为什么能吃但气色不好还虚胖

1. 气色不好怎么调理

气色不好怎么调理

气色不好怎么调理，当一个人气色不好，不仅肌肤会毫无光泽，同时个人气质也会减弱不少，其实想要改善气血不好，最好的方法就是饮食调理，那么气色不好应该要怎么调理呢？不如继续往下看看吧！

气色不好怎么调理1

1、面色苍白型

面色苍白主要是因为气血不足，红枣、蜂蜜可补气、花生衣补血、花生肉滋润，综合食用可补气血使面色红润，推荐菜品——蜜汁花生枣；

做法：红枣100克，花生仁100克，使用温水浸泡后放入锅中，并加适量的水用小火煮至熟软，然后添加蜂蜜200克，出现汁液粘稠使停火；

2、面容黑暗型

面容黑暗是肾气不足，阴液亏损的原因。鸭具有滋阴补虚的功效、栗子可以健脾补肾、白菜能够补阴润燥，综合食用可使面色白亮，推荐菜品——栗子炖白菜；

做法：生栗子200克，白菜条200克，先将栗子去壳并切成两半，然后用适量鸭汤煨至熟透，加入白菜条，添加少量盐、味精调味，最后待白菜熟后勾芡即可；

3、面容粗糙型

面容粗糙是由于阴血不足常见于燥火型体质，海参可滋阴养血，竹笋能够清内热，综合食用可以使皮肤细腻光润，推荐菜品——笋烧海参；

做法：水发海参200克切长条与鲜笋或水发笋100克切片一起放入锅中，再加入瘦肉一起煨熟，添加适量盐、味精、糖、酒，勾芡后即可食用；

4、面容多皱纹型

面容多皱纹是由于脾胃两虚，山药有补脾益肾的作用，桃仁可补肺益肾润燥健脑，红枣则能补气养血，综合食用可使皮肤皱纹舒展，光滑润泽，推荐菜品——干果山药泥；

干果山药泥：鲜山药500克，煮熟去皮，压成泥后挤压成团饼的形状，在上面放一些桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，用蒸锅煮10分钟左右，再浇上蜂蜜即可；

5、面容虚胖型

面容虚胖是因为阳虚，肾阳不足。油菜可以利尿除湿，海米有补肾阳的功效，鸡汤补虚益气，综合食用可消退面部浮胖，推荐菜品——海米炒油菜；

做法：油菜200克、海米50克，先将油菜洗净切成长段，用油炒，然后加入温水发透的海米和适量鸡汤炒熟，最后放盐与味精调味，勾芡即可食用。

气色不好怎么调理2

1、适当进食银耳红枣汤

发现自己脸色变差，平时可以适当进食银耳红枣汤。银耳红枣汤烹饪方法十分简单，主要原材料就是红枣、银耳、冰糖，将这些食材放入炖锅中并加入清水熬煮半小时，进食之后就能够获取里面的多种营养物质。红枣具有补血补气的效果，银耳清热润肺，进食之后均可以达到调养身体，改善气色差的作用，能防止脸色蜡黄明显。

2、每天一个苹果

脸色蜡黄、气色差不妨适当进食苹果。苹果是比较常见的水果，适当进食苹果对健康有促进作用，主要是苹果中含有人体需要的多种营养物质，像常见的维生素、铁元素、矿物质、微量元素都可以从苹果中获取。

适当进食之后可以调养身体，提高抵抗力，而且对脸色蜡黄，气色差这种现象还有改善作用。很多人由于贫血的影响导致脸色变差许多，进食苹果之后获取里面的铁元素，往往可以达到调节的作用，防止脸色变差明显。

3、进食黑糯米粥

发现自己的脸色开始变差，可以适当进食黑糯米粥。黑糯米粥适当进食能够获取里面的'营养物质，主要原材料是红枣、桂圆、山药、黑糯米，这些材料熬成粥进食能够获取里面的多种营养物质。进食之后可以达到补血的效果，这样脸色蜡黄、气色差的情况也可以得到改善。因此，在气色变差的时候应该注意饮食合理，适当进食黑糯米粥。

4、饮用黄芪水

发现自己气色差、脸色蜡黄，可以适当进食黄芪水。黄芪是常见的一味中药，用来泡水喝对气色差这种情况改善有利。黄芪本身具有补气活血的作用，进食之后可以调养身体，同时获取里面的多种营养物质达到提高抵抗力的作用。

想要促进身体健康，平时可以适当利用黄芪来调养身体，在黄芪水中获取营养物质，通常对气色差、脸色蜡黄的情况有改善作用，这也是调节身体比较有效的方法。

2. 女生的气色怎么会不好

有很多种因素，例如休息不好，心情不好，还有营养不足，还有月经失调；保持快乐的心情，多吃一些补气血的营养的食品会好些

3. 湿气重为何容易虚胖

从中医的角度来看，虚胖的成因主要是生活不规律导致肺、脾、肾这三个脏器功能失调，体内淤积了湿，痰，瘀等多种身体废物。
而且当这三脏失去应有的自我调节排泄功能，体内多余的脂肪和水分也无法及时排出，造成身体虚胖。

4. 为什么气色不好并且虚胖

首先要注意饮食，一个人的气色和食物有很大关系的，多吃蔬菜水果脸色自然会好； 第二，检查身体机能是否一切ok，有的隐性的病变也会让人脸色黄暗的，最好去医院做一个彻底的检查； 第三，干性皮肤长期得不到应得的保养，也会因为氧化而发黄变暗...

5. 人为什么会脸色不好

个人的脸色与身体健康有着密切的关系，医师们也经常通过观看患者的脸色作为判别疾病的参照，

这是由于人的全身气血的盛衰，常常从脸部显示出来。

身体健康的人，脸色红润，表示血气充盈；而身体不适的人脸色苍白，表示血气虚衰。

一般来讲，健康人的脸色通常是微黄，显红润而有光泽；不健康的人常常表现出多种异常的脸色，如

苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。

·苍白脸色

一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为这大多是属虚病或寒症，是体质差的表现。此

外，如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩，甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等，也会引起脸色

苍白的现象。

·潮红脸色

有生理与病理性两种。前者出现与饮酒、日晒、剧烈运动或情绪活动如愤怒、害羞等有关；后者主要

是发生在感染引起的高热性疾病，如伤寒、虐疾、肺结核、肺炎等。如服用阿托品等扩张血管的药物

，以及大量服用激素后，也会引起脸部暂时潮红的现象。

·青紫脸色

大多由于缺氧而引起，剧烈的疼痛常常使脸色苍白而带青紫，心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使

脸色变为青紫。

·发黄脸色

大多由于细胞损害，或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入组织与粘膜而造成的，医学

上称之为“黄疸”。主要是见于急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰头癌等患

者。

·黑色脸色

中医认为脸色发黑是肾亏损的表现，故常用补肾药物予以治疗。此外，肝硬变、肾上腺素功能减退症

、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也会出现脸色变黑。

当发现有脸色不佳时，就应该找出毛病，加以改善，这样才可以拥有好脸色。

食疗改善面色

在运用食疗进行护肤时，如果能根据面色的不同，选择不同食疗品种，将能取得更好的美容效果。

面色苍白型

蜜汁花生枣 制法为：红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜

200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，

花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

菠菜猪肝汤 新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片；锅内水烧开后，

加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两

味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。

三红补血益颜粥 红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅

中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。有养肝益

血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱

者。体胖者忌食此粥。

胶芪枣汤 阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中

溶化，服用。每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养

和治疗。

面容黑暗型

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。可以用栗子炖白菜进行食疗。制法为：生栗子200克，去壳，

切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，

栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型

原因是阴血不足，见于燥火型体质。可以用笋烧海参进行食疗。制法为：水发海参200克切长条，与鲜

笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血

，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

面容多皱型 原因是脾胃两虚。可食用什锦山药泥进行食疗。制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去

皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜

。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面容虚胖型 原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。可以用海米炒油菜进行食疗。制法为：油菜

200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可

食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。

如果是气色不好，首先要排除身体健康因素，脸色也是反映健康的一面镜子。

我觉得内调比较重要，均衡的营养，充足的睡眠，良好的精神状态和合理的运动对气色有很大的改善

。

平时多用按摩霜做一下按摩也有不错的效果。

6. 虚胖是什么原因

虚胖是什么原因

虚胖是什么原因，相信很多人在日常生活中都听过虚胖这个词，那么虚胖和肥胖有什么不一样呢？虚胖有什么症状呢？你对虚胖的了解有多少呢？下面我分享虚胖是什么原因的文章，一起来看下吧。

虚胖是什么原因1

虚胖是什么原因

专家表示虚胖和脾虚有关。中医认为，引起大多为湿，痰，水，瘀等三种，这是由于肺、脾、肾三脏功能失调，使水湿的运化功能发生了障碍，痰湿瘀浊，凝聚于体内的缘故。当这三脏失去应有的自我调节排泄功能，而导致无法将多余的水份及脂肪排出，进而囤积在体内，即谓中医论定的肥胖者。

脾主运化，一方面运化水谷，另一方面运化水湿，脾为生痰之源，可见脾是引起肥胖最关键的脏器。当脾主运化的功能失调或减退，吃进去的水谷精微向气血转化的能力减退，而向痰湿转化增强时，就有可能形成“气血不足、痰湿有余”的病理改变，表现出形似肥胖，但气色、体力都不足的症状。

脾虚的症状有哪些

1、清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕。脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能。如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。

2、上厕所后，发现大便黏在马桶上。在夏季，贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。

3、食欲差，吃一点就撑肚子。

4、在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。

虚胖是什么原因2

如果预防虚胖呢

1、饮食清爽

要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，每天的饮食尽量做到定时定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。

2、心情舒畅

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。

3、生活规律

为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。

4、加强运动

经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

虚胖是怎么造成的呢

引起虚胖的原因有，不爱运动，身上的脂肪太多，而且集中表现在脸上和腹部，所以虚胖的人最明显的特征就是不附上有肉，而且很松散，吃凉的什么冰镇西瓜啊冰冻饮料啊冰可乐奶茶之类是日常食物，这类食物吃多了，会造成身体的代谢减慢，身上还会堆积很多的湿气和毒素，当没法排出的时候，就形成了脂肪。爱吃甜食糖分是最不好转化和代谢的元素之一，喜欢吃甜食的人因为没有及时将身体内的糖分第一时间排出体内，就很容易形成脂肪，长期堆积在身体内部。

什么人群容易虚胖呢

食量不大但是爱吃甜的，口味比较重，爱吃生冷的食，物这类食物吃多了，会造成身体的代谢减慢，身上还会堆积很多的湿气和毒素，当没法排出的`时候，就形成了脂肪。并且不爱运动，身上的脂肪太多，而且集中表现在脸上和腹部，这样的人群容易形成虚胖。

虚胖是胖吗

首先要清楚的是，虚胖也是一种肥胖。只要是肥胖就不能与有意识的减肥分开。它应该从日常生活和饮食锻炼中改变，如果长期坚持会有很好的效果。控制饮食和增加体力活动是最直接的解决方案：对于轻度肥胖的人来说，控制总的食物摄入量，使用低热量和低脂肪的饮食，避免高糖和高脂肪的食物，更多的体力劳动和体育锻炼可以减肥并逐渐达到正常的标准体重。人只有在正常的体重身体才会健康，寿命才能延长。