易得胆结石哦
吃完晚饭就睡觉通常对消化系统、内分泌系统和神经系统，以及循环系统都有一定的危害。
危害最大的是消化系统，吃完晚饭后不经过运动就立即睡觉会使胃肠负担增多，长此以往会导致胃酸分泌过多，引起胃溃疡和十二指肠球溃疡等，会引发腹胀、腹痛、便秘、反酸、烧心等临床症状，还会导致习惯性便秘。
吃完晚饭就睡觉对于内分泌系统也有危害，长此以往会导致内分泌失调，并且摄入的热量、热卡过多，没有及时运动，会导致血糖突然暴增，时间长了会导致高脂血症和高血糖。还会导致循环系统的疾病，吃完晚饭后就睡觉会使消化道内的内容物压迫冠状动脉，导致冠状动脉供血不足，时间长了会导致冠心病。对于神经系统，会导致失眠多梦等植物神经功能紊乱。
建议晚饭要少吃一些东西，水果蔬菜多摄入一些。

❹ 早餐吃太油为什么容易犯困

早饭吃的什么?如果是喝的纯牛奶,又没有吃比较多的淀粉类的食物,就比较容易犯困.再就是有的人是长期养成的习惯,比如喜欢早饭后休息一会儿的.也易有这样的现象.你好,人在进食后,血液集中在消化系统以利于消化食物,这时头部血供减少,会出现轻微的大脑缺氧,从而产生困的感觉.这是正常现象,不必担心.