早晨四点多醒来睡是为什么不好

1. 为何睡到凌晨3、4点经常早醒，醒来后还不容易睡着

最近我们单位的小李一脸的愁容地给我诉苦：“最近，我总是一到了九点钟，十点钟左右就开始犯困了，可是到了凌晨3、4点就自然醒来了，醒来后翻来覆去怎么也睡不着，晚上睡不好，到了白天就特难受，感觉干什么都没精神，整天晕晕乎乎的，这可怎么办啊”？

的确，睡眠不好是真的让人抓狂，据我所知，不仅小李有这个问题，生活中还有很多人也会出现这种睡到凌晨3、4点经常早醒的现象，其实这种问题从中医的角度来考虑，是有二条经络被堵住了。

酸枣仁茶就是一个很好的改善睡眠的方法：可以将酸枣仁，百合，桑葚、桂圆、茯苓、黄精一起煎制成汤饮。