为什么知道熬夜不好还是控制不住

① 为什么戒不掉熬夜

现在，熬夜已经是太多人的习惯。

同样，熬夜已经是身体不好的主要原因之一。

我已经熬夜很多年了，因为爱人工作的原因，熬夜早养成了习惯。

现在仍然改不了，尽管一直想改。

那为什么戒不了熬夜呢？

第一，熬夜的人，除了工作，很多人是玩儿，看小说、追剧、打游戏、刷小视频。而做这些事情，都容易上瘾。

去年疫情时期，我迷上看耽美小说，看得昏天黑地；再加上心小，一看新闻就哭，所以情绪低落。

看小说真的可以缓解紧张的情绪。同样，追剧、打游戏、刷小视频也可以。

第二，熬夜的人多数寂寞，因为彼此没有人陪伴。但这寂寞往往是自己造成的。

现在一人一部手机，夫妻不交流，父母孩子不沟通，交际有很多在网上。

很多人都觉得自己非常忙，但没陪老公老婆，没陪父母和孩子。因为他们把重心放在了不现实的人和事上。

我每天都提醒自己要早睡，但做学习强国，写简书日更，再回答今日头条，时间就匆匆流去。

睡前再刷一下美女吃播，然后早睡就根本不可能了。

② 为什么很多事情，明明知道不对却又控制不住自己呢

有很多时候，我们的感性思想永远往往凌驾在理性思维之上，我们明明知道这样做是不对的，我们的常识和学到的经验告诉我们，这样做是有很难应付的后果的，但是自己却不想去做对的那件事情，因为自己内心是排斥的，所以就控制不住自己一直不对下去。

比如熬夜。我明明知道熬夜对身体有很大害处，新闻里关于熬夜会猝死，熬夜会暴盲的事情看了不少，自己也因为熬夜而长了黑眼圈，额头上冒了痘痘，但是我就是控制不住自己。我喜欢黑夜，尤其是在学校的时候。黑夜让我感到宁静，从坏境到心灵的那种，在万籁俱寂的夜晚，我可以想很多事情，好像感官也变得更加敏感，想法更多了了，没有了白日的麻木和喧闹。黑夜给我的感觉是在是太好，所以我熬了一个又一个夜晚，知道我自己亲验了恶果，几个昼夜不分的颠倒时间后，终于头疼到起不了床。我现在还是会晚睡，这是一种习惯，我自己也觉得这是在耗尽我的生命，也许老了以后，身体会加倍报复回来，但我好像不在乎，我年轻，就要过的快活，才不要去忧虑以后。比如吃垃圾食品，我们知道水果蔬菜和正常的饭菜比较健康，人要注意搭配饮食，知道垃圾食品对身体不好，吃了会变胖，皮肤会变差。但我还是像一个瘾君子一样，时不时要去吃一顿烧烤，时不时要吃很多的薯片，可乐更是不可少。

那些我们认为不对的事情，却控制不住去做的原因，大概就是因为自己还是对这件事的欲望太重了，等以后我们真正对此失去兴趣的时候，可能就引刃而解了，没有什么好值得烦忧的了，但是这个时候，我们会变成什么样子呢？

③ 为什么很多人知道不该晚睡，却控制不了自己

‍‍‍从2017年开始，90后被一个个贴上了“油腻”、“佛系”、“中年人”的标签，于是一边熬夜一边养生。

然而似乎大家已经达成了共识：“劝年轻人早睡是没有用的。”

19.早睡啊，从初三开始就没有了，一直都是因为学习。那个时候只是单纯做作业。高考完了，以为自己能过养生生活了，发现那样的理想生活根本不适合自己，晚上就自学德语。

高考发挥失常，进了一个不太满意的大学，为了充实自己，选择了自考一个需要很长时间、慢慢一门一门考的证书。没什么特别的原因，只是不想荒废自己，虽然不属于特别聪明，但是也不笨，做好自己想做的。

20.希望十一点上床睡觉 可是室友养成的12点才静默打游戏（是的他们十二点之后还要打两个小时的游戏，这要从有一位同学开了无限流量说起）的习惯。

21.做不完的e真的很头疼

22.因为总是骗自己熬过今晚就早睡

23.在小时候就为熬夜埋下了伏笔。我小学就喜欢深夜写作业，那时候超静的，写得特别轻松。

也可能是有点叛逆，我喜欢瞒着父母写作业 。

24.最近在一家辅导机构看晚自习，高中班，11点半下课，回来后12点了，回来后还要做点其他的事情，现在才上床，很累，但感觉还行

25.大概是工作重压下的反叛和对明天的不确定性吧，明明没什么事可还是抱着手机撒不开手，临睡前想起要开的APP大概是一天里最多的。

晚睡后起不来，匆匆忙忙踩点到公司，又开始懊悔昨天晚上为何不早点睡。周而复始，恶性循环。

26.因为作业一定要在ddl前的那一个晚上才有动力去做，而我天天都是各科作业的ddl

27.我想睡，她不想。

28.其实本来也没什么事，就拿着手机到处翻翻，到处看看，瞎合计，就像现在。

29.还没成仙，所以要不停修仙...因为心中有执念，因为还有目标放不下，在漫漫星河见证自己的努力、熬夜的眼圈说明自己的刻苦后，才会觉得自己没后懈怠，一直在路上。

‍‍‍‍

④ 每次熬夜的时候我都很怕死，但还是减少不了熬夜次数，怎么办

首先我觉得你肯定还是没有认识到熬夜的危险性，其实熬夜对一个人健康的伤害真的很大，但是可能你现在还年轻，虽然听说过很多熬夜的不好，但是自己却还没感受到熬夜给你带来的一些负面伤害，所以你才会控制不住自己，减少不了熬夜次数。我先给你讲讲一个朋友的真实经历，我也不说那些网上熬夜熬到最后猝死啊什么的新闻，那种真的听着都觉得太可怕了，我就说说一个我的高中同学，那人在高中时和我们是属于关系一般般的人，但是我记忆最深的是他是那种很胖很胖的，估计有个毛两百斤的感觉，对他的印象一直都是圆圆的脸圆圆的头圆圆的身体，但是，当我们毕业各自分开去读大学一年后，有一次同学聚会，大家都来了，我们所有人居然都认不出那人来了！因为他变得好瘦！这种暴瘦的速度，简直让人觉得不可思议，好多人去问他的减肥方法，他苦苦一笑，说，毕业后没去读大学，自己去创江湖了，因为很忙，所以一般晚上都要到三四点才能睡，白天也是早早起来没什么休息时间，一开始身体素质一下子下降了很多，甚至还经常生病，人一下子瘦了好几十斤。然后一年下来，人一下子变成现在这样瘦了，然后他还说，现在生活压力小了很多，也没有要经常熬夜了，但是他似乎已经睡不好觉了，自己都感觉自己人老了一大圈，作为一个同龄人，他甚至还语重心长的和我们说，千万不要熬夜啊，真的伤身体，他现在虽然年纪不大，但是真的身体素质有点不行，所以现在一直在健身锻炼想挽救起来。虽然这个故事并没有那么可怕的猝死什么的结局，但是这是身边人的真实经历，也足以让我们看到熬夜的危害性了，所以，我觉得既然你有这个心，那就多多督促自己，别等到事情来不及了，才去后悔当初自己为什么没能控制自己不熬夜。

⑤ 为什么自己总是控制不住自己熬夜

我们之所以总是在熬夜，不能养成良好的生活习惯，是因为我们对生活没有明确的目标。
我们一定要明确自己的生活目标，并根据目标做好规划，这样生活才会更加积极主动而努力的去奋斗，从而让自己的未来变得更好，也可以养成更自律的良好品格。
所以自我成长是很重要的，我们注重以下方法可以有效的帮助我们得到成长：
1.坚持每天自律锻炼
如果你对生活充满积极的向往，学会开始坚持锻炼，坚持锻炼一段时间，你会发现自己的生活变得不一样了，你的体格变得更好，说话做事更认真，专注时间也变长了，无论工作还是学习都会更有效率，也会变得越来越自信，只要开始改变自我，生活就会向着好的方向发展。
2.坚持总结提升自己
学会让自己彻底安静下来，想想当天在为人处事方面是否有不妥之处，仔细反思总结自己的工作是若有不足的方面等等，懂得自省，才能更快发现自己性格上的优缺点，才能客观地看待自己，做到是自我提升，一个人只有清楚地理解自己更快速地实现自己成为优秀的人。
3.学习更多新的知识
自我成长最直观有效的方式就是学习新的知识，你可以尝试每年学习一点新的知识，从零开始学起，最后总结的时候你就能发现自己有了很大进步，学会新的知识，不仅能让时间更有效地运用起来，还能够增强人我们的自信心，只要你想学习，都可以开始进行，每天进步一点点，我们就能离更好的自己更近一步。

4.坚持培养自己的兴趣爱好
很多人会说：兴趣就仅仅是兴趣，但其实兴趣是能够有效提升自我的，首先要做的就是将自己的兴趣爱好坚持下去，比如绘画，在工作之余画一张画，也不会需要太多的时间，当然也要抽时间学习相关的专业知识，慢慢地让自己变得专业优秀起来。

⑥ 明知道熬夜的危害，为何当代年轻人还是会熬夜

因为现在生活有着太多的诱惑，让人们的作息时间和以前有很大的不同。年轻人晚上有着更多的自己空间，可以打游戏、出去和朋友吃饭、看电影。这些越来越多的诱惑让当代年轻人越来越晚睡。

在现在的高中时代甚至初中时代，由于学习的压力很多的人也是养成了熬夜的习惯。熬夜的人群庞大，除了年轻人是主力军外，一些中年人也占大部分。熬夜的原因很多，沉迷手机、电视、电脑等电子产品，工作所迫，生病或是睡不着而被迫熬夜等等，都能成为我们现在熬夜的原因，玩游戏也是主动的和别人说话来排解自己的孤独感。