为什么醒来会心情不好

1. 为什么每天早晨心情都不好

有很多人有的时候早晨心情都不怎么好。其实这不是一件怪事，是一件挺正常的事情。因为非常多人都有这样一种现象。如果你没有其他的影响你心情的事情，或者有其他疾病的话。大多数有两种原因会这样。第一个就是我们所说的起床气。第二种就是你本来正快活地在你舒服的被窝里做着香甜的梦时，突然这时候有一个特别煞风景的人来打扰你。这样的话，心情怎么会好呢？

其实在睡觉的时候被打扰也算是起床气中的一种，但是我们大部分都是因为在睡觉的时候被打扰，所以早晨心情才不好。但是起床气还包括了更多的方面。那在睡觉的时候被打扰也就自然而然的可以作为一种原因了。所以让我们先来说说在睡觉时候被打扰。一般人在处于睡眠状态的时候，是很安静的。但是如果有人打扰，哪怕只是很小的一声也会让你感觉非常的大声。更别说有人是故意想叫醒你了，那叫声的简直就是震耳欲聋。而且，人们在进入睡眠中的时候是非常安逸和舒服的。如果你打扰了正在睡眠中的人的话，就相当于你破坏了他的安逸和舒服。让他感到非常的不舒服。这样他自然而然的就会觉得生气了。

然后我们再来说说起床气。起床气呢指的是在你起床之后莫名其妙的生气，或者是你身体的不健康还有睡眠不足所导致的。很多人说一般老人和女人比较容易有起床气。我在想为什么呢？难道女人就必须得莫名其妙的发脾气吗？后来我才知道是因为女人的情绪比较容易受波动。然后老人呢很多身体都不太好，所以也会有起床气。

以上呢就是大部分人每天早晨心情不好的原因啦，如果你有的话也不用担心。因为一般来说，每天早上心情都不好的这一段时间应该不会持续太久。所以不必担心。

2. 为什么早上刚睡醒时心情很糟糕

建议做一些树立信心的事，做一些让自己感觉良好的事，可以买好吃的，或者每周末做一件没有做过的事，让生活变得新鲜，或者是常有新鲜的元素，这样生活就美好多了。

导致早上心情不好的原因有很多，比如如果你是学生，住宿舍，可能就会因为早上大家起来吵得你睡不好觉而难受。或者你晚上有很多烦心事，都压在一起没有解决，那么早上起来就会觉得这是很难的一天而心情不好。

总之是心情没有得到放松，心思太多，或者有困难的事。

再或者为了将来过分担忧等等都可以导致心情不好。

建议多做让自己有自信的事，这样可以帮助有个好心情。晚上睡觉前把第二天的东西都准备好，按部就班不用担心，尽量有自己的计划，完成后就奖励自己！

要有一个伴侣，或者好友，陪伴在身边，可以经常谈话谈心等等。

发展一个好的兴趣爱好。

3. 一睡醒就心情不好低落

情绪低落既有生理方面的原因也有心理方面的原因，对大多数人来说，这两方面都有一些促进的因素。这些因素有累加效果，因此对付其中任何一个因素都会起作用，即使是你觉得不太重要的因素，譬如压力，它就像麦秸相同，太重了会将骆驼脊背压断的。
有五条长时间策略能帮助你预防抑郁症或防止抑郁症再发作。
一、注意睡眠、饮食和运动
我们不可忽视那些会有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任我处于不良的生理状态，你就非常容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，非常快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种非常普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你非常难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪有些好的时，就应该养成良好的睡眠习惯。
对于酒精饮料也要尤其注意。对于易发抑郁症的人，这是一个非常大的问题。酒精能暂时使你逃避问题和烦恼，然而由酒精而激发的那点轻松感和自信是非常肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最终必将爆发出来，带来更深的抑郁，将比以往任何一次更加难以对付。
过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。在我们的社会中，妇女普遍希望我的体重和体形得到控制，因而控制她们的饮食。然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了。
运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能有些快地增强情绪，短时间地缓冲抑郁。
二、明确你的价值和目标
如果你非常容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎么样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。
举一个简单的例子。马六表面上看来是非常成功的。他在大学时成绩不错，取得学位之后，他加入一个大企业。他挣了非常多钱，然而却受着抑郁症的反复折磨。他寻求专家帮助，通过心理治疗才弄清，原来他并不怎么看重他所取得的成就。他谴责我过于自私，渴望他的工作能对别人有更加直接的利益，那才是他所看重的。于是他开始寻求别的职业。广告上有一个职务能让他应用我的财务专业知识为社会服务，虽然这个职务的薪水远远低于他原来的薪水，他还是毅然申麻烦了这个职务，因为他相信工作中的乐趣取决于是否能从事他所看重的工作。他获得了这个职务，两年之后，虽然他的情绪仍然时有起伏，但再也不像从前那样总是发生深度抑郁了。
如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

4. 每天早上起来心情不好

早上起床生气心情不好的原因是：1.由于早上刚睡醒，身体的各部分机能还有些倦怠，所以会莫名其妙的生气。2.睡眠不足所导致的，可以养成良好的生活习惯，保证好睡眠的时间可以缓解症状。3.精神压力过大或者思想过于焦虑所导致的。4.起床气，患有起床气的人在早上起床之后，心情会莫名其妙的不好。
烦心事不要憋在心里面，要说出来发泄出来，可以找好朋友倾诉或是找平日里喜欢做的事情做，将烦恼甩掉，人活着总有很多不顺心烦人的事情的，要学着去面对，憋着容易生病的，现在有很多方式可以发泄，比如和朋友去唱歌、跳舞、做运动等等，还有去游乐场游玩等，试试看吧，祝您成功！

5. 为什么睡醒后感到烦躁

为什么睡醒后感到烦躁

为什么睡醒后感到烦躁，很多人在自己起床之后，脾气都不是很好，心理烦躁，严重的话导致整个上午或者整天的精神状态都不是很好，而且很容易与别人发生冲突。那么为什么睡醒后感到烦躁呢？

为什么睡醒后感到烦躁1

每天早上起来心情都烦躁，而到了傍晚或者下午的时候，这种情绪就会有所改善，在临床上，叫做情绪的昼重夜轻现象。抑郁症的患者比较容易出现，特别是早上一起来，感觉到一整天不知道如何度过，情绪低落、情绪压抑、高兴不起来、愁眉苦脸、脑子反应慢

而且患者自我评价比较低，缺乏兴趣、乐趣，做事过程中没有劲头，缺乏快感的体验，觉得活着没有意思，有时候会出现自杀、自伤的想法和行为。

出现这种情况，进行系统的抗抑郁治疗是非常重要的，特别是药物治疗，应用帕罗西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂，可以取得良好的效果。心理治疗，可以帮助患者进行认知重建，提高情绪状态，而物理治疗，也可以改善患者的情绪，如经颅磁刺激、电休克治疗等等。

病情分析：你好，对于你说的这个早上起来心里有烦躁的感觉，那一是考虑有休息不足，另外重点检查一下心脏原因

意见建议：平时注意饮食清淡一些，保证睡眠时间以及睡眠质量，可以服用一下谷维素或者是维生素B类。

为什么睡醒后感到烦躁2

起床气很重是什么原因

第一：首先在睡眠的需求上，女性对睡眠时间的需要比男性的身体睡眠时间需求要多一些，那么她在心理和精神上在睡眠不足的情况下，所产生的情绪反应会更加的强烈。

第二：睡眠时间不足的女性，所担负的折磨会比男性朋友的多的多，睡眠不足的存在会让她们的血液中产生一些比较特殊的成分，这种成分会让女性醒来后，感知身体内部的疼痛，就会发脾气了。

第三：一个人表现出具有攻击性的行为和愤怒的情绪在睡眠不足的情况下表现的可谓是淋漓尽致了，休息了一夜还没休息好的女性，恢复了一些体力，但是还没休息好的话，这种体力会转化成起床气。

注意事项

在平时要注意饮食健康，不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠，提高睡眠质量。加强身体的锻炼，提高身体素质。注意劳逸结合。

为什么睡醒后感到烦躁3

为什么会有起床气

1、睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪。

2、过度的兴奋夜生活，如过度游戏，K歌，蹦的等等。

3、如果第二天你有必须要完成的事情，那么这样由于前一晚没有休息好，第二天又要去做一些计划好的.事情，就会导致心里压力过大。从而产生浮躁的心理，让人心态不好。

一些情况会加重起床气的程度

1、睡前扰乱生理节律的行为

比如喝咖啡、宿醉、长时间剧烈运动、熬夜等等，这些行为不仅会加重起床气，甚至会影响次日整日的情绪和工作效率。

2、睡眠环境不佳

过明、过暗、过冷、过热、过硬、过软都有可能影响，突然变换的睡眠环境也会加剧这种情况。

3、在快速眼动睡眠期被叫醒

REMs外周系统和运动系统都处于睡眠中的活跃时期，在REMs生理信号的强度明显会强于NREMs，而且不经历提升过程，直接处于高唤醒状态，出现焦虑甚至是情绪失常的表现就十分正常了。

大人有起床气怎么办

1、闻香

有起床气人的身边或办公室里可以放带有香味的东西，可选择清气醒神的味道，或放一些鲜花之类的物品，起床时可以闻闻花香，清醒头脑，效过会很好。也可用清凉油等的药物做辅助。

2、闭目养神，再歇一会

起床气是因为还没睡醒，可以再让大脑和身体休息一会，不一定非要睡着，这也是缓解起床气的好办法。

3、多喝水

起来了大口喝杯水，帮助身体废物代谢，降低血液浓度，让身体自然苏醒。

6. 为什么午睡后起来，有时情绪会心情低落

相信大家都会有这种感觉，午睡后起来会变得情绪低落。我之前就有一段时间，每天午睡过后，感觉自己昏昏沉沉的，全身乏力，心里空落落的，看着周围的人都在各忙各的，总认为自己已经与这个世界脱离，悲伤的心情会毫无征兆地跑出来。

现代社会的节奏很快，我们不需要过度关注身边的事情，在这一段休息的时间里，只需要好好休息，不应该给自己太大压力，长时间的紧绷状态很容易让人崩溃。保持从容的生活态度，继续努力，找到适合自己的生活节奏，总会有好的结果。

7. 每天早醒一大早起来心情低落是什么回事

每天晚上醒来心情低落可能是你心中有没有完成的事，或者是你可能要要对一天的工作，心理压力比较大，感觉很累的一天开始了，主要就是你的心理原因，想开一点，否则心理会给人带来一些疾病