心情不好为什么把事情都想坏

Ⅰ 心情不好的时候为什么好事都变成了坏事

其一，心情不好的时候心里会记挂着别的事情，自然无法集中精力做事，分了心，做事就会有阻碍，就会把事情搞砸。其二，心情不好的时候做错了事或许你会特别在意，觉得那是心情压抑所导致的，也许那些错误你在心情舒畅的时候也曾犯过，只是那个时候没有注意到，到心情不好的时候，做事不顺会是自己更加急躁，所以也会更在意。其三，累计前面两点，长期的心情压抑时的持续症状给心理施加了负担，觉得自己一定做不好，做事时畏手畏脚，反而把事情搞砸。
目前为止，我也只能想到那么多了，希望你能从中找到你的原因咯，加油！O(∩_∩)O~相信你能克服的！

Ⅱ 有的人为什么想问题都总要把问题往坏的想

人生不如意十之八九，看待问题关键是心态，但为什么总有人遇事喜欢往坏处想呢？1.情绪焦虑，负面心态驱使经常把事情往坏处想的人有一种强迫性思维，情绪焦虑，不安。总是担心今天开车出门会不会出什么事；下午的考试会不会考砸了等，大事小事都喜欢往最不利的方面想，总是为还没有发生的事焦虑，为还没有结果的事情担忧。这是一种负能量的病态心理。有这种强迫思维的人总是不由自主的担心，习以为常、不自觉地把事情都往坏处想。2.一朝被蛇咬，十年怕井绳有些人曾经因为某一件事受过伤害，在心灵上受到了很大的创伤，形成了对事的悲观心理。不管以后发生什么，都没有乐观心态，凡事都往最坏处想，因为伤过、疼过，所以害怕了。3.内心强大，未雨绸缪有些人内心特别强大，喜欢把事情往最坏处想，这是他们防患于未然的思维方式和办事方法。把事情往最坏处想，一是可以提前想好对策；二是把最坏的情况都想明白了，最坏不过如此，想通了、看开了，也就没有什么可以担心和害怕的，反而超然了。建议：1.培养自己的积极心态要敢于诉说，把心中让你不安的，让你焦虑的事告诉朋友，多与人交心谈心，你会慢慢走出自己设置的死胡同的。2.放松心情，把你每天担心的事用纸记下来记录的目的：一是释放自己，舒缓情绪；二是对照发现，其实你担心的事并没有发生，或是说结果没有你想象的那么糟糕。久而久之，你会发现你的担心是多余的。3.转移注意力多参加集体活动，多运动、多听音乐，培养自己的兴趣爱好。别想太多，不纠结昨天，不担心明天，活好当下。总之，凡事都往最坏处想的人绝大多数都是受负面情绪影响较深的人，不是不可以想，凡事都要适可而止，把握好度。一个人应该心态积极，阳光。有人说：“常想一二，不思八九”。丢掉心理包袱，心无旁骛地向前看，唯有保持健康的心理，才能战胜一切。

Ⅲ 为什么人在心情不好的时候，老是往坏处想

快乐也是一天，不开心也是二十四小时，那为何不选择快乐一天呢，每个人都有心情不好的时候，当你心情不好的时候，可以找个知心朋友聊聊心里话，发泄内心的情绪或许能让你不胡思乱想，当你身处一个无处诉说的时候，你可以选择自己出去逛逛，以此来活动心灵，为何不学会尝试给心情自由的空间呢。如果你实在想不到好的方法，建议你把想到不开心的事写在日记里。

Ⅳ 我老是胡思乱想，总是把事情想得特别坏怎么办

“打败我们的不是负性情绪本身，而是丰富的想象力，但帮助我们解决问题的也是丰富的想象力。”
反刍思维可能让我们陷入无尽的痛苦中，但是它也可以帮助我们更快地走出负性情绪。
当我们在现实中无法得到满足时，反刍思维会“帮助”我们实现。虽然这种代偿有自我欺骗的成分在内，但是也暂时减少了我们的痛苦。

比如，我在路上不小心被一个行人撞到，他没有道歉，只是看了一眼就走了。我非常不开心，又觉得没必要和他计较，但还是有些愤怒。在接下来的路上，我一边走一边暗骂他。这个时候，反刍思维代偿了我遇到的不满，给予自己一定的心理安慰。
另外，反刍思维可以帮助我们复盘，寻找自己的不足或者在这个负性事件中做得不够好的地方。很多人在反刍过程中，不断地回忆负性事件的各个细节。通过不断勾勒整个事件，让自己更清楚这一事件存在的问题，有利于总结其中的经验，以便在以后遇到相似的情况时可以参考。
比如，有一次，我经过十字路口的时候，因为是绿灯我认为是安全的就没有左右察看。这时有一辆车闯红灯，在我眼前飞快地驶过。当我回过神时有点后怕，因为如果我再向前一步就会被撞。然后，我的大脑便开始不断地反刍，这也让我养成了过绿灯也左顾右看的习惯，并且每次过绿灯，这个场景就会浮现。
和人类进化出来的其他认知模式和情绪模式一样，在合理的范围内和合理的事情上，反刍思维也是对人类有极大帮助的适应方法。但是，一旦超过了一个限度，这个方法就会失效。比如，我因为差点被车撞到，不断地反刍当时的场景，从此再也不敢过马路。这种思维是非适应性的反刍思维。
那么，我们该如何让反刍思维帮助我们面对生活中发生的各种负性事件，而不是让自己深陷其中呢？我的经验是把反刍的内容记下来，然后再思考。

Ⅳ 心情不好的时候为什么好事都变成了坏事

其一，心情不好的时候心里会记挂着别的事情，自然无法集中精力做事，分了心，做事就会有阻碍，就会把事情搞砸。其二，心情不好的时候做错了事或许你会特别在意，觉得那是心情压抑所导致的，也许那些错误你在心情舒畅的时候也曾犯过，只是那个时候没有注意到，到心情不好的时候，做事不顺会是自己更加急躁，所以也会更在意。其三，累计前面两点，长期的心情压抑时的持续症状给心理施加了负担，觉得自己一定做不好，做事时畏手畏脚，反而把事情搞砸。 目前为止，我也只能想到那么多了，希望你能从中找到你的原因咯，加油！O(∩_∩)O~相信你能克服的！
记得采纳啊

Ⅵ 我总是把事情往最坏的一方面去想怎么办，还会影响心情

“遇事往最坏的方面想”不是使你心情不好的原因。
真正的原因是你的焦虑，是你太害怕失去某些东西。
建议：遇事可以往最坏的方面想，但要冷静，不要焦虑。
这样你就会看清最坏的结果是什麽。
那你就当作最坏的结果已经出现，使自己去承受它。
并跟自己说“原来最坏的结果就是这样啊”，然后，你再去找寻解决问题的方法。
努力地使最坏的结果不出现，通过努力，问题就算是仅改善了一点点，你也会感到释然的。

Ⅶ 为什么心理总把事情往坏处想，是心理有问题了，还是忧郁症

是有心理问题了，但不一定是抑郁症。抑郁症是有症状的。概括起来说就是认知结构不合理，需要调整意识层。做这样的事情也是比较简单，多读书读好书，或者找知名的心理咨询机构，比如找德道幸福心理咨询机构做一下心理咨询就好了。

这需要鉴别诊断……建议联系地面心理咨询师问问。

这是个很有意思的问题，在生活中，还是临床心理咨询中，遇到的还比较多，我来回答下！

有三种可能：

出现这样是什么原因呢？

有什么预防办法？

如何治疗？

分别解答下！

为什么心理总把事情往坏了想？可能是抑郁症，也可能是一个人长期形成的思维模式。

看下抑郁症的定义和DSM诊断分类：

抑郁症 是以 心境显着而持久的低落 为基本临床表现，并伴有相应思维和行为异常的一类精神心理障碍。即以 情绪低落、做事没有兴趣 、思维缓慢、记忆力下降、易怒、易哭泣、懒动，甚至出现 厌世 、自杀意念以及自杀行为为主要表现。

重性抑郁症障碍， 它的特征为抑郁心境或者兴趣或者愉悦感减退的发作持续至少两周，并伴有典型的相关症状（如，睡眠、食欲或活动水平的改变，疲劳，注意力难以集中，无价值感，或过度自责，自杀观念或行为），必须区别于其他其他几种障碍。

持续性抑郁障碍 ，它的特征至少2年的多数日子里，在一天的多数时间里，存在抑郁心境，必须无区别于重性抑郁症障碍、人格障碍（比如抑郁型人格障碍）、双相 情感 障碍等等。

由以上，我们可以看出，抑郁症患者，看什么都是灰色的，难免表现为总把事情往怀里想！

华中师大江光荣教授在一个抑郁症公开课上讲：抑郁症会让Ta反反复复的咀嚼自己的痛苦，我们把这种情况叫做“心理反刍”。

这里的“心理反刍”，就是心理用把事情往坏处想的说明！

比如有些患抑郁症的人，早上醒来的第一个念头就是“天还是阴沉的天，我的心情还是如此糟糕，哪一天是个头”， 一天到晚脑子里就是这个回旋曲，成为生活的中心。 一旦这个心理反刍跟自杀意念相结合，就是一件非常恐怖的事情。因为Ta又痛苦又有自杀的念头，反复在那里咀嚼，脑子里边的主观世界一直在想。仔细想想是不是很恐怖？

抑郁症会让Ta的世界充满绝望，这是最要命的特征之一。无论是对自己、对未来，还是对生活对世界，都没有期盼。若想让一位心理学家去描述一个抑郁症患者绝望的感觉，是极其困难的。我们所说的绝望都不是ta体会到的那种绝望，Ta的绝望是无法跟人说的、非常恐怖的体验。

抑郁症会在Ta反复咀嚼自己的痛苦同时加深对世界的绝望，最后再让日积月累的时间将Ta彻底打败。对抑郁症患者而言，在有限的心理能量里，不停地反刍， 时间久了以后，就产生了耗竭，直到把Ta的心理能量乃至身体能量耗干，这个时候就非常容易发生自杀。

可心理总把事情往坏里想，不一定是抑郁症（是不是还需要进一步确诊），也可能是抑郁性人格障碍，这肯定是心理问题了，不过这个问题是中性词。

比如他的归因模式！

案例 ： 一个来访者，他就是什么往坏处想，心理一直是不安，焦虑的！

他大学谈了一个女朋友，毕业女朋友和另一个有钱人结婚了。从此遇到任何女孩，他都自我怀疑。

分手后，他去学车，遇到一个护士，很漂亮的女孩，谈没多久，他感觉他怀疑，这个女孩要和别人跑，搞得对方也很痛苦，就分了。

研究生，他又遇到一个舞蹈专业女孩，很漂亮，谈一段时间，他又自我怀疑，担心女孩子和人跑了。其实那个女孩真的喜欢他。但是他不信。不信对方，就是不信自己嘛。他很痛苦。在朋友推荐下来咨询，现在好了，研究生期间就结婚了，现在毕业几年了，孩子都多大了！

为什么会出现这样的认知？

下面分享一个非理性思维自动化表现，如果现在总是把事情往坏的想，可以参照这个治疗！

如果是这样，怎么办呢？最专业的治疗办法是什么？

我这里不说杂七杂八的野路子，直接说最专业的办法！

因为很多偏方，想当然的方法，就算有效，那还是不科学，不具有真理的检验性！我们有科学专业办法为什么不用呢？

心理学研究表明， 心理总是把事情往坏了想，可以通过心理治疗，恢复！

如果是抑郁症 就按照抑郁症治疗方案治疗！下面图是个抑郁症治疗参考！

如果不是抑郁症，心理总把事情往坏了想， 也可以通过心理咨询，去调整！心理咨询师会陪伴您，寻找属于您的答案！

人生五章

1、我走上街， 人行道上有一个深洞， 我掉了进去。我迷失了……我绝望了。这不是我的错， 费了好大的劲才爬出来。

2、我走上同一条街。人行道上有一个深洞， 我假装没看到， 还是掉了进去。我不能相信我居然会掉在同样的地方。但这不是我的错。还是花了很长的时间才爬出来。

3、我走上同一条街。人行道上有一个深洞， 我看到它在那儿， 但还是掉了进去…… 这是一种习气。我的眼睛张开着， 我知道我在那儿。这是我的错。我立刻爬了出来。

4、我走上同一条街， 人行道上有一个深洞， 我绕道而过。

5、我走上另一条街。

不管是过去经历什么，通过治疗，你就不会再过去那样：心理总是往坏处想！

可以预防吗？

可以！

分享两个方法去把握：

第一，童年时候，有良好的客体关系，把自体修好。

通俗的讲，就是小时候养育着，他们要足够好，你有个快乐的童年！

倘若如果孩子从父母那接收到讨厌的信号，不被善待，即使他现在不能表达，也会压在他心里，以后他就是一个一点燃要爆的炸药包，这对谁都不好。

糟糕的关系，也会在未来无意识的重复重演。

现在很多人的问题，都是童年的问题！

孩童时期的心理组成模式会一直持续到成人生活中，这就是暗示说，往昔会在当下不断重演。精神分析治疗会发现：成人无意识地重演(reenact)了过往的人际关系，却不记得曾经有过这样的关系，当他(她)在治疗当中如此表现的同时，也为过往的人际关系提供了丰富的信息。

如果现在什么都往坏里想，可以思考下自己成长经历！ 如果我们 育儿 ，就注意这方面，避免孩子成为这样！这就是 育儿 预防！

还有一种，是对成年人的！

成年了，有自主意识，可以自我调整或主动求助，做专业治疗。

当你觉得总把事情往坏了想，就自己调解，不要继续恶化！

心理学家阿德勒说：幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生治愈童年。

这里的不幸可以指的是童年遭受的创伤，如果有心理治疗就不用一生带着创伤生活。那我们是成年了，发展自己这个情况就及时调整！

总结：

心理总把事情往坏了想，是一个人的思维模式。抑郁症患者看什么都说灰色的，所以心理把事情往坏处想，不排除是抑郁症。心理问题还是抑郁症是对环境的反应，存在即合理。

出现了，我们就找专业治疗办法！

同时，我们也知道写种是可以预防的！预防，从童年抓起，如果大了，就自我意识，调整或治疗，就不会总是把事情往坏里想了！

写的此时此刻，如果你看到，我觉得你可以对自己做个：心理美容！

心理学家杨凤池老师说：心理美容最漂亮！

我觉得有道理，心理美容，不生气，把往坏处想，多想其他面，比如客观阳光，这样会不会好些呢？ 欢迎留言说出您的感受！

这与你自我认识有关系。一个自己认同自己的人，对所遇到的事情往往就会从正面理解，不会感觉到事情对自己有什么不好的影响，因为他对自己是肯定的，知道自己能够处理好这些事情。而对自己只有否定性负面认识的人，往往觉得自己没有能力应对和处理任何事情，不管遇到什么事情，都会预感到自己将会受到威胁，面临失败。所以，准确的自我认知非常重要，一个心理 健康 的人具有对自己全面准确的认识，既知道自己有哪些优点，也知道自己存在那些缺点，这样在遇到事情的时候，就不会盲目的觉得自己一定会成功或者一定会失败，相反，心理不 健康 的人不能正确认识自己，思想就会走极端，要么都会成功，要么都会失败，缺乏实事求是的客观判断分析，思维在两个极端之间来回摇摆，而缺少中间的过渡形态。

属于自我认知体系的事，正确认识事情，停止思想灾难化，打断思路，不能任由思想泛滥，这样会影响身边气场，与不好的东西产生更多链接，进而影响整个事件

你看啊！晚上下班正常情况下六点钟到家，可都七点了还没回来，这时你想了，是不是出什么事了，要不早该到家了？可到家一看他手里提着一个大蛋糕，他知道你爱吃，特意下班去买的，所以回来有点晚。看了这个例子，你会怎么想呢？

吃点盐酸舍曲林片，会好的。属于焦虑的一种

先调理身体吧。中医讲脾虚容易多思，多调理脾胃吧。

有些人总是五点就起床，有些人经常七点才起床，这是作息习惯。总是把事情往坏处想就是思维或心理习惯，具体点就是习惯性焦虑。出于防患于未然的思想，把事情往坏处想，查漏补缺，达到万无一失的目的本是正确的思维方法，许多人都会这么做。但如果苛求完美，不能出一点错就会走向矛盾的极端，就成了焦虑。

要根除错误的思维习惯，就要建立正确的思想。寻求完备又不惧错误，允许错误，接受错误。今天的错误会为将来的完备提供经验，现在的完备也可能造成未来的疏忽，所以，相对的两个方面一直在转换，我们要做的就是利用好规律，把握好事物的两个方面，让事物在跌宕中发展

当你意识到自己总把事情往坏处想这个问题时，意味着自控失效，内心便会不经意对自己做出不好的评价，容易引发内疚，自责等情绪难以释怀。

就这个 总 字而言就会引发自己的焦虑，有绝对，必须的意思，当自己对某件事有不好想法时，就怀疑自身，这就需要让自己对事对人做出更理性的看法。

这样想能影响事情的结果吗？好的地方事什么？保持这种对事情的看法有利于处理同样的事情吗？所担心的真发生了，我就是个失败的人吗？

虽然我总把事情往坏处想，但真去做时绝不可能每一件事都是我想的那样，所以我以后在对一些事情上的看法上可以理性一点。

虽然我有时候会想到事情坏的一面，相比较别人而言，当自己去做这件事时会更加谨慎，不容易犯错，即使做错了，可能会受到别人的指责，但我会接受自己，因为人难免会犯错，所能做的便是总结经验以减少下次错误发生的可能。