为什么有些人竖叉好但横叉不好

‘壹’ 为什么我竖叉能劈下去横叉不行，还有怎么快速练好般腿

横竖拉伸的韧带不同呗。没有快速的，慢慢练，如果能快速的劈开那要么是劈的姿势不对，要么是你天生就是武学奇才。

‘贰’ 为什么横叉比竖叉难谢谢了，大神帮忙啊

纵劈叉习惯称竖叉,又称十字,完成标准竖叉,所需要的韧带主要是膝盖后韧带,和大腿内外侧韧带,这个动作是符合人体运动规律的,所以相对比较简单。横劈叉又称一字,需要的韧带主要是大腿内侧韧带,以及肱骨与盆骨的活动角度,并且一般日常生活的所有动作中都不会出现与之相关的动作,所以这个动作更具专业要求,相对更难。

‘叁’ 我练习劈叉，纵叉比较容易，可横叉到一定程度就下不去了，再练也就是不那么疼了，没有大的进展，怎么办

这个我了解、我练跆拳道的、竖叉比较好练、横叉难、年龄大更难、建议练习前热身、一定要到位、下不去没关系、动作一定要标准、腿要打直、以胯部为重心、慢慢缓冲、同时放松自己、每天坚持、同时、每天练习连踢腿法、一定要注意翻胯、每次连踢10个、一个月左右、应该能下来、别给自己找放松的借口哦、祝你成功！再来一句、求采纳、求好评~亲~

‘肆’ 想练武术的横叉，竖叉基本两边都能下了。但横叉很困难...

好像竖叉和横叉动作不一样因此所牵连的肌肉群不一样，因此能做竖叉不一定能做横叉这是正常的，如果想练横叉，就按练横叉的方法支练，咱俩的情况一样。

‘伍’ 我为什么能劈竖叉不能劈横叉

可以看出你身体的柔韧性不错，但是没有正式开过跨。

如果想要开跨，可以找人帮忙一下。自己双腿打开趴在地上，身体放松，双腿尽量横劈拉直，然后让人帮忙坐在臀部上往下压……
很多体操教练就是这么给小孩开跨的，对年龄大些的人来说，会比较痛苦。

‘陆’ 练劈叉的时候竖叉差不多了，但横叉却没什么起色，很疼，怎么办呢~~~~(>_<)~~~~

因为人体关节的原因，练习的时候竖叉和横叉的受力点不同，所以在自己一个人练的情况下，横叉相对比竖叉要难，而且横叉对韧带和关节的开度要求的也更大，一般来说趴在地上呈“土”字形的时候，横叉并没有真正达到180度，要两侧脚各垫起10厘米左右保持胯部触地才算真正劈开了横叉。
你刚开始学的时候还是要有人帮助的，可以借鉴舞蹈的压腿方法，从趴青蛙开始，这样可以快速帮助你打开胯部的韧带。另外就是如果跨硬的话，要增加耗腿的时间，你可以看看我在你之前问题里面的回答，尝试着在日常生活中多耗耗跨。另外在下叉的时候动作一定要标准，动作不标准的话白疼半天效果还不好。
不要怕疼，也不要怕哭，不同的人关节和韧带软度不同，横叉和竖叉所需要付出的努力也不同，下横叉的时候动作到位以后，自己按压大腿根部绷紧的韧带，感受一下韧带的硬度，你就能知道自己的瓶颈是在韧带还是关节，如果韧带很硬，就说明瓶颈在韧带，关节还有余量，那么可以适当加大练习的力度，如果说韧带还有余量，那么说明瓶颈在关节，就不要太用力了，否则容易造成关节损伤或是脱臼，对以后的成长会有影响。
给你一个日常耗腿的方法，可以试试。
韧带：找两个板凳（不要椅子），并排放在书桌前，两腿分开跨在板凳两侧，然后照平时一样坐在书桌前，要让腿部有明显的拉伸感，但是不要太疼（太疼就不能看书了）。根据你的水平调节两个凳子之间的间距就可以慢慢练出来，横叉凳子并排放，竖叉凳子前后放。
适当还要抽时间锻炼手臂、腿部、腰部的肌肉，光有软度是不能完成动作的。
如果还有问题，可以把你的大概情况和练功时的动作拍下来发我邮箱（[email protected]），我帮你看看。

‘柒’ 为什么开得了横叉的人很难开竖叉，竖叉好的人很难开横叉

可能是你腿上的韧带柔韧度不够，柔韧达到一定程度，横叉竖叉都开 。或者你不要老练“一字”，要“八字"和“一字”都练练，也就是每次做劈叉时，做完一字后再做八字，坚持这样练，不久就可以都下去了。一般一字劈叉好练，所以多下功夫练练八字。

‘捌’ 为什么我的下竖叉下的很好，横叉下不去我学舞蹈五年了。

舞蹈的魅力所在： 1、舞蹈让人变美 容貌会衰老，但运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的。爱舞蹈的人，通常身姿挺拔，身上没有多余的脂肪，肌肉坚实，线条流畅。热衷舞蹈的男性体脂率在10%左右，即使是普通的舞蹈爱好者，体脂率也在14-23%。
舞蹈
舞蹈的魅力所在： 1、舞蹈让人变美 容貌会衰老，但运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的。爱舞蹈的人，通常身姿挺拔，身上没有多余的脂肪，肌肉坚实，线条流畅。热衷舞蹈的男性体脂率在10%左右，即使是普通的舞蹈爱好者，体脂率也在14-23%。

‘玖’ 为什么我劈竖叉简单横叉完全不行

普通人竖叉劈开容易，慢跑5分钟，双腿脚踢正踢腿100次，然后正压腿3-5分钟，踢腿和压腿幅度开始从低到高，感觉疼就要降低强度，尽力为标准，付出多效果好。夏天或者气温高，比秋冬天效率好。适合拉韧带的，比普通人快。要是前面气温和韧带都好，又肯努力，每天2个小时，上下午分开，1个星期开竖叉，2个星期横叉。条件少一个，时间要加倍一次。每天锻炼时间少一倍，时间要加倍一次。都是大概的估计时间，具体要看具体情况。

‘拾’ 竖叉能劈下去 为啥横叉下不去

那能一样吗 竖叉和横叉 一个是筋 一个是髋 竖叉是你的髋不紧 筋开了就能下 横叉是 你的筋开了 髋也开才能下去 练散打横叉能不能开不要紧 只要够用就行 别压的太开 不然鞭腿像面条似的 一点韧性没有 就不爷们了 横叉主要就是对鞭腿有帮助 而彻踹 过胸的就没什么用了 你师傅会教你的