为什么一睡不好就头疼

A. 为什么睡不好头会疼

头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。

头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什么原因造成的，才能解决头疼的问题。

物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。
饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

缓解偏头疼的方法

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。

天麻治头疼偏方：

天麻一两，可以炖一斤肉，按这个比例。天麻先敲碎，然后用热水泡一天一夜，泡了的水不能仍掉，因为药效全在里面了。泡天麻的水和天麻一起，小火炖两小时，然后放入排骨一起炖一小时，不能放盐，只放少许花椒和老姜片。天麻炖排骨、土鸡是最好的，切记不能和羊肉同炖。

对缓解头痛很有帮助，且是温补，人人都可以吃，不妨一试。

天麻主治高血压、眩晕、头疼、口眼歪斜、肢体麻木、小儿惊厥等症
中西医临床常与其它药物配伍治疗惊风抽搐、肢体麻木；头疼眩晕；神经疼；冠心病心绞痛；面肌痉挛等
天麻炖猪脑

用法：食肉饮汤。

★天麻鸭子

功效：滋阴潜阳，平肝息风。适用于阴虚阳亢，妊娠先兆流产，伴目眩头晕，耳鸣头痛，口苦咽干等症。

配方制作：鲜天麻100克，生地30克，水母鸭1只(约500克)。将鸭宰杀，去毛及内脏，与洗净切片之天麻，生地共炖至鸭料熟，加食盐、味精等调味。
用法：食肉饮汤。

天麻肉片汤

功效：滋补潜阳，平肝息风。适用于肝阳上亢或风痰上扰之眩晕，头痛等症。现多用于高血压、耳源性眩晕等。

配方制作：天麻猪肉各适量。天麻切薄片待用；肉切片做汤，加入鲜天麻片60克共煮。

用法：药、汤俱食。

土方法
（1） http://www.7-7-7.cn/zhengzhuang/toutong/200504/23168.html 上去看看
（2） ．头痛剧烈者，以硝石末吹鼻内即愈。

2．研末，不拘多少，嗅鼻中，痛不可忍者亦可止。

3．当归60克，酒1升，煎取6合，饮之，日再服。

4．高良姜生研，顿嗅鼻中即止。

5．头风热痛，山豆根研末，油调，涂两太阳穴。

6．用豆汤洗头，避风使出汗。

7．头痛不止，杨梅研末，以少许嗅鼻，取嚏，立效。

8．片脑3克，纸卷作捻，烧烟熏鼻，吐出痰涎即愈。

9．猝患头痛，用皂角末吹鼻取嚏。

10．猝然头痛，用白僵蚕为末，热开水调服6克

B. 睡不着头疼是什么原因

睡不着头痛，有可能是一种失眠。

比如患者有神经衰弱时可以出现失眠，表现为睡不着，头痛，可以应用一些安神的药物，比如谷维素，安神补脑液，也可以通过生活方式的改善来调理。比如在睡前用热水泡一下脚，听一些舒缓的轻音乐，喝一杯热牛奶有可能会使症状缓解。如果患者有焦虑症和抑郁症时也可以出现，同时可以出现一些焦虑和抑郁的情绪变化，可以应用一些抗焦虑和抗抑郁的药物来控制症状。如果患者血压增高时可能会出现头痛，也可以导致睡不着觉，血压监测可以明确诊断，主要是积极的调控血压，使血压稳定，不应该忽高忽低等等。如果患者患有脑部病变，比如脑肿瘤，可能会引起头痛，也可以影响睡眠，而出现睡不着觉。轻者入睡困难或容易醒来，醒来后无法入睡。胖人整晚都睡不着。伴随症状包括头痛、头晕、心悸、健忘、精神疲劳、烦躁、多梦等。通过各种系统和实验室检查，通常没有明显异常。一般来说，成年人的正常睡眠时间为7-8小时，婴儿为16-20小时，老年人约为6小时。此外，失眠是指以单纯性失眠为主要症状，表现为持续严重的睡眠困难。如果由暂时的情绪影响或生活环境的改变而引起的暂时性失眠，以及老年人理性的睡眠不足和早起都不是病态的。

失眠可以养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉和起床，睡前做些放松的事情，比如热水洗脚、静坐、冥想等，睡前六小时内禁止饮用咖啡、饮酒和吸烟，晚餐不宜过量。睡前适当进食，如一杯牛奶或一小块蛋糕，这会帮助你入睡，但不要吃得太多，每天早上和下午定期锻炼，以防止白天困倦和夜间失眠，但夜间睡觉前不应进行剧烈运动，睡前注意避免使用手机、电脑等电子产品，尽快冲泡睡意。

C. 睡眠不足为什么会头疼

其实头痛的原因，也是比较多的睡眠不足。就是其中很重要的原因，因为我们的大脑在晚上，得不到他应该有的休息，所以第二天他在工作的时候，负担就比较重，他可能就会提出抗议了，就会用头痛这种表现来警告患者，或者说警告你需要去睡眠，需要让大脑得到足够的休息。神拍
如果您的头痛每一次都是在睡眠不足的时候出现，还有可能是原发性的头痛的疾病的存在。比如说有些偏头痛的患者，他也容易被睡眠不足诱发。
还有像紧张性头痛，都有可能是因为睡眠，不足的原因去诱发这个头痛，所以还是建中余议您，到游培羡神经内科的专科来就诊，看看这个头痛的原因，到底是什么是单纯的只是因为睡眠不好，偶发的头痛呢，还是其实是因为睡眠不足，诱发了原有的这个原发性头痛的发作。

D. 睡不好觉 头疼是怎么回事

神经性头疼的可能性比较大，一般休息不好、劳累或者精神紧张时容易诱发头痛，世做可以吃点营养神经药物如谷维仔猛素和维生素搜戚衡B12或者通天口服液试一下。

E. 为什么睡眠不够会头疼

长期睡眠不足会欠“睡债” 。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平基核衡等等。近来年，搏耐掘亩慎专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。根据你的症状，这可能是血管神经性头痛。
指导意见：
可能是血管神经性头痛，你可以用中药调理，也可以用西药 尼莫地平片，谷维素，维生素B1。

F. 晚上睡不好 头疼原因

睡不好觉，头痛，是因为大脑皮层没有得到很好的休息，所以会感觉头疼，晚上做梦，容醒，考虑可能谨渗掘因为喊春有心理困扰，祥核所以需要直面问题，解决问题，心情放松，睡前洗个热水澡，可以提高睡眠质量。

G. 每天都睡不着而且头痛是因为什么

晚上头痛睡不着要找出头痛的病因是什么。首先，头痛晚上睡不着经常见于一些焦虑症失眠的患者。另外有一些头颅有器质性病变，比如头部肿瘤，颅内压，青光眼，脑积水的患者也经常出现这种情况。

建议可以进行头颅ct或者头颅核磁共振的检查，排除一些头颅器质性的病变。如果头痛的原因是肿瘤，手术治疗之后疼痛缓解，就可以睡得很好了。如果是焦虑症，建议考虑服用一些抗焦虑的药，严重者可寻求心理咨询师的指导。

晚上睡不着还头痛，多考虑可能为神经衰弱所引起。神经衰弱患者往往合并存在睡眠障碍，导致患者经常性的失眠。长期睡眠不足的情况下，致使大脑长时间得不到足够的休息和调整，容易诱发脑功能紊乱，便可引起头痛症状。
而神经衰弱主要是由于长期精神压力过大、情绪抑郁、焦虑所引起。针对神经衰弱可服用营养神经的药物，比如谷维素、B族维生素等，同时也可在医生的指导下，配合服用镇静安神的药物，常用药物有安神补脑液、酸枣仁胶囊等。

H. 睡眠不足为什么会头疼

睡眠不足的时候，很容易引起头疼，那么睡眠不足为什么会头疼呢，下面我们一起来看看吧。

睡眠不足为什么会头疼

1、睡眠不足头痛是什么原因

睡眠不足可导致头疼,因为睡眠是让大脑得到有效的'休息,如果大脑长时间得不到充分休息,令其一直处于一个高负荷的工作状态,头疼现象自然就会出现。对于睡眠不足而引起的头疼,只要睡个好觉 ,就可以有效缓解。

2、睡眠不足还会影响大脑思维,工作效率下降

相信大家都深有体会,在熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,且大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。

睡眠不足头痛解决方法

多按摩

按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉饥凯薯太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

多舒展

舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛。每个舒展动作做2次,每次20分钟。

具体动作:

颈部烂者舒展: 下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

耸肩: 耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3-5次。

热敷颈部

热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险。专家表示孙桐,热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。

I. 为什么睡眠不好会产生头疼

此时脑电图开始改变，频率逐渐降低，振幅小；这时，我们的身体放松了，呼吸减慢了，我们很容易被外界的刺激惊醒。持续时间：大约十分钟。对于睡过头引起的头痛，首先要考虑的是病人睡得很长，睡得很长。人体处于轻度睡眠状态时，迷走神经活跃，脑血管扩张。此时，患者大脑的血流速度减慢，大脑供血不足的现象就会出现。当睡眠时间过长时，延长的主要是浅层睡眠时间，但深度睡眠不增加。

睡眠的姿势不好，对神经或枕头的压力太低，使大脑冻结太久会使头痛发作。寒冷、清淡的睡眠也会引起头痛。长时间睡眠会使头部感觉迟钝和疼痛。现在，最好洗个冷面，这样可以起到刺激作用，提神醒脑，缓解头痛。

J. 睡眠不足为什么会引起头疼

因为通常在睡觉的时候,人的大脑处于休息状态,因此供给脑部的血液相对比较少.以此可以达到平衡.

然而如果睡眠不足,也就是大脑长时间处于浅睡眠状态,就会打破这种平衡.因为大脑此时处于兴奋状态,而血液供应依旧处于较少的状态,这就可能会造成大脑缺血缺氧,有的人就会感到头晕甚至头痛了.这也就是为什么长时间的浅睡眠,比偶尔几次的失眠更累,头也更痛的原因之一.

说明脑供血不足
晚上睡眠质量差，提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻
建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，泡澡，拔罐
晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好
白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，
睡眠质量差属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，
睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，
临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想
还可以用40-45度的水泡脚，促进血液循环
试试吧，很有用