不打呼噜为什么睡觉不好

⑴ 为什么有些人睡觉会打呼噜，有些人却不会呢

睡觉的时候打呼噜主要是由于我们的上呼吸道系统当中的肉肥大，在人体进入睡眠状态之后，我们的中枢神经系统会进入休息的状态，控制呼吸的神经也会变得非常的迟钝，这个时候就不能很好的控制我们的呼吸系统，除了最本能的呼吸之外，其他肌肉的控制也会变得有些麻痹，所以这个时候如果我们上呼吸道系统的肉比较肥大的话，那么很有可能在呼吸的时候就会产生一种阻塞的现象，这时我们睡觉的时候就会产生打呼噜的状态了，而一般正常人是不会产生这种现象的，因为他们的上呼吸道根本就没有多余的肥肉。打呼噜不仅对身边的人影响很大，而且还对于我们自身健康有着严重的威胁，因为打呼噜会使我们无法进入深度睡眠状态，甚至有可能产生猝死的现象，那么在日常生活当中想要减缓打呼噜的状态的话，需要注意以下几点：

3、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体的免疫系统和抵抗能力，而且还可以帮助我们强化上呼吸系统，有效的减轻打呼噜的状态，因此我建议大家应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。