为什么减肥到后期就不好掉了

1. 为什么刚开始几天减肥快到后来越难减

因为刚开始的时候身体比较肥胖，减肥也比较明显，到后来身体里边的脂肪减掉的差不多了，就感觉减肥越来越慢，这就是到了减肥的瓶颈期，只要你继续努力，突破瓶颈期就可以完成减肥。
减肥瓶颈期是身体的一种自我保护模式，身体不会让我们的体重毫无止境的瘦下去，瘦到一定程度后，它会自我调整，提高食物的利用率，降低身体的新陈代谢率，这样能量的消耗就减少了，打破了之前的“能量的摄取小于消耗”的不等式，达到了一个能量更低的新平衡，体重就不再下降了。要有突破就要有改变，1、均衡健康饮食：为了减肥许多人的饮食就变成了水果加蔬菜，时间久了对身体不好，均衡健康的饮食可以为继续减肥打下良好的身体基础；2、增加活动量，降低热量摄取；3、多喝水；4、补充蛋白；5、按摩：按摩也是一种运动，可以在运动结束后按摩，这样既可以缓解疲劳又加速热量消耗；6、坚持下去。
总之一句话，管住嘴，迈开腿，减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。

2. 为什么减肥到了一定的程度就瘦不下来了

这就是所谓减肥的停滞期，也就是说你减肥到一定程度，身体各个方面都已经适应了你减肥时所用的方法，如果你想保持那就延用这种方法，如果想再减就需要改变减肥的办法了，包括饮食和运动的变化。当然有些时候过了这个停滞期体得也会有所下降的，不要太心急，身体健康最重要！！建议可以换个方法继续减，等体重可以继续下降的时候可以把方法换回来，减肥都会有一个平台期，就是减到一定体重后会停滞，在停滞期就算减少进食或增加运动，体重都不会有什么变化。这个是正常情况，每个减肥者的平台期长短不一样，有的人持续时间短，有的人持续时间长不用担心，继续和以前一样控制饮食增强锻炼，过了这段就会继续往下瘦了。保持一个良好的心态啊~！！！！你跟我一样的，我以前是128斤，我现在是114斤，体重也一直在114徘徊~！！！！我也很懊恼哦，不过我查了很多资料，要加强运动，徘徊在114是说明体重目前还不是很稳定。恩。食量还是不要减的太少吧？~！加强运动应该就可以了，多运动~！

3. 为什么节食减肥到后期越来越不容易瘦了

炎炎夏日，很多女孩子为了保证自己的身材，能够穿上漂亮的衣服，就选择了减肥。要说什么减肥方式见效又快，又不能锻炼，那当然非节食减肥莫属了。当然节食减肥也是有缺点的，就是到后期就减不动了，甚至出现反弹的迹象，让很多女孩子甚是苦恼。其实这种现象是因为多种原因导致的，不仅涉及到体内的脂肪激素，而且身体的自我调节能力也对此起到了很大的影响。

总的来讲，长期节食减肥是不可行，要选择科学健康的减肥方法。适量的运动加上适量的饮食才是健康之道，这样才能减肥的效果才能越变越好。还等什么呢，赶快一起动起来吧！