为什么在岗状态不好
‘壹’ 为什么你在岗位上一直平平无奇如何打破这种状态
您必须首先建立更高的目标，并为自己带来更高的需求。我设在公众的眼中，它真的有点荒谬，毕竟他说的小目标是很多人不敢思考。但我不得不从这一点上说，这也足以看到赢家的口号和普通人是不同的。如果你设定了你的目标，很容易完成，但更有可能懈怠和疲倦。大多数人不愿意出于舒适，因为更高的目标意味着更多的风险，消耗更多的能量和更紧凑的节奏。但实际上，只有你有高目标来施加里面的压力。有一个有力量的压力，驱动你要调整自己，快速进入状态，以提高工作效率，或提高你的技能优势来实现目标，实现从体积变化的跳跃量。
为什么我们总是说失败是成功的母亲，说我们必须没有成功，但每次失败都是我们总结经验和反思的机会。只有当我们仔细分析失败时，只需探索多维角度失败的原因，以调整状态，满足下一个挑战。为什么我们的生活总是看起来平坦，难以忍受？其他人效率高，标准高，我们有足够的钱在自我舒适性并赚取这样的钱；其他人将一步一步；其他人从失败的课程中学到，我们无法在我们下降后爬上它。如果你已经意识到你不在，那么从现在开始，让自己采取行动，不要把它落后于落后！
‘贰’ 为啥上班就心情不好压抑
为啥上班就心情不好压抑
为啥上班就心情不好压抑，在现实生活中，很多人在面对工作的时候，总是一副无精打彩的样子，难以掩盖上班带来的压抑情绪，其实这些都是有原因的，看完下面文章，相信大家能够明白为啥上班就心情不好压抑。
为啥上班就心情不好压抑
1、工作氛围问题
有一些公司的工作氛围是不好的，因为各个职员之间都在暗自的较量，所以就会形成一种针锋相对的同事关系，并且每个人都会变得很冷漠。而长期在这样环境下办公的人，难免会心生乏累感，慢慢的自己的情绪状态就会变差，如出现压抑的情绪等。此外，有一些人在工作之时还会受到他人的排挤，从而更会促使自身出现压抑的状态。
2、工作不合心意
相信很多的大学生在刚毕业之时，都会面临就业难的问题，进而就会逐步的去降低自己的就业目标，从而多会选择一份不太和自己心意的工作。而对于这类人来说，基本是为了生计去做这个工作的，所以就很难在工作中获得喜悦感和成就感，进而久之就会变得越来越疲惫、越来越压抑。而对于这类人来说，最好在工作之时不断的去提升自己的价值，从而谋取一份适合自己心意的工作。
3、薪资问题
跳槽人员所占的比例在逐年升高，对于这类人来说，引发他们出现跳槽行为的因素多为薪资待遇问题。不过有一些人虽然对自己现在的薪资不满意，但是却没有跳槽的资本，所以就会变得很沮丧、压抑。倘若他们不及时对自己的心态做出调整，那么不但不能够很好的完成自己的本职工作，还容易引发自己的心理出现更大的问题。
4、领导的处事风格
很多人在工作之时，之所以有压抑的感觉，是因为领导给他们施加的压力过大，也就是说应该领导出面解决的事情，全部压倒了科员的身上，所以就会引发这些员工出现抵制和压抑的心理。
总而言之，对于上班期间总是很压抑的人来说，一般多为如上这四种因素引发的，所以他们可以根据这些缘由去布置相关的调整方案。其实，短期的压抑是不会给人们带来太大的心理创伤的，但是长期的压抑就容易引发一些心理方面的疾病生成了。
上班心情不好压抑怎么办
1、学会停下来思考：
感觉压抑，就不要让自己那么的忙碌了，忙碌的都不知道自己在做什么了，没有了效率和效果，压抑了就要学会让自己停下来，不要太劳累，要休息下来，考虑压抑的原因所在，是不是自己的心态没有调整好，还没有步入上班的行列之中。
2、压力带来的压抑：
公司的激烈竞争造成的压力带给自己的压抑，这是无法改变的，只有改变自己，改变自己的心态，提升自己的能力，让自己的变得强大起来，并且学会承受压力，化压力为动力，胜任这份工作，不再担心自己被淘汰。
3、同事不和的压抑：
和同事不和造成自己的压抑，那就要多考虑自己的原因，不要埋怨同事的不对，总感觉是同事的'不对，不能反思自己的行为，把错误归结到同事身上，只会让自己更压抑，要考虑是不是自己的说话和做事方式不对，自己的好心好意别人不领情，反而误会自己，不了解自己，这就需要改变说话的方式了。
4、领导不满的压抑：
领导对自己的不满，让自己压抑，那只有承受，想想领导为什么对自己不满，是不是自己的工作不够卖力，工作不积极，经常迟到，完不成领导交给的任务，并且要默默的奋斗，用自己的实际行动来改变领导对自己的看法，不能压抑自我，这样反而会更让人看不起。
5、休息缓解：
感觉很累，和压抑，无法缓解解决的话，就暂时的向公司请假，休息一段时间，做好心理的调整，出去旅游，放松一下，也许是紧张的工作让自己太紧张了，是自己给自己造成的压抑，调节好了，再去上班吧。
6、换个工作：
如果通过自己的努力，还没有调节改变好自己的压抑状态，努力的工作了，还是得不到领导的认可，那就说明自己不能胜任这份工作，这份工作不适合你，就换个工作环境和工作吧，找一份自己喜欢的，并且适合自己发挥特长的工作。
‘叁’ 上班老是不在状态怎么办
上班老是不在状态怎么办
上班老是不在状态怎么办，，很多人会在假期过后或者是因为疫情原因只能在家办公的时候无法进入工作的状态，这样子是很难完成的工作的任务的，那么上班老是不在状态怎么办呢？
上班老是不在状态怎么办1
第一个：注意力。
我们的注意力是在什么地方？是在可控的、美好的事物上，还是在不可控的、不美好的事物上？
第二个：语言。
我们会对自己说什么话？是“我可以”“我很不错”“我值得更好的人生”，还是“我不行”“我做不到”“我没有人爱”？
第三个：肢体语言。
我们的肢体语言是什么样的？是昂首挺胸、站姿笔挺、面带笑容，还是佝偻着背、不苟言笑、行为拘谨？当我们注意力在关注生命中的美好，对自己说的话也是乐观积极正能量的，肢体是放松舒展的，自然呈现出高能状态。
当我们注意力聚焦在各种挫败和不顺，对自己的语言暗示也是负面消极的，肢体是拘谨紧张的，就会呈现出低落状态。确切地说，不是我们的状态带动了我们的行为，而是我们的注意力、语言和肢体语言“创造”了我们的整个状态。
如何调整自己的状态？
既然我们的状态是由注意力、语言和肢体语言决定的，那我们完全可以通过控制它们，来调整自己的状态。
比如：
当我们遇到挫折，情绪低落时，如果我们不断想已经无法改变的糟糕的事情，就会觉得世界灰暗无光。但如果我们出去走走，看看美好的景色，或者看个喜剧开怀大笑（转换注意力），就会觉得这一切都是礼物。
当我们接手一个从未做过的新项目，如果我们对自己说“我不行”，就会遇到问题就想退缩和放弃。如果我们告诉自己“我可以不断学习，遇到问题解决问题”（改变语言），就会充满信心，觉得这是成长的机会。
当我们在向老板汇报前，如果感觉紧张，就挺胸抬头，手握拳头，做个加油的姿势(改换肢体语言)，我们就会觉得勇气十足。所以，当我们掌握正确的方法， 状态是很容易调整的，也是很容易保持稳定的。
也许有人会说：我满身负能量，你说的这些我都很难做到，怎么办？在自己成为小太阳之前，保暖的方法是靠近太阳。也就是说，在我们还没摆脱负能量的惯性之前，我们可以 近朱者赤，多靠近乐观积极正能量的人。为什么呢？
因为状态高能的人，ta的注意力是在美好事物上；ta的语言是“我相信我值得”“我可以学”“我能做到”；ta的肢体语言是昂首挺胸、面带笑容、身体敞开的。
和这样正能量的人交往、接触，我们的注意力、语言和肢体语言，也会变得正向，进而带动我们的状态大幅度提升，慢慢的我们整个人都会更阳光。
比如，很多学员说在我们特训营能量会很高，这是因为我们群里有大量高能的人，大家共同创造了一个高能的环境。
我们会一起做美好畅想（注意力）、我们说的是“我可以通过不断重塑自己实现任何目标”（语言）、我们每节课都跳能量舞（肢体语言）、、、、、、能量是很容易传递的，所以在特训营你很快会感觉到自己变得能量满满。
有些人，状态好的时候，动力十足，无所不能，各方面做得就很好；状态不好的时候，错误百出，什么都做不了。所以，能够保持好的状态，是非常重要的。只要我们不断训练自己的注意力、语言和肢体语言，以及多靠近正能量的人，肯定能让自己的状态高能且稳定。
上班老是不在状态怎么办2
上班没精神怎么办
上班没精神很多情况下是由平时工作压力大，造成的，上班如果感觉没有精神，老是困有可能是由于过度疲劳，工作压力过大，高度的精神紧张，睡眠质量不好等相关的因素所引发的。
所以一定要调整睡眠的质量，保持情绪平稳，劳逸结合，建议要注意让身体和神经得到充分的放松，多增加膳食营养，平时要增强体质，适当的户外运动。如果较严重最好到正规的医院检查是不是疾病造成的症状，明确诊断。
对于中年老年人，还要考虑是否由于动脉粥样硬化，血流瘀滞等相关的危险因素所导致的，还要定期到医院进行相关的检查，明确患者是否合并有其他的`相关的危险疾病。
比如：糖尿病，冠心病，肾病，甲状腺疾病等。有可能和劳累或者睡眠不足有关的，可以注意合理休息，补足睡眠看看能不能缓解，如果效果不好，则需要注意检查血常规排除贫血，查肝肾功能排除肝肾损伤，明确原因后才能做进一步治疗的。
常见工作没精神原因分析：
1、有心事导致夜晚睡眠质量差。
2、夜晚喝了过多的水或者茶。
3、夜晚喜欢做运动。
4、喜欢熬夜做事，看电影。
5、晚上做梦，导致第二天精神不佳，还是由于心事的原因。
建议如下：
1、建议吃些水果，补充维生素。
2、如果是晚上睡得晚，影响了休息，应该改变作息时间，每天尽量早点休息，以保证第二天精神饱满。
3、如果是对工作不感兴趣，可以考虑换个工作。当然，换个工作不是易的事，这就要调整自己的心态了，乐观对待工作和生活，尽量在业余时间做点自己喜欢的事情。
4、如果前面几种情况都不存在的话，就要检查一下自身健康状况，到医院做一番体检，排除身体方面的因素。
六种方法帮你解决
怎样才能提神不犯困:洗个冷水脸
中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解困方法，很管用哦!
怎样才能提神不犯困:嚼口香糖
洗完冷水脸后，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。
怎样才能提神不犯困:走动一下、聊聊天
如果连口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐着了。起来围着周围来回走动几圈，或者找几个比较相熟的朋友，聊一些自己平时感兴趣的话题，比如电视剧、娱乐八卦、热点新闻这些，这样，兴趣来了，瞌睡就慢慢淡下去了。
怎样才能提神不犯困:做些简单的运动
下午时坐着是非常容易犯困的，如果情况允许，可以起来做一些简单的伸展运动，能马上赶走瞌睡。而对于长期久坐的在电脑前的办公族来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅瞌睡也没啦，还能活动一下僵硬的身体呢!
怎样才能提神不犯困:吃些酸、辣小点心
如果平时能吃酸、辣，可以在办公室中备些酸、辣的零食或者水果，打瞌睡时，将这些东西拿出来食用一些，能让你清醒不少。尤其是酸的水果，这个非常醒神，像酸李子、山楂这些，在打瞌睡的时候吃一个，保准你马上酸醒过来。
怎样才能提神不犯困:擦风油精、清凉油提神
打瞌睡时，按摩一下自己的太阳穴。如果还是不能清醒过来，那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，擦了风油精和清凉油后，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来。不过，风油精和清凉油的气味比较冲，如果受不了气味那就只能用别的办法了。
上班老是不在状态怎么办3
一、居家办公难进入工作状态怎么办
居家办公，身边环境总是那么适宜慵懒。睡衣加身，伸手就能够到小零食。26度温暖的温度，毛绒的地毯，怎么也得配个最新的综艺还有烂漫的韩剧才配得上这个氛围吧。光着脚丫坐在毛绒地毯上，点上熏香，配上落日灯，好像身处异国，再刷上剧。啊！惬意！
工作，让它再等等吧，等下午？等晚上？等明天吧，周而复始，明日再明日，明日何其多啊。没到截止日很难会动手。动手了也很容易被其他事情打断的。其他什么？什么事情？
千万别忘了这是在家，家里的锅碗瓢盆，阳台的衣服，地板的灰尘都会干扰到你。对了垃圾你到了没？
在家总是有做不完的家务，想着整理完办公桌我就开始工作，可是桌子上的一根不出水的圆珠笔可能都会让你折腾大半天。哎呀，架起手机，打开直播吧。开始直播你的工作状态吧，若是机密的内容，那拍不机密部分就好。
你回忆回忆我们是不是有这样的情况，独自一人或者没有人关注你的时候总是很放松，很随意，很松散。但当在有人盯着你，或关注你的时候，你就会开始好好做事。
想想小时候被爸妈被老师盯着写作业的样子，像不像。你可以利用这个方式，让自己麻溜的进入状态。亲测有效。我早起就在小红书上直播学习，真管用。
二、家里被打扰，外出去哪办公合适
家里有疼爱你的爸妈，忍不住会和你唠家常。我们知道你专注的时候被打断，恢复到原来状态需要十多分钟，或许更长。这可如何时候，爸妈的疼爱也不能制止啊。
家中有宠娃的，那对你的需要可是时时刻刻哦。你可是他十万个为什么的答案库哦。他们时刻打扰你的程度不亚于你刷抖音的频率。为了哪几小时的专注出奇迹，不得不外出找环境。
若和我一样轻办公，一台笔记本电脑或一本书一本笔记本就好的朋友，去书吧。那里志同道合的同伴很多，看到他们努力的样子，你也会被这个氛围带动，自然很快进入状态。
五感中嗅觉是最快影响到我们的，而书吧里都是墨香味。让人更容易专注。当然咖啡厅也挺不错，咖啡的香味也沁人心脾。只是要找好位子，要不邻座的正好来相亲，或者是在面试，多多少少注意力会被吸引过去。
我就遇到以上两个案例，相亲的两人好像都从国外留学回来，男生一直端着在聊他专攻的领域，女生很礼貌的听着，却是不是看着手表眼睛飘向远方。我与怎么的距离就半米，我真的不是故意要一字不拉的听完全程对话的。不得不呀。所以啦，桌椅宽敞，没有交谈声的书吧很合适。
‘肆’ 最近工作状态不好，感觉好累不想动怎么办
最近工作状态不是很好，说明的话自己没有睡好，也是一方面的原因，大部分的原因就是休息不过来，工作压力太大了，很累。通常情况下，这种感觉就是你一开始做这个工作没感觉，久而久之的话，慢慢的发现像是熬夜啊，对身体危害特别大，感觉好累，一点都不想动，而且下午的时候容易伐说明了睡眠，实在是不充足，容易犯困，对工作实在是很无聊，提不起精神。
还有就是营养跟不上，因为一日三餐吃不好，睡不好，然后体力慢慢的变差，身体也更加的容易哪疼疼休息不过来，而且在工作的时候容易饥饿，我们要做的方法就是很简单，像是无论在何时都应该多多喝水，因为有的时候天气炎热，有句话叫做水是生命之泉。我们应该要多喝水，注意身体，劳逸结合，适当的休息五分钟十分钟，这样的话干起活来更有效率哦。实在不行的话，那就只能请一两天假，这样的话，我们的全勤奖就没了，感觉特别不值，一天就少赚了好几百块钱，自己可能心疼，但是有的时候忙起来，我们就只能选择偷懒了，我们要根据时间情况跟同事之间招呼一下，这样的我们就空闲时间放松了。