放假之后心情不好是为什么

㈠ :为什么我到周末休息心情就会变得烦躁不安什么事都做不了，为

首先问你一个问他哈：你周末是不是都宅在家不出门玩的啊？要是真的这样的话，心情要好起来才怪呢，在家无聊又无趣，如果是你一个人在家，肯定还会胡思乱想。所以心情很难好的。
周末难得放假，出去散散心吧，看看美丽的风景，感受一下大自然的气息，呼吸一下新鲜的空气；左手拉着右手，轻轻的对自己说：“我是最棒的，没什么过不去！”
1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。

4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？

8.在一时间段内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。

11.娱乐：这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅 。

㈡ 要放假了，心情却不好

很明显，你在家的表现都是因为你在工作中遇到障碍，使得你的心情烦躁，进而将这种情绪带回到家里了，才会因为你妈妈的行为而更加生气。
其实，工作中，有很多事情，并不是我们说了就算数的。年底了，每个人的手里都有很多的事情，大家都是把最重要的事情，放在第一位，你是这样，你的领导也是这样。我们无法控制别人的行为及情绪，而外界又给于我们很多的不同的情绪，我们能做的就是控制自己，减少对外界消极情绪的摄入，以平和的态度面对周围，尤其是工作中的压力吧。
当我们遇到不可避免的工作矛盾时，感觉自己很累、很委屈的时候，可以找朋友、家人来诉说一番，或者听听音乐、做做家务等你感兴趣的事情，来缓解这些冲突所带给你的负性情绪哈。

㈢ 明天国庆放假结束了，怎么感觉闷闷不乐的，有些郁闷，难过的感觉，要怎么办呢

高兴我给你解答这个问题，看到你对这个问题的描述，我个人的看法以及给您的建议是这样的首先你描述到明天国庆节放假结束了。怎么感觉闷闷不乐呢？有些郁闷，有些难过，有些伤心。啊，像您这种情况，我觉得不光是你自己有这种感觉，我觉得全国大部分人民都会有这种感觉了。没，没有人喜欢去上班，没有人喜欢远离家庭，没有人不喜欢祥乐。没有人不喜欢和父母和孩子和亲人陪伴在一起。但是生活生存就是这样，如果不去上班儿，那没有工作，没有工作，那就无法养家糊口。无法买到自己想要的东西，无法得到自己想得到的东西。可是很郁闷，很纠结，很烦怎么办？那最好的办法就是自己说服自己。因为现在大部分人民做的工作都是自己不喜欢的，自己很讨厌的。所以说对上班儿也是非常抗拒的，一想到上班儿，加班儿，然后路上堵车，还要做各种报表。或者是要干更多的体力活儿，那我相信没有一个人是愿意这样都愿意享受的。逼的办法就是劝劝自己，想一想上班的好处，上班是可以挣到钱的。可以用上班挣的钱给恋人买一些礼物，给父母买一些保健品，给孩子买一些学习用品。给自己买一些自己想要的东西。想想这些，心情就会好一点。而且就算心情不好，你还是要去上班，所以既然不能反抗。那就去默默的接受吧。想想全中国和你一样的不想上班的兄弟姐妹，甚至都没有放假的兄弟姐妹更苦逼。你的心情或许会好一些。希望这个解答能解决你心中的困惑，解决你心中的疑问。最后祝您生活愉快。

㈣ 为什么我一到放假就会忧郁，一到晚上就会心情不好，深夜又会忧郁

放假会有很多自由的时间，所以会觉得空虚无聊，容易无所事事，会莫名其妙心情不好，很压抑
晚上心情不好，你可以抬头看看星星，可以舒缓情绪
这不叫忧郁症，你只是需要做点有趣的事情填补一下乏味的生活，或是找个人聊聊天，关键在意自我调解，不需要看心理医生