蛋糕吃多了为什么不好

❶ 终于知道为什么说生日蛋糕要少吃了

市场上销售的奶油蛋糕有两种，一种是用天然黄油加工的，另一种是用氢化植物油做的。
用天然黄油做的蛋糕奶油具有很高的热量，每百克奶油的热量是3.7×10 6焦（880千卡）左右。中国营养学会建议青少年热能供给量为：7～9岁每天6.7×10 6焦（1600千卡）， 10～12岁每天9.7×10 6焦（2300千卡）。吃过多的奶油蛋糕，很可能使摄入的能量超过需要，时间长了会导致肥胖。
另外，蛋糕奶油中脂肪含量高达97%，过多摄入有可能会使人体的血脂增高。如果是用氢化植物油做的奶油蛋糕，则里面含较多的反式脂肪酸，长期食用会增加患心血管疾病的危险，影响青少年的生长发育，尤其是中枢神经系统的发育。
世界卫生组织建议每人每天摄取的反式脂肪酸不超过摄取总热量的1%，按一个成年人平均每天摄入能量8.4×10 6焦（2000千卡）来算，则每天摄入反式脂肪酸不应超过2.2克，而有的氢化植物油做的奶油蛋糕50克中所含反式脂肪酸就超过2.2克。
因此，偶尔吃一次奶油蛋糕影响不大，如果经常吃，不管是哪种奶油做的，都会有害健康。

❷ 香甜可口的蛋糕谁都爱吃，常吃甜食有哪些后果

随着经济的发展，很多人手里都有了特别多的闲钱，于是当想吃一些东西的时候，可以毫无顾忌去买。这就造成了现在很多人都会营养过剩，尤其是大家都特别喜欢吃蛋糕这类的甜品。这类食品含有的热量就特别高，吃一小块通常就能够把我们这一天所需要的热量都包含在内。但是很多时候吃蛋糕会让人变得非常开心，于是大家就不会再顾及热量到底有多高，也不管是不是健康。

很多疾病都是因为饮食不合理所导致的，所以一定要合理安排自己的食物摄入，这样才能够变得更加健康。