为什么每个人柔韧程度不一样

A. 为什么通常女性的柔韧性比男性要好，感觉也比男性敏感呢

柔韧性嘛， 怎么说呢， 女的比男的发育快， 男的在发育周期比较长， 而且加上男的一般小时候都比较好动， 运动量加上发育周期， 形成的肌肉， 骨骼都比女性发达， 所以男性的柔韧度普遍都不如女性。

至于敏感度我不太清楚， 只是知道女人的感触神经系统比男人的要发达一些， 不管是疼痛， 快感等各种感觉， 在同样刺激程度下， 女的感觉都要比男的敏感很多， 感受到的程度也比男的夸张很多。 具体什么理论， 这就不太懂了。

B. 为啥男生柔韧性差

这是基因天生所致。
男生，雄性激素，使得生下来就是骨骼大，有力度。 那么高强度的力度是需要强有力密度的骨骼支持。所以柔韧度就会小。
女生相反，没有力量，所以骨骼密度低，柔韧度就大。

C. 为什么女人柔韧性比男人好

柔韧性其实就是肌肉拉伸强度，男女性由于生理上的区别，受到不同性别分泌的激素影响，如果不经过后天的锻炼女性柔韧性却是比男性强，因为女性肌肉纤维细而长，男性则粗而短，因此男性肌肉的绝对力量和爆发力都比女性强，但是也可以经过后天的拉伸训练拉长肌肉，就是我们常说的拉韧带，不过即使拉长了长期停止拉伸肌肉一样会缩回正常的水平。

D. 为什么有的人柔韧度好有的人柔韧度不好

一、词条解释

先解释一下什么叫柔韧性。

柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。

而柔韧度是指柔韧性的大小。柔韧性越好，柔韧度越大。

二、影响柔韧性的因素

影响柔韧性即关节活动范围的因素有：关节骨结构，关节周围组织的体积，韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性；其中，最后一项对提高柔韧性关系最大。

柔韧不仅决定于结构的改变，也决定于神经对骨骼肌的调节，特别是对抗肌放松、紧张的协调。协调性改善可以保证动作幅度加大。提高柔韧性可采用拉长肌肉、肌腱及韧带等组织的方法，有爆发式（急剧的拉长）和渐进式两种。其中，渐进式可以放松肌肉，使筋腱缓慢地拉长，不易引起损伤。

青少年是发展柔韧性的重要时期，犹其5至13岁是发展敏感期，练习效果最佳。

三、为何个体之间存在差别

从以上定义及影响因素可以看出，柔韧度在每个人身上是会存在一定差异的。包括关节骨结构和关节周围组织上的差异，也包括发展柔韧性时期的练习程度。所以，有的人柔韧度好，而有的人柔韧度会较差。

即使关键时期柔韧性练习程度不够好，也可以后期通过坚持练习瑜伽来增强。

E. 为什么每个人柔韧程度不一样

这就是天赋，跟人的高矮胖瘦一样，有天生的也有后天形成的。时间万物都没有一样的

F. 身体柔韧度

首先，柔韧男女有别，男性比女性的柔韧要差的多。这只是相对的，而不是绝对的。特例除外。
其次，柔韧跟力量呈反比，与体重呈反比。也就是说力量越好，柔韧越差。越胖的人，柔韧越差。同样的，只是相对，不是绝对的。特例除外。
想拉柔韧，不要用头去碰腿。要用身体去帖腿。光用头碰的话，会养成不好的习惯，进行其他练习的时候，很影响美观。例如踢腿的时候。很容易踢的跟虾米一样。
还有，柔韧是靠踢出来的，不是靠拉出来的。一般的专门的柔韧课，5部分组成，1、热身。2、拉柔韧。3、踢腿。4、素质。5、放松。
光拉不踢，效果不好。好的柔韧3分拉，7分踢。当然了，如果腿上柔韧达到了反压的程度，就主要靠压了。

G. 为什么有人柔韧性这么差

有些人天生的柔韧性就很好，而有些人的柔韧性就比较差。柔韧性差只有坚持柔韧度锻炼，可以去练习瑜伽，对柔韧度的增加是有很好的帮助的，只要坚持不懈的锻炼，就会收到很好的效果的。而且练习柔韧性不可以太过着急，一定要循序渐进，以免拉伤肌腱。青少年是发展柔韧性的关键时期，可以进行拉长肌肉，肌腱以及韧带组织的伸展运动。小时候我们每个人的关节灵活度都是特别高的，关节的活动度也特别高。但等长大了，关节就会开始追求稳定性。关节的稳定可以防止我们受伤。但过度的稳定就会导致活动性变差。就像手抬不过肩膀。 所以，我们要在灵活性和稳定性中找出一个平衡点，这就是我们改善柔韧度的目的。

这里我先说明一下什么叫柔韧度。很多听到柔韧度就会想到拉韧带。实际上柔韧度和你的韧带、肌腱、肌肉、关节、伸展度都是相关的。那我们的人体实际就是靠肌肉来实现关节间的运动。那么你身上有300多块的骨骼肌，你可以把这些肌肉都想象成橡皮筋。肌肉在运动时，这些橡皮筋就被拉开，肌肉弹性越好，这些活动就越来越顺畅；缺少运动，肌肉比较僵硬的话，你的柔韧度也会相应地下降。

伏案工作时间长了，就会有这种感觉，然后你就会觉得肩膀上的肌肉越来越僵，越来越硬，甚至最后就开始疼痛，最后你连活动个脖子都越来越困难，长时间的工作都会有这种体验。

实际上这些肌肉就是因为长期的紧绷，慢慢地失去弹性，最后变得僵硬。如果你运动得越少，这块肌肉的血液循环就越少，最后很难改善。

在跑前增加拉伸，通过像前后转动手臂和肩部之类的很简单的放松练习来保持放松，有助于缓解紧张的颈部和肩部，还可以使手臂在跑步时能更协调。

自测你的柔韧度
我们来测试一下柔韧度。这个测试特别简单，我们大家都应该做过。

你可以坐在地上，体前屈，把手尽量往下，然后往前够，看看你能够到什么位置上。实际在这个体前屈的位置上它就包含着我们小腿的柔韧度，大腿后侧的柔韧度，后背的柔韧度，肩关节的柔韧度，都会测试到。

所以，如果你能够到脚尖，或者再往前一点的位置，说明你的柔韧度还不错。如果，你只能够到膝盖的话，那么你一定要把重点放在你的改善柔韧度上。

改善你的柔韧度
改善柔韧度有两种练习。一种是静态拉伸，比如在单杠上去压腿。静态拉伸的特点是要保持一个拉伸动作静止不动，大概15到30秒。优点是比较安全，而且做完也会明显感到你这个关节的运动幅度要比原来大。静态伸展在运动后去做效果更好。

相对应的，就是动态拉伸。即连续地做一些拉伸动作，每个动作做到位，然后马上换下一个拉伸动作。 在动态拉伸中，会活动到所有你应该需要运动的关节，踝关节、膝关节、髋关节，甚至到肩关节和肘关节都会活动到。

在运动前做动态拉伸就可以有效地降低运动损伤。 动态拉伸可以让身体更多关节参与到活动中，更快地提高体温。而且动作没有离开地面，没有冲击，可以很好地保护关节。

H. 为什么我身体比一般人软很多

我们每个人的身体都是独特的，你的身体柔软度很好，可能取决于你父母的遗传基因，这是天生的，加上后天活泼好动，身体经常处于运动之中，就不会那么僵硬，就会软很多。

I. 为什么不同的人柔韧性也不同

每个人的先天条件确实不一样。我上小学时站立前屈手是完全碰不到脚的，只能到小腿肚的位置，20岁以后更是连膝盖都碰不到了。

正因为身体条件差，又经常容易生病，所以才开始练习的瑜伽。在开始练习时我不停的问老师我能否手碰到脚，而我现在已经很轻松手碰脚了，这个过程大概是三个月，我现在的身体状态比20岁时都要好很多（我现在30多了[害羞]）

对于先天柔软的人来说，其实在练习时很容易受伤，因为缺乏力量的支持，对于柔软的人需要建立更多的力量和对身体的觉知。

而对于僵硬的人来说，需要练习柔韧，身体状态也会越来越好。只要开始练习就会有意想不到的效果，加油！

J. 为什么有的人天生柔韧性好，有的人硬的和钢板似的，是不是柔韧性好的都长不高啊

并不是这样的，柔韧性是靠自己拉伸锻炼提升的，拉伸的次数多，柔韧性自然就比别人好