记忆力为什么不好

‘壹’ 为什么我的记忆力不好

文件发了又发，公交卡刚补就丢，这让我一度怀疑自己是不是得了健忘症了。身边也有很多朋友向我吐槽记忆力越来越差了，甚至已经影响到学习和生活了，那么问题来了，记忆力下降怎么提高呢，大家也不用太担心，现在很大部分的学生和工作族都存在记忆力下降的问题，轻微的健忘症并不会有什么很严重的后果，主要是由于以下几点因素造成的。

1、熬夜

熬夜是导致青年人记忆力下降的一个重要因素。长时间的熬夜会让我们的脑部神经一直处在弱兴奋的状态，在这样的状态下大脑就很难接收到外部信息，从而导致记忆力的下降。

那么针对这一点，记忆力下降怎么提高呢？我们要时刻让自己进入到良好的睡眠状态当中去，每天至少保证自己7-8小时的睡眠时间，并且最好在晚上11点以前入睡，这样才能保证我们大脑的正常运行，从而提高我们的记忆力

2、缺少微量元素

微量元素在我们的大脑发育中起这非常重要的作用，事实表明体内缺乏维生素b、维生素C和维生素E等等微量元素都可能导致记忆力下降。

所以当我们出现了记忆力下降这个问题时，可能是大脑在提醒你需要补充维生素了。在一点其实很好做但，一方面我们可以通过饮食调节，例如:牛奶、鸡蛋、鱼类、解决这个问题，另一方面我们还可以搭配着善存共同作用。

在服用维生素方面我特意去咨询了营养师，女性多种维生素首先来说它的配比是比较科学的，营养也比较全面，强化女性所需要的叶酸、维生素b、铁，维生素是根据男女不同分别划分的，这一点来说也更合理。

3、心理健康

当我们出现忧郁、烦闷、焦急等不良情绪时都会影响到我们的记忆能力。因为这些不良情绪会影响到我们大脑的思维能力，破坏我们的记忆中枢，所以在记忆力下降怎么提高这个问题上也可以从心理健康这方面入手。

所以在日常生命中我们要学会自我调节，给自己解压解负。在遇到应激事情面前，时刻保持乐观向上的心态，保持心理长期处于在一个比较舒适的状态。

英泰含片-提高记忆力

英泰含片是根据记忆增强肽原理，科研人员从分子结构和神经功能的关系上进行了系统研究，进一步发现了这种肽的新结构及其高活性，并对肽在动物脑中的作用部位、增强记忆的途径做出了分子水平上的合理说明。在此基础上，研究人员根据新发现的多肽分子结构进行反复试验，最终通过猪脑酶解物获取了高生物活性的记忆增强肽，制取了可以在舌下含服吸收的方便剂型。

英泰含片服用方法是舌下含服，直接通过血脑屏障进入大脑，吸收快、效率高。其他同类产品都需要通过口服，经过胃肠道消化吸收后进入血液循环系统，然后仅仅有少部分才能经过血脑屏障进入大脑，吸收慢、效率低下。因此，选择英泰含片，帮助孩子提高记忆力是明智的选择。

‘贰’ 记忆力为什么不好怎么办

可能是记忆的方法不对，多学习一些记忆法，可能会好些！

‘叁’ 为什么记忆力不好

记忆力差的因素很多，但大多数有以下几种：1、随着年龄增大，脑细胞的活跃度下降，细胞老化，记忆力就会慢慢衰退；2、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退；3、脑疲劳，用脑过度

‘肆’ 为什么我记忆力不好

记忆力受很多因素的影响，如：年龄、压力、情绪、睡眠等等。跟你分享我提高记忆力的方法，希望对你有帮助。

我通过练习“精英特速读记忆训练软件”来提高记忆力。“速读记忆”是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。

用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。我们学校有个速读记忆训练班，用来帮助学生提高记忆力、注意力、阅读能力、活跃思维等，用的就是精英特速读记忆训练系统。

另外，有助于辅助提高记忆力的食物：
①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

‘伍’ 记忆力不好为什么

好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。所以好的记忆方法需要通过合理的训练获得。一般的，比较有效地训练方法有三个：

（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。

详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练”学习，下载软件练习。

（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

我以前记忆力也是不好，我自己用的就是精英特速读记忆训练，训练比较简单，但很有效，你可以去下载练习看看

‘陆’ 记忆力为什么不好

记忆力不好的原因很多，孩子记忆力不好是没到有记忆的时候，成年人记忆力不好是对事项不感兴趣，老年人记忆力不好是正常现象，不管是什么时段记忆力不好都可能有疾病的原因。