Ⅰ 治失眠就是调阴阳、养气血！长期失眠老不好可能是阴虚血少
随着生活节奏的加快以及 社会 竞争的加剧，失眠也成为了当今 社会 的常见病症。《中国失眠症诊断和治疗指南解读》指出，成人中符合失眠症诊断标准者高达10%-15%，且近半数的严重失眠可持续10年以上。
现实生活中，不少人一出现失眠症状，首先想到的是服用如褪黑素等助眠保健品，或自行服用安眠药或安神类中成药。
殊不知，治疗失眠的关键是找对病因，从根源上进行调理，而用药不慎不仅会导致失眠加重，更会使得失眠的病因病机复杂多变。其中，用药不慎导致失眠病因病机转变为阴虚血少的失眠者尤为常见。
早在2000多年前，中医古籍中就已经有了对睡眠相关理论的系统记载，《黄帝内经》曰：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳盛，不得入于阴则阴气虚，故目不暝矣。”认为阴阳之气的变化规律是产生人体睡眠活动的关键。若阴阳之气，一方虚损，或偏盛，均可导致失眠。
这就好比一杯开水和一杯冰水，阳气也就是开水，阴气则是冰水，对于一个口渴的人来说，这两杯水都是不适合立马喝下去的，只有开水和冰水混合在一起，得到一个适中的温度，才是合适的。
历代医家经临床实践也总结认为，失眠之因，无外乎虚实两端，因虚者，总责之于阴虚血少不能涵敛阳气，以致阳不入阴；或气虚血弱不能濡养心神，以致神无所归。正如《景岳全书·不寐》所言：“血虚则无以养心，心虚则神不守舍”。因实者，总责之于实邪郁阻脉络，血难归心，阳不入阴；或内有邪热，扰动心神。
若阴虚血少，就会导致虚火上炎，扰动心神，致心神不安而失眠。
《素问·灵兰秘典论》也指出：“心者，君主之官，神明出焉”，认为心藏神，而神则决定了我们的睡眠，神不安则睡不宁。
心主一身之血脉，若是劳心过度损伤心气，心气不足一方面无法“奉心化赤”而导致心血不足；另一方面无法推动血液正常运行，而致血脉壅塞，血运失常。血虚生心火，血瘀亦可生内热，日久伤阴，虚热扰神而致不寐。此外，气虚日久，最终将导致元气亏损，元气由肾精所化，肾之阴精也会受到影响。
这一类患者多由热病之后或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极，房事不节，过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少，机体失去濡润滋养，同时由于阴不制阳则阳热之气相对偏旺而生内热所致。 此为气血不调，阴阳失衡所致失眠，祖国医学将其描述为“气血之乱，皆能让人寐之失度也”。
临床所见，患者主要表现为难以入睡，心悸多梦，神疲健忘，头晕耳鸣，五心烦热，口舌生疮，舌红绛少苔。
《症因脉治·不得卧论》记载：“阴虚则必阳旺，故心血不足，皆是火症。宜壮水之主，以制阳光。治宜滋阴降火，用归芍天地煎，黄连安神丸。虚人，天王补心丹。”
对于阴虚血少型失眠，临床常用天王补心丹加减治疗，该方是滋阴养血安神的代表方，药物组成为生地黄、五味子、酸枣仁、柏子仁、天门冬、麦门冬、党参、丹参、玄参、当归、茯苓、远志、桔梗，方中生地黄，滋肾水以补阴，水盛则能制火，入血分以养血，血不燥则津自润。玄参、天门冬、麦门冬滋阴清热；丹参、当归补血、养心；柏子仁、远志养心安神；党参、茯苓益气宁心；酸枣仁、五味子酸收敛心气、生津液、安心神。全方共奏滋阴血、清虚热、活血、通络，益气、安神之功效，标本兼顾。临床常用于治疗心悸怔忡、睡眠不安、神疲健忘、手足心热、口舌生疮等病症。
若失眠严重者，可酌加龙骨、磁石重镇安神；心悸怔忡明显者，可酌加龙眼肉、夜交藤增强养心安神之功；梦遗健忘可加益智仁以暖肾固精温脾。现代药理研究也发现，用天王补心丹作为基础方治疗阴虚血少失眠具有缩短睡眠潜伏期、延长睡眠时间、改善记忆、抗痴呆等作用。
需要注意的是，长期失眠病因病机一般错综复杂，正如“可知人之为病，错综复杂，太过、不及均可致病，纯虚纯实固有，虚实夹杂亦多。”故实际调理时，应结合个人的体质、病程长短、症状、病情严重程度等灵活加减用药。
比如患者杨女士，33岁，2年前产后出现失眠，期间间断服用安眠药，失眠反复。就诊时可见入睡困难，易醒，盗汗，口干咽干，心烦易怒，舌红苔薄白。此为阴虚火旺之证，故治以滋补肾阴，养心安神，方用六味地黄丸合天王补心丹加减：蕤仁肉，熟地黄，生地黄，酸枣仁，柏子仁，山药，蜜远志，茯神，延胡索，合欢皮，牡丹皮，龙齿（先煎），郁金，薄盖灵芝，知母。10剂，每日1剂，分2次服。并每晚睡前半小时配合中药沐足方泡脚25分钟。
二诊时入睡困难明显改善，夜间仍易醒、盗汗、心烦易怒，已无口干咽干症状，正值经期、量少，故上方去柏子仁、山药，加阿胶以滋阴养血，芡实以益肾固精敛汗，浮小麦敛汗止汗，益母草、柴胡以疏肝理气、活血调经。继服10剂。三诊时失眠等诸症已明显好转，故继服10剂巩固疗效。
本案例的杨女士属于阴血亏虚、心神失养，故表现为入睡困难、易醒、盗汗等阴不潜阳之象；而口干咽干、心烦易怒等，属阴血亏虚，水不涵木的阳亢于上之象，故用生地黄、熟地黄、蕤仁肉、酸枣仁、柏子仁、阿胶、知母滋阴养心以“补其不足”，益母草、牡丹皮、郁金、香附、蜜远志、延胡索等清肝凉血、理气活血以“损其有余”，以平为期，使得人体气血、阴阳恢复平和状态，从而改善睡眠。
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Ⅱ 阴虚火旺入睡困难
阴虚火旺入睡困难
阴虚火旺入睡困难，阴虚火旺是很多人都患上的疾病，失眠，是很多人都有过的经历，有个朋友，最近说自己，入睡困难，翻身打滚的睡不着，以下看看阴虚火旺入睡困难及相关资料。
阴虚火旺入睡困难1
1、 该病症可发生与不同的脏腑，其中以肝部和肾部为主。由于该病属于慢性的病症，所以在病症初期往往不会有特别明显的症状，逐步患者会出现烦闷，便秘等现象，严重时甚至男性还会出现早泄等情况发生。
2、 而阴虚火旺中的失眠现象和患者身体体质有密切的关系，该病症多发与长期熬夜的人群中，建议你可以采取中医进行辩证治疗，适当的结合针灸等中医方法进行治疗，都可起到不错的治疗效果。
3、 长期熬夜的患者很容易使身体的阴阳不能平衡，而且特别的损阴耗津，所以建议饮食上可以多吃一些清心降火的食物，比如银耳，灵芝等。而每周适量的服用枣仁地黄粥等食物，也有不错的保健改善作用。
注意事项：
建议患者应当养成良好的生活习惯，避免熬夜，在每日睡觉之前可以将莲子心30粒用水煎，其后在放入适当的盐巴，这对于改善失眠也有辅助治疗的作用。
阴虚火旺入睡困难2
首先我们看一下，什么是阴虚火旺
阴虚火旺，又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等称法，是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火的一种症候。
中医讲究的是平衡二字，如果阴分亏虚不能制阳，人体就会出现阳气偏盛的虚热状态，所谓“阴虚则生内热”。《内经》有云：“年过四十，阴气自半。”随着年纪增长，或热病之后，均易耗损真阴。
这里说的就是阴虚火旺了。
所以，阴虚火旺者多表现为心烦失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴，咽干，或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔，脉象细数
具体表现是什么？
1、消瘦
因为身体出现阴虚火旺问题，虽然饮食没有影响，但身体的新陈代谢比普通人快得多，结果，整个人看起来都会变得很瘦。
2、发烧
当你的身体出现阴虚火旺时，容易出现五脏热的情况，这主要表现在手足的掌心部位，即手和脚容易发热，无论是在三十度以上的高温，还是在天气零下几度，都是一样的。
3、易疲劳
阴虚火热的人由于摄入过多的体液，往往会减少体液。这会使身体的`营养物质松散而不光滑，进而导致疲劳。
总之，当你有失眠时，出现腰酸背痛的脚部柔软、耳鸣、健忘、漏精、口干、五烦热、舌红少苔、脉搏计数在两个以上症状中，那么你很可能是阴虚火型失眠。
该如何调理呢？
1、阴虚火旺型失眠中医调理滋阴降火为原则
人体健康取决于人体内阴阳平衡，补阴非常难，非长期清心，静心，修心养性必不成；欲急除却病患，应先消其阳，清其火，此时，阴阳虽小，但只要阴阳平衡，疾病必先去，或病趋缓和。再缓补其阴，随着阴气日坚，营养再缓缓加之，阳气日隆，体格日壮，病乃根除。
治疗阴虚火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐极易生相火。晚餐宜半饱;因晚餐饱易生火。如果不忙，一日两餐也够了，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰湿。炎症，肿瘤等器质性病变，中医都认为是痰湿凝聚所至。属于标实正虚，标实是痰湿火实，正虚是精虚元气虚;所以节食固精宁神养元，是根本。
2、不熬夜
阴虚火旺型的失眠往往和体质离不开关系，经常熬夜的人，那么体内津液就会耗损，虚火内生就是自然而然事情，所以不能熬夜。
3、加强锻炼
适度的体育锻炼可促进血液循环，加快新陈代谢，大大改善大脑、心脏及消化器官的功能，强壮体质。有了健康的身体才会心情愉快，精神放松，这对失眠是很重要的。睡眠中中睡和深睡具有恢复躯体疲劳的作用，如躯体疲劳增加，人体就会要求增加中睡和深睡的量，因此，适度使躯体疲劳对促进熟睡也是有必要的。
适度运动有助于睡眠，但不要太剧烈，以微微出汗为度。不经常运动的人开始不宜从事剧烈运动，以免过度兴奋，反而妨碍睡眠。
4、中医食疗调理
所谓药补不如食补，作为失眠大军的一员，我真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦，各种助睡方法百般尝试，最后，还是被咱们中华博大精深的中医所折服了！
中医认为：失眠乃至心神不宁为造成，治失眠首当宁心安神。
阴虚火旺入睡困难3
什么是阴虚火旺？
阴虚火旺多为体内阴虚所致，火旺则表现为虚热。阴虚通常有几种症状，如心烦发热、心烦口干、夜间睡眠出汗等。根据疾病的不同情况，有必要进行滋阴、泻火等对症治疗。在正常情况下，应该避免辛辣、油腻和刺激性食物，多喝水，饮食清淡。经过医生的辨证指导，可以选择中药、中药汤剂等治疗方法。
阴虚火旺的症状是什么？
1、身体消瘦：如果一个人处于阴虚火旺的状态，可能看起来很瘦弱。即使能吃能喝，饮食和正常人没有太大的不同，但是看起来会很瘦。对于阴虚火旺的人来说，体内代谢速度相对较快，所吃的食物容易消化，但吸收率很低，导致体内营养供应不足，导致消瘦和肌肉松弛。
2、易心烦失眠：俗话说，火气攻心。如果火气太大，殷琦太弱，人们的情绪会变得非常烦躁，而且他们会经常感到胸口烦闷、浮躁、情绪波动大和脾气不好。这种负面情绪很容易影响睡眠，导致晚上失眠和多梦，晚上毫无理由地醒来。这种不良症状可能是由于阴虚火旺引起的。
3、皮肤干燥脱皮：阴虚火旺对皮肤也非常有害。因为内热太强，导致皮肤干燥和面色不好。在严重的情况下，可能有各种炎症表现，如舌红、口腔厚疮、皮肤脱皮和一系列内热过度的症状。
4、精神状态差：如果火气太大，身体的能量消耗会更快。稍有动作就会导致疲劳、疲劳、崩溃等现象。而且，整个人似乎缺乏精神，没有活力，而且精神状态非常糟糕。
如果发现自己的身体有一种或多种上述症状，平时应该多注意对自己的身体进行调理。因为这可能是体内阴阳失调引起的阴虚火旺，应及时去中医处进行诊断和调理，使身体尽快康复。
Ⅲ 阴虚失眠怎么调理
肾阴虚所导致的失眠通常是由于肾脏阴液不足，出现水火失济，心火偏亢，心神不宁所导致。所以这一类的失眠在治疗上以滋阴补肾为主，可以选择一些滋阴补肾的中成药物，如六味地黄丸、大补阴丸、左归丸，知柏地黄丸，杞菊地黄丸等等，需要在专业的中医师望闻问切，辨证论治的指导下进行服用。
除此之外之类的患者还需要改善生活和饮食习惯，平时少吃辛辣刺激的食物，必要的时候可以多吃一些黑色的食物，黑色是入肾经的，具有很好的补肾功效。
Ⅳ “阴虚火旺”会导致失眠，该如何调理平时应该多注意些什么
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重。平时可以从饮食方面调节。接下来我就为大家推荐两个既能滋阴又能调理脾胃的食疗方法，希望对大家有用。
每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解。
Ⅳ 阴虚火旺 失眠 怎么办
可以用莲子心，或者是淡竹叶泡茶来喝，起到清心火的作用。也可以用水鱼（有人说的水鱼一般指甲鱼、鳖肉），或者用生地等来煲汤，有滋补肾阴的作用。必要的时候可以用中药的汤剂，像黄连阿胶鸡子黄汤来治疗，具有滋阴养血，柔肝熄风的作用。阴虚火旺失眠通常是指肾阴不足，不能上济心火，导致心火独亢。这类病人除了失眠，可能还会有心悸、烦躁，五心烦热、口干口渴、大便干结等表现。
