为什么睡前太饱会睡不好
❶ 为什么总感觉越睡越累睡前吃太饱也会影响睡眠
1.季节因素
俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”季节对睡觉会有很大的影响。春天气温升高会导致脑部供血不足，夏天天热导致人的体力下降，秋天干燥，人体调控会耗损体力，冬天褪黑素的分泌量会增加，人会在褪黑素的影响下更为困倦。 2.枕头过低或过高
从生理角度来讲，枕头高度以8—12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿。枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜。长此以往，易导致颈部不适，影响睡眠质量。
3.睡前吃得太饱
现代的人，晚餐才是主餐。每天忙着上班，早上就可能不吃，午饭也是随便吃一点，等到了晚上，就会敞开了吃，吃得太多，会影响到睡眠。常言道“胃不和则卧难安”，晚饭吃得太饱，会增加肠胃的负担，消化能力减缓，食物会推挤在身体中，使大脑兴奋，从而影响睡眠。
4.蒙头睡
多数人应该都有这样的一个习惯，就是蒙头睡觉，更加有安全感，不过这样的习惯对于身体却是不好的。蒙面睡觉会引起呼吸不畅，被子里面的空气不流通，从而导致大脑缺氧，影响睡眠。
❷ 睡前吃太饱，会不会不利于睡眠
睡前吃的太饱的话，那么睡觉的时候就会很不舒服，所以是不利于睡眠的。想要睡眠睡得好，晚上一定要少吃。
睡眠对于每个人来说都是特别重要的事情，所以一定要养成良好的习惯，晚上休息的时间长一些，这样自己的身体才会更舒服更放松。晚饭的时候可以出去散散步，这样不仅利于消化也有助于睡眠。运动过后身体会感觉到累，这个时候休息的话睡眠质量就会更高，所以饭后一定要运动。
❸ 为什么吃太饱睡不着
当人吃饱了以后，人的脑部垂体会发出命令给胃部分泌消化液进行消化，这个时候你的脑部会胃部都会处于活跃状态，有些比较敏感的人会因为这样而无法入睡，同时胃部吃进食物后，胃部和肠道会蠕动进行消化，又增加了它们自身的负担，所以要入睡就更加困难了。
吃得太饱会增加胃的负担，时间长了就会形成胃病，如果再剧烈运动还容易造成盲肠炎。
建议饮食量要合理。吃太多是有可能会消化不良的，建议吃健胃消食片治疗试试，以后注意控制饮食就好。
可散散步再睡。刚吃饱可做轻的活动，以利胃肠活动消化。不宜做太剧烈的活动。
(3)为什么睡前太饱会睡不好扩展阅读：
增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法 可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。
因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药、便成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。
长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病，当免疫力低下时应多补充一些含锌、硒和蛋白质高的食物，当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时。
下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。
参考链接：网络--增强免疫力
❹ 睡觉前过量进食，为什么会导致很难入睡
最近越来越多的人有吃夜宵的习惯。事实上，这不是一个好习惯。因为吃夜宵的话，身体容易变胖，睡不着觉。总是在被子里翻来覆去睡不着，所以很容易失眠。其实是因为吃宵夜，让肚子吃得太饱。想睡觉的时候，自己的胃还在工作，大脑还处于兴奋状态，所以自然会失眠。一般来说，人们尽量不养成吃夜宵的习惯。晚上吃宵夜后副作用很大。长期吃夜宵的习惯会使自己的身体越来越不健康，甚至患上其他疾病。这样也不划算。
如果已经养成了晚上吃夜宵的习惯，最好慢慢改掉这个坏习惯，尽早睡觉。这样身体就不会饿，也不会有想吃宵夜的习惯。食物)如果周围的人还有吃夜宵的习惯，看到周围的人想吃夜宵，自己也会有想吃的感觉，所以可以挽留。除非周围的人吃宵夜，否则自己也不会有这种习惯。那样的话，晚上就不想再吃宵夜了。另外，大部分人晚上吃夜宵不是人们需要的营养素，而是吃垃圾食品。多吃这种垃圾食品会使身体越来越不健康。
❺ 吃太饱会影响睡眠质量吗为什么这么说呢
吃太饱会影响睡眠质量吗？为什么这么说呢？
3.你平时有没有注意到，当你吃饱了的时候，你会觉得很困。事实上，人在进食后，血液会参与消化，导致大脑供血不足，产生疲劳感。吃完东西，人会想睡觉。但是很容易失眠，就是睡着后很快就会醒，然后就睡不着了。当人们晚上吃晚饭时，他们有时会非常兴奋。虽然身体想睡觉，但是他们的脑袋还是清醒的，这种情况下很容易失眠。睡前太饱的话，很容易会引起肠道功能紊乱的，一旦肠道功能出现紊乱了，就会使大脑神经处在一个兴奋的状态。